✍️ ۴ اقدام مهم برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت! 🔸معنا و هدف خود را در زندگی پیدا کنید. افرادی که در زندگی هدف مشخص و معنای مهمی برای زندگی نیافته اند، با هر سختی و مشکلی از هم می پاشند و انگیزه خود را هم از دست می دهند. در واقع انگیزه قوی برای مقابله ندارند. 🔸ارتباطات خوب، مثبت و مؤثرتری ایجاد کنید. افراد مورد اعتماد و دوستان خوب می توانند نقش محافظ را بازی کنند. البته نباید به آن ها تکیه کنید اما گاهی می توانید از آن ها کمک بخواهید. 🔸آغوشتان را برای تغییرات باز کنید. انعطاف پذیری یکی از بخش های اساسی مهارت تاب آوری است. با یادگرفتن اینکه چطور سازگاری بیشتری با تغییرات داشته باشید، در مقابل مشکلات، مقاومت بیشتری خواهید داشت. 🔸مهارت های حل مسئله خود را ارتقاء دهید. یافتن راه حل برای مشکلات سطح کیفی زندگی را ارتقاء می دهد. در مواقع چالش لیستی از راه حل های احتمالی که می توانید مشکل را حل کنید، تهیه کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

#بانوی_باسلیقه این طوری کیک رو برش بزنید و تزئین کنید🌺🌱 @sarzendehbash

🛑📸اوج خلاقیت دهه شصتی ها باعدد ۱۴ شما هم اینکارو میکردین؟😂 #نوستالژی @sarzendehbash

🎥⛔️ بیست‌های خطرناک! 🎙 دکتر عزیزی: ⭕️ اگر همه نمرات دانش‌آموزی بیست باشد خطرناک است. این یعنی دارد به او فشار می‌آید و تو متوجه نیستی. این فشار بالاخره از جایی بیرون خواهد زد. چگونه نظام آموزشی فعلی دارد فرزندان ما را کوتوله بار می‌آورد. فرزند ما هر توانایی‌ای که داشته باشد در این سیستم ارزشی ندارد و فقط به او می‌گویند نمره ریاضی تو چند است. ‌‎@sarzendehbash

✨خـــدایا ما برای داشتن دست های تو ریسمان نبسته ایم،دل بسته ایم ✨همین که حال دلمان خوب باشد برایمان کافیست ✨الهی امشب حال دلتون خوب باشه شبتون زیبـا لحظه هاتون لبریز از آرامـش💫 @sarzendehbash

خاك دانه ها را سبز ميكند خودش هم سبزه زار ميشود سبز كن تا سبز شوی شاد كن تا شاد شوی هرچه بیشتر عشق بکاری عشق بیشتری دریافت میکنی انعکاس چیزی باش که میخواهی سلام روزتون غرق در عطر گل #صبحتون_بخیر_عزیزان🌻☀️ @sarzendehbash

‌ 🦋 برای ترمیم عزت نفس هر روز : - خودگویی مثبت رو تمرین کن - اطرافت رو پر از افراد مثبت کن - روی نقاط مثبت خودت تمرکز کن - حسابی مواظب سلامتیت باش - سعی کن روی زمان حال تمرکز کنی - با خودت خیلی مهربون تر باش - یکی دو تا قدم ریز و کوچیک بردار - دقایقی رو عمیقا فکراتو تماشا کن - داستان هایی بخون که الهام بخش هستن #عزت_نفس @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

#راهکار ‌࿐⃕•·° 'ارامش ذهن میخوای؟😚💕 🧹┊•اطرافتو تمیز کن 💭┊•افکار منفیتو بنویس 🎼┊•آهنگ بی کلام گوش کن 🎨┊•هنر و نقاشی فراموش نشه ☕️┊•چای و دمنوش درست کن 📚┊•کتاب های روانشناسی بخون - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - @sarzendehbash

هر کی هم تنبله هم سالم خور حداقل اینو درست کنه @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 هیچ وقت فکر نکنید موفقیت فقط برای دیگران است این بزرگترین اشتباهی است که مرتکب میشوید 👇 اینکه فکر میکنید خودتان نمی توانید به فرد موفقی تبدیل شوید این افکار منفی باعث میشود شمااز اطرافیانتان جا بمانید و ضعیف تر از قبل شوید🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀ @sarzendehbash

🔻حوضخانه عمارت مشیرالملک اصفهان 🔸 خانه‌ای دل ربا با آمیزه هایی سرشار از معماری، تاریخ و هنر😍 @sarzendehbash

👈همه چیز به طرز نگاه آدم بستگی داره تو میتونی از هر چیزی که سر راهته لذت ببری یا به چشم مانع ببینیش ❤️ انتخاب با خودته ... #نگاه_مثبت @sarzendehbash