رفع افسردگی با معجونی قوی در صبحانه ▫️نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم ‌و غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند + شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است @sarzendehbash

شیرین ترین توت ها ، پای درخت میریزد، در حالی که ما برای چیدن توت های کال، چشم به بالا ترین شاخه ها دوخته ایم ... "این است حکایت ندیدن بهترین ها" برای صدقه دادن، توي جیبهایمان بدنبال کمترین مبلغ میگردیم .. آنوقت ازخداوند بالاترین درجه نعمتها را هم میخواهیم چه ناچیز می بخشیم وچه بزرگ تمنا میکنیم ... 🍁 @sarzendehbash

چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: با خودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست 👇 @sarzendehbash

خانه های بسیار زیبای قدیمی با حیاط بزرگ و ... آرامش ...حال خوب ... @sarzendehbash

🌺 درست وقتى كرم ابريشم فكر كرد كه زندگيش تموم شده وفشار پیله در حال خفه کردنش است پیله گشوده شدو شروع به پرواز كرد. 🌹سختی‌های ما مثل پیله اند وجودشان برای تکامل لازم است. @sarzendehbash

کدوسبز🍽 ⏹مافین ها برای کمک به یادگیری تغذیه مستقل خیلی عالی هست #مافین_فودی_بیبی . . ⚠️یه غذای سریع و مقوی برای بچه ها . کدو سبز ۱عدد پنیر کره آرد سفید حدود ۱قاشق کینوآ ۱قاشق تخم مرغ ۱عدد بکینگ پودر(دلخواه) . ✔کدوهارو با پوست رنده درشت کنید، بقیه موادو مثل کوکو بهش اضافه کنید ، کنیوآ رو بپزید من نپختم ،بپزید زیر دندان حس نمیشه. . داخل قالب چرب شده بریزید و داخل فر بگذارید حدود بیست دقیقه و تماممممم😍 . 💥🍭میدونستید میتونید از همه جور مواد برای تهیه مافین غذایی(یا هر اسمی که دوست دارید) استفاده کنید؟؟؟ @sarzendehbash

خوشبخت ترین ادم ها کسانی هستند,که به خوشبختی دیگران حسادت نمی کنند....و زندگی خودشان را باهیچ کس مقایسه نمی کنند... مدارا بالاترین درجه ی قدرت....ومیل به انتقام...اولین نشانه ی ضعف است... مواظب کلماتی که در صحبت استفاده میکنید باشید....شاید شما را ببخشند اما.....هرگز فراموش نمی کنند... سکه ها همیشه صدا دارند... اما اسکناس ها بی صدا... پس هنگامی که ارزش و مقام شما بالا می رود.....بیشتر ارام و بی صدا باشید... به کسانی که به شما حسودی می کنند احترام بگذارید...!! زیرا این ها کسانی هستند که از صمیم قلب معتقدند شما بهتر از آنانید... @sarzendehbash

⚘سلام به همه خانم های دوستداشتنی ایران عزیزم ...😍گل گلیا ...مهربونا...سرآشپزها...خلاصه که تو هر چی که بخوان میتونن اول باشن😉 🌸🌺تو زندگیت منتظر شانس نباش 🌺🌼منتظر ارث هم نباش 🌸🌺زودتر از همه بیدار شو 🌼🌸دیرتر از همه هم بخواب 🌺🌼اما به توانایی‌های خودت تکیه کن 🌼🌸دستاورد بی منت خودت شیرین تره 🌸🌼روزتون پراز موفقیت و پیروزی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‎❤️🍁❤️🍁 @sarzendehbash

نزار کسانی که نتونستن به موفقیت برسن تو رو از مسیرت منحرف کنن نزار افرادی که تو زندگی شون هدف ندارن ،تو رو بی هدف کنن ونزارن به خواسته هات برسی برای رسیدن به خواسته هات بجنگ👊 @sarzendehbash

🌺 بیماری‌هایی که باورتان نمی‌شود ناشی از نوشیدن چای باشد! 🔹تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. 🔹برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. 🔹همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند. چای زیاد نخورید😢 برید تو کار دمنوش ها😍 @sarzendehbash

#پنـــدانــــهـ ✨ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺣــﺴﺎﺩﺕ نکن ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻧﻌـــــﻤﺘﯽ ﮐﻪ ﺧــﺪﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ زﯾﺮﺍ ﺗﻮ ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﯽ ﺧــــﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ و ﻏﻤﮕـــــﯿﻦ ﻣﺒﺎﺵ ﻭﻗﺘﯽ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼــﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. 👌ﻫﻤـــﯿﺸﻪ ﺷﺎڪـــﺮ ﺑﺎﺵ ﻭ بگــو شڪر ﺍﮔﺮﺭﻭﺯﯼ ﺗﺼـــﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﺛـــﺮﻭﺗﺖ ﮔﺮﻓﺘﻰ ﭘﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﻧﺸـــﻤﺎﺭ ڪﺎﻓﯽ ﻗـــﻄﺮﻩ ﺍﺷڪﻰ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮔﻮﻧﻪ‌ﺍﺕ ﺑﺮﯾﺰﯼ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺩﺳﺘﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺁﻧﺮﺍ ﭘﺎڪ میڪنند ثروت ﺗﻮﺳﺖ. @sarzendehbash