یه شیرینی خوشمزه که خیلی درست کردنش راحت با استفاده از سیب و دارچین خمیر هزار لایه😊 کنار چای 🍪☕️😋 @sarzendehbash

🖍 در یوگا حرکتی هست به نام "آغوش" قانونش اینطور است که باید برای چند دقیقه خودت را سفت و محکم در آغوش بگیری، فکرت را از همه چیز خالی کنی و فقط روی خودت تمرکز داشته باشی. راستش خیلی وقت ها فکر میکنم اگر این حرکت هم مثل خیلی از کارها که انجامش عادی شده یا ضرورت است به زندگی مان اضافه میشد چه خوب میشد. 🌻 مثل غذا خوردن، مثل خوابیدن روزی یکدفعه هم خودت را سفت و محکم بغل میکردی و تمام حواست را برای کسی میگذاشتی که در آغوشت بود آنوقت شاید محبت کردن به خودت را یاد می گرفتی اینکه برای خودت عزیز باشی آنوقت شاید خودت را بیشتر دوست داشتی و آدمی که خودش را دوست دارد هرگز اعتماد نمیکند به دوست داشتن های مشکوک و به آغوش های مبهم ... 💜 @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 انواع خطاهای تشویقی: تشویق های کنایه آمیز مثال : چی شده غذاتو اینقدر تمیز خوردی؟ چی میشه همیشه اینجوری تمیز غذا می خوردی ؟ ( این تشویق باعث خاموشی رفتار می شود ) چه عجب اتاقت مرتبه!! تشویق غیر واقعی: مثال:اگه درست غذاتو بخوری می برمت پارک و سپس وعده پارک به فراموشی سپرده می شود ( این نوع تشویق هم باعث خاموشی رفتار درست می شود) تشویق اغراق آمیز: مثال : تو بهترین نقاش دنیایی ( در اینجا راه درست این است که تلاش کودک ستایش شود نه آنکه به نادرست تشویق مبالغه آمیز شود ) @sarzendehbash

زندگی الانه؛ همین الان دلخوشی های ساده زندگی رو که جمع کنی میشه خوشبختی! از کارای ساده شروع کن؛ دنبال فرمول خاص نباش... 💌پنج شنبه ات قشنگ دوست... @sarzendehbash

🔶 اگه کسی میخواد مسیر درستی برای زندگی خودش پیدا کنه تنها راهش اینه که خودش رو "مالک اعضای خانوادش ندونه". چه آقا و چه خانم. 👈🏼 ما باید همه اعضای خانوادمون رو "امانت های خداوند متعال در زندگیمون بدونیم". کسی که همه رو #امانت بدونه مراقب حفظ آرامش افراد خواهد بود. ❇️ مراقب هست که آب توی دل همسرش تکون نخوره. هر چیزی که موجب میشه #آرامش همسرش بهم بخوره رو کنار میذاره. بله ممکنه همسر آدم بد باشه ولی در هر صورت ما نباید این حق رو به خودمون بدیم که هر جور دلمون میخواد باهاش برخورد کنیم نباید به خودمون حق بدیم که هر رفتاری خواستیم باهاش داشته باشیم. @sarzendehbash

🌷🌷🌷🌷🌷 ✳️ مناجات شبانگاهی : 💟 خدای مهربانم🙏 ‼️در این روزگار غریب تنها تو را دارم‼️ 💟 پروردگارا🙏 درهای لطف تو باز است زیر باران رحمتت دست هایم را به آسمان بلند میکنم تا میوه های اجابت بچینم و میدانم دست هایم خالی بر نخواهند گشت ...! به یاد تو قدم در رویاهایم میگذارم و در آغاز شب دگرم فقط به تو می اندیشم و تنها تو را میخوانم ...! 💟 خدایا🙏 ‼️بهترین ها را برایم مقدّر بفرما‼️ آمین یا رب العالمین🙏 @sarzendehbash

آدمهایی را دیده ام که هر روز حال خوب خیرات میکنند. همان هایی که غصه هایشان را برای خودشان نگه میدارند و شادی هایشان را تقسیم میکنند، ترجیح میدهند هر روز صبح انرژی های مثبتشان را زودتر از خود بیدار کنند و انرژی های منفی شان را رها کنند تا بخوابند. از قلب مهربانشان، پرنده ها کنار پنجره شان لانه میکنند و هر روز صبح برایشان از عشق میخوانند... همانهایی که لبخندشان را از دختر بچه ی ماشین کناری دریغ نمی کنند، از کنار پیرزن عابر بی تفاوت نمیگذرند. حتی مورچه ها و گربه های کوچه شان هر روز از مهربانیشان سهم دارند. گمان کنم خدا هرشب بالای سرشان اسپند دود میکند و صبح ها با نوازش پروانه ها بیدار میشوند. صبحتون قشنگ....😍 @sarzendehbash

#آموزش صبحانه سه سوته😌 روز جمعه ای بترکونا😍 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 برای رسیدن به موفقیت و داشتن حال خوب،یک ویژگی که باید داشته باشیدمشخص بودن هدف است..... شمابایدبدانید چه چیزی میخواهیدو شدیدا برایش تلاش کنید..... وقتی همه نیروهای جسمی وذهنی دریک چیزمتمرکزشوند،انرژی وتوانایی شمابرای انجام آن کاربه طرزحیرت انگیزی افزایش می یابد.🌱 @sarzendehbash

⁉️وقتی عصبانی می‌شیم چکار کنیم؟ اصلاً چه کار کنیم که کمتر عصبانی بشیم؟ 🤔🤔 📛 عصبانیت از جنس آتشه. این آتش روی ظاهر و جسم آدم خیلی زود اثر می کنه. در عصبانیتای شدید چهرۀ انسان برافروخته می شه، چشما رو خون می‌گیره و رگ‌های گردن باد می کنه. کسی هم که در این آتش می دمه شیطونه.👹 ✅ آب، آتش ظاهری رو خاموش می‌کنه. اگه دنبال آب معنوی هستیم تا این آتش معنوی رو خاموش کنیم، باید وضو بگیریم. اگه حال وضو گرفتن نداریم، مُشتی آب به صورت زدن هم بی‌فایده نیست.✌️ 🍃رسول خدا صلوات الله علیه و آله فرمود: «وقتی کسی از شما خشمگین شد، وضو بگیرد و خود را بشوید که غضب از جنس آتش است».🍃 📚بحارالانوار، ج٧٠، ص٢٧٢. ❗️گاهی شیطون وسوسه می‌کنه که اگه در مقابل کارهای دیگران کوتاه بیای، اقتدار و عزّتت از بین می‌ره، غافل از این که بردباری ورزیدن خودش مایۀ عزّته.😌 ✅ حِلم، بزرگترین یاور انسان تو زندگیه. خیلی از مواقع، حِلم باعث می‌شه کسی که ما رو عصبانی کرده کوتاه بیاد و باهامون مدارا کنه.😉 ✔️✔️بردبار کسیه که وقتی کار خلاف میل خودش می‌بینه، در درونش غوغایی به پا نمی‌شه تا بخواد با اون مبارزه کنه، به همین دلیل هم در ظاهر خندونه. 😃 ‼️اگه مانند انسان حلیم نیستیم که درونمون غوغا به پا نشه، باید در ظاهر مانند انسان حلیم برخورد کنیم. به این کار تَحلُّم می گن. این نوع برخورد آروم آروم انسان رو در درون هم حلیم می‌کنه.💪 #تا_ساحل_آرامش کتاب استاد عباسی @sarzendehbash

کف پات در حال نگاه کردن به تو وقتی بازم داری کِرِم صورت میزنی 😂 #شاد_باش #جمعه #جدی_نگیرید @sarzendehbash