نه آرامشت را به چشمي وابسته كن، نه دستت را به گرماي دستي دلخوش چشمها بسته ميشوند و دستها مشت ميشوند... و تو مي ماني و يك دنيا تنهايي... ميليونها درخت در جهان به طور اتفاقي توسط موش ها و سنجاب هايي كاشته شدند! كه دانه هايي را مدفون كردند و سپس جاي مخفي آن را فراموش كردند... خوبي كن و فراموش كن... " روزي رشد خواهد كرد" شب های سرد زمستونتون گرم گرم💙 @sarzendehbash

‏اونجایی که قوی تر از بهونه‌هات بودی! اونجایی که باورت نکردن و باز هم ادامه دادی! اونجایی که تلاش میکردی و هیچ‌کَس تو رو نمیدید، اون‌جایی که حرف‌های پشت سرت رو میشنیدی و سکوت میکردی! دقیقا همون روزا داشتی رشد میکردی! ممنونِ خودت باش بابتِ کسی که این‌روزا هستی هر طلوع فرصتی دوباره است.. فرقی نمی‌کند شب چگونه گذشت، هر صبح دوباره زنده می شویم... صبح مثل معجزه می‌ماند، آغاز یک زندگی‌ست فرصت دوباره‌ات زیبا.... صبح بخیر ❤️ @sarzendehbash

سواد زندگی👌👌👌 سنگریزه ریز است و ناچیز؛ اما اگر در جوراب یا کفش باشد، ما را از راه رفتن باز می‌دارد... در زندگی هم؛ بعضی مسائل ریزند و ناچیز... اما مانع حرکت به سمت خوبی ها و آرامش ما میشوند! بی احترامی یا نامهربانی به والدین؛ نگاه تحقیرآمیز به فقرا؛ تکبر و فخرفروشی به مردم؛ منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛ نپذیرفتن عذر خطای دوستان؛ بخشی از سنگریزه های مسیر تکامل ما هستند! آنها را بموقع کنار بگذاریم تا از زندگی لذت ببریم. @sarzendehbash

ولی من میگم مهم نیست طرفت پورشه داشته باشه یا پیکان؛ مهم اینه تو اون ماشین صدای خنده‌ت بپیچه نه گریه‌ هات! مهم نیست واسه‌ی شام دعوتت کنه به شیک ترین رستوران شهر، یا فلافلی سر کوچه؛ مهم اینه حالِ دلت کنارش خوب باشه. مهم نیست خونتون بالا شهر باشه یا تو یکی از کوچه پس کوچه های پایین شهر؛ مهم اینه هرکجا که هستی پیشش خود واقعیت باشی! مهم نیست کلی مدرک تو کیفش داشته باشه مهم اینه وقتی تو جمع حرف میزنه سرت بالا باشه! مهم نیست هیکلش رو فرم باشه یا نه، مهم اینه شونه هاش هیچوقت سرتو زمین نزنه! نمیدونم شاید فکر کنی خیلی احساسی و کلیشه ایه حرفام؛ یا اینکه بگی عشق که آب و دون نمیشه و باید همین اول فکر همه چیز رو کرد... همه ی اینارو میدونم اما بازم میگم برو سمت کسی که پیشش خودت باشی، خودِ خودِ واقعیت بدون سانسور💕 #متن_هایی_برای_زندگی @sarzendehbash

🎯 کتاب‌خواندن در چهل‌سالگی چه فرقی با بیست‌سالگی دارد؟ — وقتی پیر می‌شویم معنا و مفهوم کتاب‌خوانی برایمان عوض می‌شود 📍در بیست‌سالگی همه‌چیز پیش چشممان ممکن به نظر می‌رسد. زندگی جلوی رویمان است و قرار است نویسنده‌ای معروف، تاجری ثروتمند یا دانشمندی دوران‌ساز شویم. سیری‌ناپذیریم و وقتی سراغ کتاب‌ها می‌رویم با فراغ بال هر چه پیش آید می‌خوانیم. اما وقتی پا به سن می‌گذاریم، وقتی به قفسۀ کتاب‌فروشی‌ها نگاه می‌کنیم، حسرتی شیرین و غمی سنگین بر دلمان می‌نشیند. کتاب‌هایی را می‌بینیم که قبلاً خوانده‌ایم، کتاب‌هایی که می‌دانیم دیگر هرگز نخواهیم خواند و آینده‌ای که دیگر در آن اتفاق عجیبی نخواهد افتاد. 🔖 ۲۱۰۰ کلمه ⏰ زمان مطالعه: ۱۳ دقيقه 📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید: https://b2n.ir/m34122 @sarzendehbash

🌺 راههای کنترل استرس 1⃣ آرام باشید باید بدانید چطور گرفتگی عضلاتتان را رفع و ذهن و بدنتان را آرام کنید. 2⃣ غذای سالم بخورید و ورزش کنید مراقب آنچه می‌خورید و می‌نوشید باشید و مرتب ورزش کنید. 3⃣ خواب کافی داشته باشید زود بخوابید و مطمئن شوید به‌اندازه کافی استراحت کرده‌اید. 4⃣ نگرانی‌های بیجا را از خود دور کنید باید بین مسائل مهم و بی‌اهمیت تفاوت قائل شوید. 5⃣ زیاد عصبانی نشوید اگر عصبانی شدید قبل از آنکه خشمتان مخرب شود، آن را کنترل کنید. 6⃣ منظم باشید بر محیط اطرافتان کنترل داشته باشید شلوغی و به‌هم‌ریختگی در زندگی باعث استرس می‌شود.   7⃣ زمان خود را به طور موثری مدیریت کنید یاد بگیرید چگونه از وقت خود به طور موثر استفاده کنید. برنامه روزانه‌تان را کنترل کنید. 8⃣ یک شبکه حمایتی اطراف خود ایجاد کنید با خانواده و دوستان و آشنایان وقت بگذرانید در زندگی دنبال افرادی بگردید که به حرف‌های شما گوش می‌دهند و برایتان اهمیت قائل‌اند.   9⃣ بر اساس ارزش‌هایتان زندگی کنید ببینید چه چیزهایی برایتان مهم است و چه چیزهایی مهم نیست. مطمئن شوید اهدافتان مهم و ارزشمند است.  🔟 شوخ‌طبع باشید به مشکلات و نگرانی‌های زندگی بخندید به خودتان بخندید و مسائل را خیلی جدی نگیرید. 👌اگر هیچ‌یک از این موارد را رعایت نمی‌کنید 🍃 نگران نباشید. می‌توانید عادت‌های قدیمی‌تان را تغییر دهید و عادت‌های جدیدی در خود ایجاد کنید. 🍃کنترل استرس جادوگری نیست؛ بلکه به معنای یادگیری رفتارهای جدید و به دست آوردن دیدگاه‌های جدید درباره خود و دنیای اطرافتان است. @sarzendehbash

مثل هلو🍑، مثل آناناس🍍 ♻️خلاصه‌ای از برخی تفاوت‌های مهم که میان خانم‌ها و آقایان وجود دارد. 🚹آقایان؛ کلی نگرند در هرکاری معمولا به کلیات،اهداف،اصول و منطق کار توجه می‌کنند و به همین دلیل حافظه‌شان در امور جزئی ضعیف است،پس عجیب نیست اگر مناسبت‌ها را فراموش کنند و یا به خاطر نداشته باشند که در مهمانی سه هفته پیش چه خورده و یا چه پوشیده‌اند؟ حتی ممکن است اصل مهمانی را هم به یاد نیاورند! 🚺 خانم‌ها‌؛ جزئی نگرند و به تمام ابعاد، زوایا و جزئیات هر چیزی توجه دارند در نتیجه حافظه‌ای قوی در جزئیات دارند. کدام خانم است که به یاد نداشته باشد پنج‌سال پیش، جاری‌اش در مراسم عروسی خواهرشان چه لباسی بر تن داشته؟! 🔶 🚹 آقایان؛ به لحاظ شخصیتی کمی تا قسمتی شبیه آناناس هستند، از این نظر که برعکس ظاهر سفت و خشن و بی‌احساسشان،باطنی نرم و شیرین دارند.مردها انگار همان پسربچه‌هایی هستند که حالا دیگر سبیل درآورده‌اند! 🚺 خانم‌ها؛ شخصیت خانم‌ها شبیه هلو است؛ ظاهری نرم و لطیف اما در عوض، هسته‌ای محکم دارند، برعکس آنچه عموم مردم فکر می‌کنند، معمولا خانم‌ها به لحاظ روانی تاب و تحمل بیشتری برای صبر بر بلایا و پایین و بالا‌های زندگی دارند. 🔷 🚹 آقایان؛ ناراحتی‌ها و دردهای جسمی را بیشتر از ناراحتی‌های روحی بروز می‌دهند 🚺 خانم‌ها؛ ناراحتی‌ها و درد‌های روحی را بیشتر از درد‌های جسمی بروز می‌دهند حتی بسیاری اوقات خانم‌ها مشکلات روانی خود را به شکل دردهای جسمانی نشان می‌دهند که پزشکان را از یافتن منشا این درد عاجز می‌کند ادامه دارد‌‌‌‌‌..... کانال ما را به دوستانتان معرفی کنید🌹 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 تصویر سازی کنید خودتونو در اون جایی که دوست دارید بهش برسید تصور کنید و هر روز به خودتون یادآوری کنید که توباید به اونجا برسی👌😌 این کار باعث میشه شما به هدفتون نزدیکتر بشید☘ @sarzendehbash

🌺 برای رهایی از #افکار_مزاحم چکار کنیم؟ ☘ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏#ﺍﻳﺴﺖ‏ ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ☘ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪ #ﻧﻔﺲ_ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ #ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ☘ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ #ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ. 🍃ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. @sarzendehbash

گاهی اوقات بهتر است دست ازجستجوی خوشبختی برداریم و فقط خیلی ساده شاد باشیم. زیباترین وکم خرجترین هدیه لبخنداست...☺️ @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیست و هشتم" ❇️ مرد باید در زندگی خانوادگیش با صلابت و محکم باشه 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash