🌺 با خود " مهربان "باشیم 🍀 صبر، وسیله بسیار قدرتمندی است. اغلب ما از انتظارات نادرست و برآورده نشدن سریع آرزوها و خواسته ها مان رنج می بریم. چرا که همان موقع نیاز داریم.... و انتظار و صبر کافی برای بدست آوردنش را نداریم. 🍀 برای مثال، در صف بودن یا پشت ترافیک گیرکردن به سرعت ما را آزرده می کند. میخواهیم همین خوبی ها و جواب تمام سوالها را در یک لحظه به دست آوریم. حتی بسیاری مواقع ناآگاهانه به دلیل نداشتن صبر و استقامت برای اطرافیان نیز مشکل ایجاد می کنیم. 🍀 بی صبری عامل منفی و مانع یادگیری است. می خواهیم پاسخ مسائل و سوالات را بدون درک و فهم کافی بدست آوریم و یا بدون گذراندن مراحل ضروری، به مدرکی دست پیدا کنیم. 🍀 ذهن ما ، همچون یک باغ کوچک است که در ابتدا پوشیده از عوامل مزاحم در رشد گیاه است . در این باغچه ذهن، خارهای تنفر از خود و کوه هایی از ناامیدی، خشم و ناراحتی وجود دارد که باید اصلاح شوند. 🍀 در ابتدای کار برای اصلاح افکار مزاحم و تمرین صبر کردن، به نظر اتفاق قابل توجهی نمی افتد ولی نباید دست از کار کشید... بلکه باید همچنان به مراقبت از آن ادامه داد. 🍀 اگر صبور باشیم و افکار و عقاید مورد پسندمان را برگزینیم، آنها همراه صبر رشد می کنند و سرانجام باغی انبوه از تجربیات مورد نظر را خواهیم داشت... @sarzendehbash

💓 لبخندانه آخ قلبم 😃😍 فقط آخرش😂😂 @sarzendehbash

هيچ كس در هيچ كجا چمداني همراهش نيست كه پر از حال خوب براي ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد . حال خوب از درون ما مي آيد . مهم اين است كه با توجه به داشته هايمان حال خوب را براي خودمان ايجاد كنيم . مهم اينست كه شادي هاي كوچك را براي خود بسازيم و از آنها احساس رضايت كنيم . گاهي با يك بستني قيفي ، با يك پياده روي همراه با موزيك دلخواه ، با ديدن يك فيلم كمدي و ... مي توانيم حال خوب را به خودمان هديه كنيم . مهم اين است كه بخواهيم حال خوب داشته باشيم و حس قرباني به خودمان نگيريم! به همين سادگي ... زندگي همين لحظه هاست ...❤️ @sarzendehbash

نیایش صبحگاهی ❄️ ❄️خداوندا... کمکم کن تا شکرگزاری را همچون مرهمی در مسیر تحول روزانهٔ زندگی ام به کار برم. ❄️گاهی بهترین طریقهٔ ابراز قدردانی، لذت بردن از موهبت ها و شادمانی هائی است که به ما عطا شده است. ❄️پروردگارا... کمکم کن به زندگی عادی و روزمره ی خود دقیق تر نگاه کنم. ❄️کمکم کن تا شگفتی و اعجاب تولد دوباره را ببینم و درس هایت را بیاموزم‌ بدرستی که "اول آموزگارِ جهان" تو هستی. ❄️الهی آمین #نیایش_صبحگاهی #آمین @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 ‍ وقتی تمرکزت را روی موارد منفی بگذاری ، موضوعات منفی بیشتری را وارد زندگیت می کنی . طرز فکرت را عوض کن تا زندگیت متحول بشه . همه ی نمیتوانم هارا دور بریز به همه ی مثبت ها و داشته های درونت فکر کن وآنهارا رشد بده👌 @sarzendehbash

✋ اعمال ماه مبارک شعبان @sarzendehbash

✅چگونه «نه»بگوییم؟  🔷مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است. 🔶اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید: 1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ 2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ 3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. 4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. 5- الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم @sarzendehbash

. عمرا اگه بلد باشی میتونم بگم خیییلی کاربردی و عالی واسه وقتی قراره کاپ کیک و مافین درست کنید ولی کپسول ندارید ☺️✌️ @sarzendehbash

🌺 #عمه_بلقیس نباشیم 🤦‍♀ عمه بلقیس به همه چیز کار داشت... 💁‍♀ به اینکه دختر همسایه تازگی ها زیر ابرویش را برداشته ، به اینکه زن مطلقه ای که طبقه ی دوم زندگی میکرد بعد از نیمه شب برگشته ، به اینکه فلانی توی مهمانی دامن کوتاه پوشیده... 🤷‍♀ عمه بلقیس زن نجیبی بود و دوست داشت که همه ی دنیا مثل او به مقوله ی نجابت نگاه کنند. 🤦‍♂ هرکس حرکتی میکرد که با عرف و سنت های او‌ نمیخواند عمه بلقیس لبش را میگزید و روی گونه هایش میزد اما هیچ پاسخ صریحی برای رد آن نداشت. 🙇‍♂ اگر خیلی به چالش میکشیدی اش و ثابت میکردی که فلان کار آنقدرها هم بد نبوده میگفت:وااا خدا مرگم بده،همسایه ها چی فکر میکنند؟؟! چون اصولآ اینکه بقیه چه فکری میکنند در فرهنگ عمه بلقیسی از اینکه خود آدم چه فکری میکند مهم تر است 🤦‍♀ "عمه بلقیسی" فرهنگ غالب کشور ماست. عمه بلقیس ها همه جا هستند و به همه چیز کار دارند.به عقاید دیگران،به لباس پوشیدن دیگران،به آدامس خوردن دیگران،به اینکه کی با کی رفت و با کی آمد. 🤦‍♂ عمه بلقیس ها داعیه دار فرهنگ و شرافت و نجابت و همه چیزهای اینجوری هستند ... 👌 عمه بلقیس نباشیم @sarzendehbash

🌺 هیچ چیزی را بی #جواب نگذار .. 👈جواب سلام را باسلام بده 👈 جواب تشکر را با تواضع 👈 جواب کینه را با گذشت 👈جواب بی مهری را با محبت 👈 جواب دروغ را با راستی 👈جواب دشمنی را با دوستی 👈جواب خشم را به صبوری 👈جواب سرد را به گرمی 👈جواب نامردی را با مردانگی 👈جواب پشت کار را با تشویق 👈جواب بی ادب را با سکوت 👈جواب نگاه مهربان را با لبخند 👈جواب لبخند را با خنده 👈جواب دل مرده را با امید 👈جواب منتظر را با نوید ❣️هیچ وقت هیچ چیز و هیچ کس را بی جواب نگذار، مطمئن باش هر جوابی بدهی یک روزی، یک جوری، یک جایی به تو باز گردد🌹 @sarzendehbash