فقط امروز از هيچ چيز شكايت نكنيد حتى يكبار بعد ببينيد چطور زندگيتون شروع به تغيير ميكنه💚 وقتی همه چیز رو به راهه و بگیم #خدایا_شکرت، خیلی سخت نیست، آزمون خدا زمانی هست که شرایط سخت میشه و بازم میگیم خدایا شکرت 🤍 @sarzendehbash

۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید @sarzendehbash

آدما تو زندگیشون شکست میخورن چون به جای اینکه روی هدفهاشون متمرکز بشن فقط راه موفقیتهای باقی افراد رو تکرار میکنن! 🎈پس اهدافتان را بخاطر بسپارید. #هدفمندی @sarzendehbash

اعمال شب و روز عید فطر عید همگی مبارک😍🌹❤️🌺💐 @sarzendehbash

✍شکر گزاری پلی است به سوی رهائی از غصه ها . چون وقتی که تو شکرگزار باشی ، غیر ممکن است که احساس غم و غصه بکنی یا هر نوع احساس منفی دیگه ای داشته باشی . اگر در وضعیتی دشوار هستی ، دنبال چیزی بگرد که بابت آن خدا را شکر کنی . وقتی چیزی را پیدا کردی ، دنبال بعدی بگرد ! چون تک تک چیزهایی که پیدا میکنی و خدارو به خاطرش شکر میکنی ، وضعیت تو رو تغییر میده ... 🌱شکر گزاری پلی است برای گذر از احساسات منفی به سوی نیروی عشق به خالق 💐خدایا شکرت که نعمت درک ماه رمضان امسال را هم به ما عنایت فرمودی.. @sarzendehbash

🌺 نـو کنید جامه را 🌸پاک کنید خانه را 🌺گل بزنید قبله را 🌸عید خدا میرسد 🌺هوش کنید مست را 🌸آب زنیـد دسـت را 🌺سجده کنیدهست را 🌸عیـد خدا میرسد 🌺سیر کنید گشنه را 🌸آب دهیـد تشنه را 🌺دور کنید غصه را 🌸عیـد خـدا میرسد 🌺عفـو کنید بنده را 🌸ارج نهیـد زنده را 🌺یاد کنیـد رفته را 🌸عیـد خدا میرسد... 🌸عـید فطر بر شما مبارک... @sarzendehbash

✍تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او «به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...). يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌ مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)، یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم. خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است. #هیجان @sarzendehbash

🎊🎉ｼ ســــــــــــــــــــلام و صد سلام بہ بنده های عزیز خدا😍👋 گلهای مہࢪبونے کہ همیشه و همیشه کارهاےخوب از آستینشون مےچکہ🍃 حالتون چــــــــــطوࢪه؟ ان شالله کہ عالے و شاد و پراز لحظہ هاے ناب باشید ❤️🍃وعیــــــــــدی های مشتی از اهل بیت بگیرید😍 امࢪوز تامےتونید شاد باشید ... براے خودتون و همسرجان وقت بذارید 😎 بترکونیـــــد ...🎈 امࢪوز غصه تعطیل غرزدن تعطیل ناراحتے و شکایت الکی تعطیل 🚫 مہربون تر باش خوش اخلاق تر باش😍 @sarzendehbash

#شکلات_خونگی🍫🍬 بیسکوییت پتی بور ۱ بسته ( شکلاتی استفاده کردم ) شکلات صبحانه یا نوتلا ۴ تا ۵ ق غ مغزیجات ۱/۳ لیوان ( به دلخواه ) شکلات چیپسی ۱/۳ لیوان ( به دلخواه ) شکلات تخته ای ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم نون قیفی ۲۵ عدد @sarzendehbash

#داستان زوج جوانی به محل جدیدی نقل مکان کردند. صبح روز بعد هنگامی که داشتند، صبحانه می‌خوردند، از پشت "پنجره" زن همسایه را دیدند که دارد لباس‌های شسته شده را آویزان می‌کند. زن گفت: ببین، لباس‌ها را خوب نشسته است! شاید نمی داند که چطور لباس بشوید یا اینکه پودر لباسشویی‌اش خوب نیست! شوهرش ساکت ماند و چیزی نگفت. هر وقت که خانم همسایه لباس،ها را پهن می‌کرد، این گفتگو اتفاق می‌افتاد و زن از بی‌سلیقه بودن زن همسایه می‌گفت. یک ماه بعد، زن جوان از دیدن لباس‌های شسته شده همسایه که خیلی تمیز به نظر می‌رسید، شگفت زده شد و به شوهرش گفت: نگاه کن!!! بالاخره یاد گرفت چگونه لباس‌ها را بشوید. شوهر پاسخ داد: صبح زود بیدار شدم و پنجره‌های خانه‌مان را تمیز کردم!!!                                                           زندگی ما هم این‌گونه است. بسیاری از زشتی‌ها و بدی‌هایی که ما در دیگران می‌بینیم، شاید خیلی از اوقات بدلیل ناپاکی پنجره ذهن‌مان، با دید و تفکر غلط، دیگران را میبینیم و قضاوت می‌کنیم. شاید خیلی از تصورات ما در زندگی، بازتاب آلودگی یا پاکی ذهن‌ خود باشد. @sarzendehbash

#هر_دو_بدانیم 🌹 محترمانه هم می شود #اختلافات_زناشویی را حل کرد می توانیم با همسرمان اختلاف داشته باشیم بدون اینکه #دعوا کنیم آرامش در گفتگو درباره مشکلات تنها #کلید حل اختلافات است. @sarzendehbash