#خوشمزه_طوری😍 @sarzendehbash

😇😇😇 از پنجره قلبت گاهی نگاه به آسمان بینداز و عشق را از ته قلبت به زندگیت دعوت کن ما در این دنیا مهمانیم و خداوند میزبان پس نگران فردایت نباش اوست که مهمان نوازی می کند به او اعتماد کن... شب خوش😌 @sarzendehbash

الهی که امروز ؛ بیفته اون اتفاقی که چند وقته دوست داری بیفته ولی هنوز نیفتاده 😉 انشاالله خبرایِ خوب خوب بشنوید🙊 #پرانرژی باشید.. صبحتون قشنگ تر از همیشه❤️ @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 برای بدست آوردن آرامش درونی وروحیه وانگیزه این کارهارو انجام بدید: 🌱سحرخیز باشید 🌱حتما ورزش کنید اگه میتونید باشگاه برید اگه نه داخل منزل 🌱اگه میتونید صبح ها بیرون برید و پیاده روی کنید دیدن افراد وارتباط بامردم میتونه خیلی به ما انگیزه و انرژی بده چرا؟؟؟؟؟🧐 بعدا توضیح میدم 🌱کتاب بخونید 🌱منظم باشید نظم خیلی خیلی برای ایجاد آرامش مهمه 🌱صوتهای معنوی گوش کنید 🌱متن های کوتاه انگیزشی بخونید 🌱زندگی نامه هارو بخونید . . . بسه دیگه زیادشد خیلی توصیه کردم فعلا همینارو انجام بدین😌 @sarzendehbash

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید، آنچه که آدم‌ها درباره شما می‌گویند، بازتابی از خودشان است، نه شما. پس خود را ناراحت نکنید☺️ @sarzendehbash

#مرغ_بريان_مرغ_تنوري😍 👈مرغ رو ميتونين كامل ودرسته باپوست هم بريان كنين ولي من از وسط نصف كردم وبدون پوست (١٢ساعت داخل اب پياز وابليمو تازه وزعفران وفلفل سياه ونمك وروغن زيتون مزه دار كردم)باچاقو روي مرغ هارو شيار زدم بعد مرغ رو داخل سيني فر گذاشتم واب موادي كه داخلش گذاشته بودم روش ريختم واطرافشو با سبزيجات ورقه ايي  پر كردم وروش كمي نمك وفلفل سياه زدم وگذاشتم داخل فر ١٨٠درجه بمدت دوساعت ونيم تا كامل برشته بشه  پ.ن١:هر بيست دقيقه يه بار با فرچه ايي نرم مخلوطي از زعفران وكره روي مرغ ميمالم  تا خوشرنگ بشه @sarzendehbash

🖍 راههای #کاهش_استرس : ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). ۳_ پیاده روی کنید . ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). 🍂 ۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶_ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷_ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). 💖 به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید وقتی پیامک واریز پول میاد😂 @sarzendehbash

لحظه‌ها را درياب زندگی در فردا نه، همين امروز است راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی لحظه‌ها را درياب، پای در راه گذار راز هستی اين است... @sarzendehbash

سر کلاس همین الان😁 خدایا شکرت بابت کلاس های پر بار دانشگاه😁 @sarzendehbash

‼️ تاثيرگذارترين و ناراحت كننده ترين جملات برای كودكان ۱۰ جمله‌ای را که نباید به بچه‌ ها بگویید : 1⃣ «بگذار من خودم این کار را انجام می‌دهم» طبیعی است که می‌خواهید کنترل کارهای کودکتان را به عهده بگیرید. به عنوان مثال رختخواب او را جمع کنید یا اتاق‌اش را مرتب کنید اما با این کار او هیچ گاه نمی تواند (یا نمی‌خواهد) کارهایش را خودش انجام دهد. 2⃣ «گریه نکن» کودکان باید در بیان احساسات‌شان آزاد باشند. زمانی که به کودکتان می گویید: «گریه نکن» در واقع به او می‌فهمانید که گریه کردن اشتباه است، در صورتی که این کار طبیعی است. 3⃣ «چرا نمی‌توانی شبیه… باشی؟» هیچ چیز برای کودک دردناک‌تر از این نیست که بشنود برادر، خواهر یا دوستش بهتر از او است. به جای این کار، نقاط مثبت و منحصر به فرد او را تایید کنید. 4⃣ «آیا مطمئنی که می‌‌خواهی آن را بخوری؟» به جای قضاوت درباره کودک بهتر است درباره تغذیه و عادات غذا خوردن و ورزش کردن با او به گفتگو بنشینید. 5⃣ «صبر کن تا… به خانه بیاید» گفتن این جمله، ۲ اشتباه به همراه دارد. اول این که تنبیه او تا زمانی که فرد مورد نظر به خانه بیاید، به تاخیر می‌افتد و او قادر است در این زمان به کار اشتباه خود ادامه دهد. دوم این که شما با گفتن این جمله نشان می‌‌دهید که بر کودکتان تسلطی ندارید. 6⃣ «اتفاقی نیافتاده، حال تو خوب است» شاید برای ما یک خراش چیز بزرگی نباشد اما برای کودکتان این طور نیست. یک خراش کوچک می‌تواند بدترین اتفاقی باشد که برای او می‌افتد. به ناراحتی کودک تان اهمیت دهید اما آن را بزرگ جلوه نکنید. 7⃣ «من قول می‌دهم» زمانی که شما زیر قول‌تان می‌زنید، در واقع اعتماد کودک تان را از بین می‌برید. بنابراین درباره مسائلی که احتمال می‌دهید ممکن است از توان شما خارج باشد، به جای کلمه «قول می‌دهم» از «سعی خودم را می‌کنم» استفاده کنید. 8⃣ «او… دیوانه است» اگر شما نمی‌خواهید فرزندتان، خواهر یا برادر خود را دیوانه بخواند، شما نیز نباید دیگران را به این نام بخوانید. 9⃣ «دلیلی برای ترس وجود ندارد» گفتن این جمله حقیقت ترس را برای کودک تان تغییر نمی‌دهد. بهتر است به جای این جمله با فرزندتان درباره ترس اش صحبت و به او در حل این مشکل کمک کنید. 🔟 «منم از تو متنفرم» ممکن است گاهی کودکتان از روی عصبانیت این جمله را به شما بگوید. در این شرایط به جای این که مانند او رفتار کنید، بهتر است به او بگویید که بر خلاف او، دوستش دارید. @sarzendehbash