لحظه‌ها را درياب زندگی در فردا نه، همين امروز است راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی لحظه‌ها را درياب، پای در راه گذار راز هستی اين است... @sarzendehbash

سر کلاس همین الان😁 خدایا شکرت بابت کلاس های پر بار دانشگاه😁 @sarzendehbash

‼️ تاثيرگذارترين و ناراحت كننده ترين جملات برای كودكان ۱۰ جمله‌ای را که نباید به بچه‌ ها بگویید : 1⃣ «بگذار من خودم این کار را انجام می‌دهم» طبیعی است که می‌خواهید کنترل کارهای کودکتان را به عهده بگیرید. به عنوان مثال رختخواب او را جمع کنید یا اتاق‌اش را مرتب کنید اما با این کار او هیچ گاه نمی تواند (یا نمی‌خواهد) کارهایش را خودش انجام دهد. 2⃣ «گریه نکن» کودکان باید در بیان احساسات‌شان آزاد باشند. زمانی که به کودکتان می گویید: «گریه نکن» در واقع به او می‌فهمانید که گریه کردن اشتباه است، در صورتی که این کار طبیعی است. 3⃣ «چرا نمی‌توانی شبیه… باشی؟» هیچ چیز برای کودک دردناک‌تر از این نیست که بشنود برادر، خواهر یا دوستش بهتر از او است. به جای این کار، نقاط مثبت و منحصر به فرد او را تایید کنید. 4⃣ «آیا مطمئنی که می‌‌خواهی آن را بخوری؟» به جای قضاوت درباره کودک بهتر است درباره تغذیه و عادات غذا خوردن و ورزش کردن با او به گفتگو بنشینید. 5⃣ «صبر کن تا… به خانه بیاید» گفتن این جمله، ۲ اشتباه به همراه دارد. اول این که تنبیه او تا زمانی که فرد مورد نظر به خانه بیاید، به تاخیر می‌افتد و او قادر است در این زمان به کار اشتباه خود ادامه دهد. دوم این که شما با گفتن این جمله نشان می‌‌دهید که بر کودکتان تسلطی ندارید. 6⃣ «اتفاقی نیافتاده، حال تو خوب است» شاید برای ما یک خراش چیز بزرگی نباشد اما برای کودکتان این طور نیست. یک خراش کوچک می‌تواند بدترین اتفاقی باشد که برای او می‌افتد. به ناراحتی کودک تان اهمیت دهید اما آن را بزرگ جلوه نکنید. 7⃣ «من قول می‌دهم» زمانی که شما زیر قول‌تان می‌زنید، در واقع اعتماد کودک تان را از بین می‌برید. بنابراین درباره مسائلی که احتمال می‌دهید ممکن است از توان شما خارج باشد، به جای کلمه «قول می‌دهم» از «سعی خودم را می‌کنم» استفاده کنید. 8⃣ «او… دیوانه است» اگر شما نمی‌خواهید فرزندتان، خواهر یا برادر خود را دیوانه بخواند، شما نیز نباید دیگران را به این نام بخوانید. 9⃣ «دلیلی برای ترس وجود ندارد» گفتن این جمله حقیقت ترس را برای کودک تان تغییر نمی‌دهد. بهتر است به جای این جمله با فرزندتان درباره ترس اش صحبت و به او در حل این مشکل کمک کنید. 🔟 «منم از تو متنفرم» ممکن است گاهی کودکتان از روی عصبانیت این جمله را به شما بگوید. در این شرایط به جای این که مانند او رفتار کنید، بهتر است به او بگویید که بر خلاف او، دوستش دارید. @sarzendehbash

🍂 #اسرار_آرامش_ذهنی 🌸برای داشتن یک زندگی شاد 🏡 بیشتر خارج از اتاق یا خانه باشید : 💫 آفتاب میتواند کارهای خارق العاده ای برای شما انجام دهد. زمانی را که بیرون از خانه، شرکت و … هستید آفتاب باعث تشکیل ویتامین D در بدنتان میشود و این ویتامین ناخودآگاه حس شادی در شما ایجاد میکند. دلیلی اصلی فصول حزن انگیز پاییز و زمستان نیز کمبود آفتاب است💜 @sarzendehbash

#تفکر برای اینکه حال دلت را خوب کنی، لازم نیست کار عجیب و غریبی کنی، لازم نیست هزینهٔ سنگینی خرج کنی، تنها کاری که باید انجام بدی، بازنگری در اعمال روزانه‌ ست. هر چه هست، مرتبط با افکار و تصمیمات روزانه‌ات است. بعد از تفکر به این نتیجه می‌رسی که از فردا باید فلان کار و حرف را که امروز میزدی، دیگه نزنی یا فلان عکس و فیلم را که می‌دیدی، دیگه نبینی و همین طور بقیه اعمالت را اگر نیاز به تغییر داشت، کم کم تغییر میدی. به همین راحتی با کمک اندکی تفکر می‌تونی ریشه درد را پیدا کنی و خودت، خودت را درمان کنی. آرامش دور نیست، نزدیک توست ولی باید اذن ورد به دلت را بهش بدی. لازمهٔ کشف ریشهٔ درد و قطع کردنش داشتن #خلوت_دل و #تفکر است. #نکات_کاربردی @sarzendehbash

براى "اتفاقِ خوب" زندگى ات منتظر باش هر قدر كه لازم است! اصلاً هر روز خودت را براى اتفاق افتادنش آماده كن و هر لحظه دنبالش بگرد! روزى نرسد كه اتفاق خوبت، لابه لاى مشكلات و مسائل روزمره گم شود و ديگر هرچه بگردى پيدايش نكنى... يا اين كه هى بيايد پشت پنجره ى اتاقت هى بنشيند روى يقه ى پيراهنت هى خودش را روى ميز كارَت برقصاند و تو ناديده اش بگيرى! و بعد ها در آلبوم هاى جوانى ات به دنبال يافتن اثرى از "اتفاق خوب" به چشم هايت توى عكس ها خيره شوى و...! نكند كه دير شود نكند كه فكر كنى اتفاق نمى افتد..! زندگى پُر از اتفاق هاى خوب ريز ريز است فقط بايد نگاهشان كنى. @sarzendehbash

. شبتون زیبا🌸 باید رازشب را از"شب بو" پرسید آنهابه یقین راز شب را می دانند چراکه عطرشان را فقط در شب پخش می کنند وچه عاشقانه وبی ریا عطرشان رابه همه می بخشند سهم شبتون عطرشب بوهای عشق.🍃🌸 🌙 شب خوش ⭐️ @sarzendehbash

هر روز يک قشنگی داره و قشنگی آخر هفته‌ها به اينه كہ همه ی خانواده كنار هم جمـع هستند قدر عزیزانمون را بدونیم قدر زندگی رو بدونيم و از با هم بودن لذت ببریم آخر هفته‌ی خوب و قشنگی رو براتون آرزو دارم ... ☀️سلام صبح جمعه تون بخیر☀️ @sarzendehbash

🌱 به خاطر بسپار: آدمایی که آزارت میدن، تحقیرت می‌کنن و زخم زبون می‌زنن، همون کسانی هستن که به شدت تخریب شدن و به شدت زخم خوردن و پر از عقده هستن! این آدما از کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس رنج می‌برن و با این کاراشون تلاش می‌کنن تا بقیه رو تا سطح خودشون پایین بکشن!تا شاید از بار رنج خودشون کم کنن و روی دوش بقیه بندازن تنها راه مقابله با اونا، بی‌تفاوتی، بی‌توجهی و اهمیت ندادنه! نذار این چرخه ادامه پیدا کنه! تو همونی باش که نمی‌ذاره هیچ خط و خشی از آزار دیگران روی روانش بشینه! #موفقیت @sarzendehbash

✋ فضای‌مجازی و چالش اضافه‌بار اطلاعاتی 🔹روزانه با حجم زیادی از اخبار و اطلاعات مختلف سروکار داریم که بسیاری از آن‌ها برایمان مفید نیستند. 🔹مواجهه دائمی با این اخبار فقط مغز ما را خسته می‌کنند و اجازه نمی‌دهند تا تحلیل و تفکر انتقادی نسبت به خبرها داشته باشیم. 🔹اگر می‌خواهید در میان انبوه خبرها دچار سردرگمی نشوید تماشای این ویدئو را از دست ندهید. #سواد_رسانه @sarzendehbash

🪴آشنایی با اصول مهم آداب و #معاشرت ✅هنگام حضور در جمع بلند صحبت نکنید. ده بلند صحبت کردن شما در جمع این را می‌رساند که شما توانایی صحبت کردن منطقی با دیگران را ندارید و حتما می‌خواهید حرف خودتان را به کرسی بنشانید و این عجز شما را نشان می‌دهد و باعث می‌شود اطرافیان هنگام ارتباط با شما استرس داشته باشند. ✅همیشه مودب باشید. اگر کسی را دوست ندارید، نیز با او درست رفتار کنید و مودب و با نزاکت بـاشید تـا بـرتـری شما به آن شخص ثابت شود؛ پس هیچگاه شان و منزلت خودتان را با رفتار بی ادبانه پایین نیاورید. ادامه دارد.... @sarzendehbash

🔴 #فرمول_خوشبخت_شدن 🔸 خانمی سراغ دکتر رفت و گفت: نمی‌دانم چرا همیشه #افسرده‌ام و خود را زنی بدبخت می‌دانم چه دارویی برایم سراغ داری آقای دکتر؟ دکتر قدری فکر کرد و گفت: تنها راه علاج شما این است که پنج نفر از خوشبخت‌ترین مردم شهر را پیدا کنی و از زبان آنها بشنوی که خوشبخت هستند. زن رفت و پس از چند هفته به مطب دکتر برگشت، اما این بار اصلاً افسرده نبود. او به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن پنج نفر، به سراغ پنجاه نفر که فکر می‌کردم خوشبخت‌ترین‌ها هستند رفتم اما وقتی شرح زندگی آنها را شنیدم فهمیدم که خودم از همه خوشبخت‌تر هستم! ❤️ خوشبختی یک احساس است و لزوماً با ثروت و مال اندوزی به دست نمی‌آید. خوشبختی #رضایت از زندگی و #شکرگزاری بابت داشته‌هاست نه افسوس بابت نداشته‌ها! 👌 از امروز، به داشته‌‌های خود نگاه دقیق‌تری کنیم و بابت هرکدام شکر‌ خدا را بجا آوریم. فکر کردن به نداشته‌هایی که توام با گلایه و غر زدن باشد فقط حال ما را خراب می‌کند. @sarzendehbash