🍂 #اسرار_آرامش_ذهنی 🌸برای داشتن یک زندگی شاد 🏡 بیشتر خارج از اتاق یا خانه باشید : 💫 آفتاب میتواند کارهای خارق العاده ای برای شما انجام دهد. زمانی را که بیرون از خانه، شرکت و … هستید آفتاب باعث تشکیل ویتامین D در بدنتان میشود و این ویتامین ناخودآگاه حس شادی در شما ایجاد میکند. دلیلی اصلی فصول حزن انگیز پاییز و زمستان نیز کمبود آفتاب است💜 @sarzendehbash

#تفکر برای اینکه حال دلت را خوب کنی، لازم نیست کار عجیب و غریبی کنی، لازم نیست هزینهٔ سنگینی خرج کنی، تنها کاری که باید انجام بدی، بازنگری در اعمال روزانه‌ ست. هر چه هست، مرتبط با افکار و تصمیمات روزانه‌ات است. بعد از تفکر به این نتیجه می‌رسی که از فردا باید فلان کار و حرف را که امروز میزدی، دیگه نزنی یا فلان عکس و فیلم را که می‌دیدی، دیگه نبینی و همین طور بقیه اعمالت را اگر نیاز به تغییر داشت، کم کم تغییر میدی. به همین راحتی با کمک اندکی تفکر می‌تونی ریشه درد را پیدا کنی و خودت، خودت را درمان کنی. آرامش دور نیست، نزدیک توست ولی باید اذن ورد به دلت را بهش بدی. لازمهٔ کشف ریشهٔ درد و قطع کردنش داشتن #خلوت_دل و #تفکر است. #نکات_کاربردی @sarzendehbash

براى "اتفاقِ خوب" زندگى ات منتظر باش هر قدر كه لازم است! اصلاً هر روز خودت را براى اتفاق افتادنش آماده كن و هر لحظه دنبالش بگرد! روزى نرسد كه اتفاق خوبت، لابه لاى مشكلات و مسائل روزمره گم شود و ديگر هرچه بگردى پيدايش نكنى... يا اين كه هى بيايد پشت پنجره ى اتاقت هى بنشيند روى يقه ى پيراهنت هى خودش را روى ميز كارَت برقصاند و تو ناديده اش بگيرى! و بعد ها در آلبوم هاى جوانى ات به دنبال يافتن اثرى از "اتفاق خوب" به چشم هايت توى عكس ها خيره شوى و...! نكند كه دير شود نكند كه فكر كنى اتفاق نمى افتد..! زندگى پُر از اتفاق هاى خوب ريز ريز است فقط بايد نگاهشان كنى. @sarzendehbash

. شبتون زیبا🌸 باید رازشب را از"شب بو" پرسید آنهابه یقین راز شب را می دانند چراکه عطرشان را فقط در شب پخش می کنند وچه عاشقانه وبی ریا عطرشان رابه همه می بخشند سهم شبتون عطرشب بوهای عشق.🍃🌸 🌙 شب خوش ⭐️ @sarzendehbash

هر روز يک قشنگی داره و قشنگی آخر هفته‌ها به اينه كہ همه ی خانواده كنار هم جمـع هستند قدر عزیزانمون را بدونیم قدر زندگی رو بدونيم و از با هم بودن لذت ببریم آخر هفته‌ی خوب و قشنگی رو براتون آرزو دارم ... ☀️سلام صبح جمعه تون بخیر☀️ @sarzendehbash

🌱 به خاطر بسپار: آدمایی که آزارت میدن، تحقیرت می‌کنن و زخم زبون می‌زنن، همون کسانی هستن که به شدت تخریب شدن و به شدت زخم خوردن و پر از عقده هستن! این آدما از کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس رنج می‌برن و با این کاراشون تلاش می‌کنن تا بقیه رو تا سطح خودشون پایین بکشن!تا شاید از بار رنج خودشون کم کنن و روی دوش بقیه بندازن تنها راه مقابله با اونا، بی‌تفاوتی، بی‌توجهی و اهمیت ندادنه! نذار این چرخه ادامه پیدا کنه! تو همونی باش که نمی‌ذاره هیچ خط و خشی از آزار دیگران روی روانش بشینه! #موفقیت @sarzendehbash

✋ فضای‌مجازی و چالش اضافه‌بار اطلاعاتی 🔹روزانه با حجم زیادی از اخبار و اطلاعات مختلف سروکار داریم که بسیاری از آن‌ها برایمان مفید نیستند. 🔹مواجهه دائمی با این اخبار فقط مغز ما را خسته می‌کنند و اجازه نمی‌دهند تا تحلیل و تفکر انتقادی نسبت به خبرها داشته باشیم. 🔹اگر می‌خواهید در میان انبوه خبرها دچار سردرگمی نشوید تماشای این ویدئو را از دست ندهید. #سواد_رسانه @sarzendehbash

🪴آشنایی با اصول مهم آداب و #معاشرت ✅هنگام حضور در جمع بلند صحبت نکنید. ده بلند صحبت کردن شما در جمع این را می‌رساند که شما توانایی صحبت کردن منطقی با دیگران را ندارید و حتما می‌خواهید حرف خودتان را به کرسی بنشانید و این عجز شما را نشان می‌دهد و باعث می‌شود اطرافیان هنگام ارتباط با شما استرس داشته باشند. ✅همیشه مودب باشید. اگر کسی را دوست ندارید، نیز با او درست رفتار کنید و مودب و با نزاکت بـاشید تـا بـرتـری شما به آن شخص ثابت شود؛ پس هیچگاه شان و منزلت خودتان را با رفتار بی ادبانه پایین نیاورید. ادامه دارد.... @sarzendehbash

🔴 #فرمول_خوشبخت_شدن 🔸 خانمی سراغ دکتر رفت و گفت: نمی‌دانم چرا همیشه #افسرده‌ام و خود را زنی بدبخت می‌دانم چه دارویی برایم سراغ داری آقای دکتر؟ دکتر قدری فکر کرد و گفت: تنها راه علاج شما این است که پنج نفر از خوشبخت‌ترین مردم شهر را پیدا کنی و از زبان آنها بشنوی که خوشبخت هستند. زن رفت و پس از چند هفته به مطب دکتر برگشت، اما این بار اصلاً افسرده نبود. او به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن پنج نفر، به سراغ پنجاه نفر که فکر می‌کردم خوشبخت‌ترین‌ها هستند رفتم اما وقتی شرح زندگی آنها را شنیدم فهمیدم که خودم از همه خوشبخت‌تر هستم! ❤️ خوشبختی یک احساس است و لزوماً با ثروت و مال اندوزی به دست نمی‌آید. خوشبختی #رضایت از زندگی و #شکرگزاری بابت داشته‌هاست نه افسوس بابت نداشته‌ها! 👌 از امروز، به داشته‌‌های خود نگاه دقیق‌تری کنیم و بابت هرکدام شکر‌ خدا را بجا آوریم. فکر کردن به نداشته‌هایی که توام با گلایه و غر زدن باشد فقط حال ما را خراب می‌کند. @sarzendehbash

#سالادشویدوسیب_زمینی یک عدد سینه مرغ آبپز ریز خرد شده یا ( ژامبون) سیب زمینی آبپز ۴ عدد متوسط، خیارشور ٣٠٠ گرم ،شوید تازه ، برگ و ساقه مغز کرفس و كمى جعفرى تازه همه مواد را نگینی خردکنید. سس : ماست خامه ایی یا چکیده يك پیمانه، مایونز نصف پیمانه، پنیر خامه ای نصف پیمانه فلفل سیاه نمک و آب لیموی تازه، پودر سیر، روغن زیتون همه را با هم خوب مخلوط کرده به مواد بالا اضافه و هم بزنید. اندازه ها چشمی و دلخواه هست مثلأ سینه مرغ بیشتر باشه خوشمزه تر میشه و یا سس را به دلخواه می توانید کم یا زیاد کنید ولی نسبت ماست به مایونز باید بیشتر باشه یعنی ۲ به ۱.به این سالاد ، سالاد ماست وشوید هم گفته میشود. تزئين : تربچه اسلايس شده بوسيله رنده چيپس و پنير خامه اى زده شده كه در قيف و ماسوره نقش داده شده + مخلوط پنير و زعفران @sarzendehbash

❣واقعا زیباست ..... فروغ فرخزاد میگويد: در حیرتم از "خلقت آب " اگر با درخت همنشین شود، آنرا شکوفا میکند اگر با آتش تماس بگیرد، آنرا خاموش میکند. اگر با ناپاکی ها برخورد کند، آنرا تمیز میکند. اگر با آرد هم آغوش شود، آنرا آماده طبخ میکند. اگر با خورشید متفق شود، رنگین کمان ایجاد میشود. ولی اگر تنها بماند، رفته رفته گنداب میگردد. دل ما نیز بسان آب است، وقتی با دیگران است زنده و تأثیر پذیر است، و در تنهایی مرده وگرفته است... "باهم" بودنهایمان را قدر بدانیم...🍃🍃🍃🍃 @sarzendehbash

حالِ خوبِتان را، نه از کسی طلب کنید، نه برایش به این و آن رو بزنید، و نه حتی منتظرِ معجزه باشید...! قدری "تلاش" کافی‌ست، برایِ داشتَنَش! این خودِ شمایید، که می‌توانید، روحِتان را، مملو از عشق و آرامش کنید... @sarzendehbash