چای را با کدام می خورید؟ برخلاف باور عموم حبه قند را با دیگر مکمل ها مقایسه کنید ◽۲ عدد بیسکویت ۱۴۰ کالری ◽۲ عدد قند ۲۰ کالری ◽۲۰۰ گرم شکلات ۱۰۰ کالری ◽۱۰ عدد توت ۲۰ کالری ◽۱۵ عدد کشمش ۲۰ کالری ◽۱ عدد خرما ۲۰ کالری @sarzendehbash

﷽ 💌لبخند بزن: وقتی با خانواده ات دور هم جمع شده اید خیلی ها هستند آرزوی داشتن خانواده را دارند لبخند بزن: وقتی داری سرکارت میروی. خیلی ها هستند دربدر بدنبال کار وشغل هستند. لبخندبزن: چون تو صحیح و سالم هستی. خیلی ها هستند دارند بخاطر بازگشت سلامتی شان میلیونها خرج میکنند لبخند بزن: چون تو زنده ای وروزی داده میشوی وهنوزفرصت برای جبران زمان داری لبخندبزن: چون تو"خدا"را داری و اورا می پرستی وازاو طلب کمک میکنی. لبخندبزن: چون "تو"خودت هستی. وخیلی ها آرزو دارند که چون"تو"باشند. همیشه فرهنگ لبخند را در حیط زندگی خودت منتشر کن. #خدایا_شکرت @sarzendehbash

اهل مطالعه شدن سخت نیست از یک کتابی که خاطره یا داستانِ زندگی اشخاص معروف ،شهدا ویا افراد اهلِ علم شروع کنید صفحات کتاب رو تقسیم کنید و روزانه حداقل ۵صفحه مطالعه کنید اینجوری میتونید شماهم اهل مطالعه بشید📚📚 یکی از حال خوب کنها همین کتاب خوندن هست ...حتی موقع کار میشه کتاب صوتی گوش داد .... پیشنهاد ...کتاب دعبل و زلفا😉 تازه تمومش کردم و عالی بود. @sarzendehbash

تلفیق نقاشی و کاردستی 🔻برای انجام این فعالیت ، رول‌ها رو به هر شکلی دوست دارید قیچی کنید و با اونها شکل دلخواهتون رو درست کنید، 🔻مرحله بعد رنگ آمیزی با دستان پرتوان کودک 🔻این فعالیت برای رنگ زدن زمینه کار و از خط بیرون نزدن در رنگ آمیزی بسیار مفید هست همچنین به دست ورزی کودک کمک میکنه #نقاشی @sarzendehbash

🔻۵ جمله ی خارق العاده از دکتر جو دیسپنزا: -افکار شما آینده شما را می سازند. یعنی به هر چیزی فکر کنید دقیقا همان را به زندگیتان وارد میکنید. -اگر می خواهید به اهداف خود برسید آن را به وضوح در ذهنتان مجسم کنید ، اما جزئیات امر را به هوش کیهانی واگذار کنید. تسلیم باشید و اعتماد کنید. -وقتی وضعیت درونی خود را تغییر دهید دیگر هیچ نیازی به دنیای بیرونی برای تامین احساس شادی و دیگر احساسات نخواهید داشت. -سپاسگزاری کلید آفرینش است . هنگام سپاسگزاری فکر و احساس با یکدیگر تلفیق میشوند و سیگنالهای قدرتمندی را به هوش کیهانی ارسال میکنند. @sarzendehbash

مسئولیت زندگیِ خودتو بپذیر هیچ کس بهتر از خودت نمیتونه بهت کمک کنه اگر نقش دختر و داری اگه نقش مادر هستی یانقش همسری رو داری مسئولیت پذیرباش و کارها و اشتباهات رو گردن دیگران ننداز 🙏🌿 شبتون خوش 🌱 @sarzendehbash

#کیف_پول پالتویی تمام چرم طبیعی 🍃چرم شتری پتینه از برند آفتاب 🍃کاملا دستدوز 🍃دارای بند مچی 🍃ابعاد در حالت بسته: ۱۰×۲۰سانتی‌متر 🍃پرداخت لبه با واکس موم طبیعی 🍃قیمت : ۲۴۰۰۰۰ تومان 💢قابل سفارش در رنگ دلخواه ارتباط با ما: @ruby_admin @ruby_leather