💑 مهارت‌های ارتباطی یعنی: ❣وقتی بحثی داره بالا می‌گیره، بگی: ''می‌شه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست'' ❣حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی " ❣می‌دونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم. ❣اگه بخوای تحقیر یا توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم! ❣می‌ترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه، بزار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم. ❣الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم : ببین، من خوب می‌دونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی، حالا اگه نمی‌خوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی کن اشتباه خودت رو توجیه کنی. @sarzendehbash

خــدایـــا دراين شب زیبای بهاری تورابه مهربانيت قسم دل‌هاى گرفته را شاد و دست‌هاى نيازمند را بى‌نياز گردان و قلبى نورانى ، تنى سالم زندگى آرام نصيب دوستانم بگردان شبتون آروم و زیبا ... @sarzendehbash

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 باران متوقف ميشود شب ميگذرد درد و رنج محو ميشود اميد هيچ وقت آنقدر گم نميشه كه نشود دوباره پيداش كرد... سلام، روزتون‌ پرامید🍃 @sarzendehbash

از خواب که بیدارشدی چشم بدنیا باز کردی بعد ازشُکرِ خدا 🤲 نظم رو ازهمین جایی که هستی شروع کن حتی اگه جایی باید بِری و دیرت شده سعی کن آروم باشی و اول اطرافت رو مرتب کن بعد خودت هم طوری باش که آراستگی ونظم از ظاهرت پیدا باشه😌 بعد میتونی ازخونه بیرون بری یا به کارای خونه ت برسی😊 . . روزتون عالیِ عالی👌👌 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 برای ایجاد نظم باید هر روز یک موردی رو که توش هیچ وقت منظم نبودید رو درستش کنید 😏 مثلا وقتی از بیرون میای عادت کردی لباساتو در بیاری و بندازی روی مبل🙄 از امروز تمرین کن وقتی رسیدی خونه لباست و که درآوردی باهمه ی سختی که برات داره😬 آویزونشون کن روی چوب لباسی و بزار سرجاش به همین راحتی🥴 آخه که چقدر سخته برا بعضیا @sarzendehbash

. کیک تولد تو خونه میپزید اینجوری راحت تزئین کنید👌🥰 @sarzendehbash

خانه ای بسازیم🍃🌸 لبریز از آرامش دیوارهایش را با عشق 💖 پیرامونش را با مهر و محبت🍃🌸 منظره اش را با افکار زیبا و سبـز بیاراییم زندگی فقط یک بار فرصت است زیبا زندگی کنیـم🍃🌸 @sarzendehbash

🦋 ‼با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید: ✅ تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید بارها و بارها این کار را انجام دهید. ✅ بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. ✅ شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد، پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید. ✅ دو چیز بیش از بقیه، روزتان را می سازد، اول صبر و شکیبایی، و دومی دیدگاه شما به زندگی. ✅ صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. #مهارتهای_زندگی ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎@sarzendehbash

یادمه مادر بزرگم همیشه بهم خوب حرفی میزد که واقعا توی این سن بهش پی بردم ... همیشه وقتی از چیزی ناراحت میشدم با اون لحن گرم و گیراش بهم میگفت وقتی عصبانی میشی چند ثانیه همه چی و رها کن و تا خودتو پیدا نکردی، واکنش نشون نده چون اگه کار اشتباهی بکنی، یا حرف اشتباهی بزنی شاید هیچوقت دیگه نتونی جبران کنی هیچوقت... کاش همیشه یادم بمونه حرفش و .. @sarzendehbash

#تغذیه بهترین راه تشخیص هندوانه شیرین چیست؟ هر هندوانه معمولا یک لکه دایره‌ای بزرگ زردرنگ دارد. این درست همان بخشی از هندوانه است که با زمین تماس داشته است و بنابراین در زیر نور آفتاب رسیده است. هرچه این لکه زرد تیره‌تر باشد، هندوانه بهتر است. فکر نکنید این چیزی است که فقط قدیمی‌ها به آن اعتقاد داشته‌اند، کاملا درست و علمی است. اگر این لکه سفید باشد یا اصلا وجود نداشته باشد، بدان معناست که هندوانه زود برداشت شده است و کاملا رسیده نیست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @sarzendehbash

#دکتر #انوشه چرا خانم ها بیشتر از آقایان صحبت می کنند؟ @sarzendehbash