#فینگر_فود_فوری مواد لازم: مرغ پخته🍗 سیب زمینی آبپز🥔 پنیر پیتزا پیازچه پنیر خامه ای🧀 کالباس🥓 پاستایی که شبیه لوله پولیکاست😂 آرد سوخاری @sarzendehbash

🔰 نمی‌دانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمی‌زنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر می‌کنند؟! باور کنید تمام سوتفاهم‌ها، از همین حرف نزدن‌ها شروع می‌شود! 🖍 به یکدیگر اجازه‌ی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمه‌ها حل کنند! باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد! 🌻 کلمه‌ها قدرتی دارند که می‌توانند کوه‌های درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند...! 🌸 به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور می‌کند! @sarzendehbash

حال خوبتو به هیچکس گره نزن! یاد بگیر، بدون نیاز به بقیه ( شاد باشی )🪴💚 @sarzendehbash

•❤️• #گوشھ‌نگاھ صبر کردن را باید آموخت و تمرین کرد! •وقتی میخواهی چایی‌ بنوشی برای سرد شدنش عجله نکن؛ بگذار به آرامی سرد شود! از نفسهایت لذت ببر... •پشت چراغ قرمز ایستاده ای عجله نکن، دیر یا زود به مقصد میرسی... •اگر کسی حرفی میزند برای پاسخ دادن عجله نکن،کمی فکر کن! تا کلامت کسی را آزرده نکند. •برای قضاوت کردن زود تصمیم نگیر؛ شاید در پسِ پرده چیز دیگری باشد! «صبر کردن دوای خیلی از دردهاست...» @sarzendehbash

#دکتر_سعید_عزیزی 📌به پسری که خونه و ماشین و درآمد بالا نداره، دختر بدیم یا ندیم؟ #ازدواج_در_وقت_نیاز @sarzendehbash

شاگردی از استاد خود پرسید: معنای زندگی چیست؟ استاد جواب داد: به جایی که تاریک و ظلمانی است، نور ببریم. به جایی که امید نیست، امید ببریم. به جایی که دروغ هست، راستی ببریم. به جایی که ظلم هست، عدالت ببریم. به جایی که کدورت هست، مهر ببریم . به جایی که جنگ هست، صلح و انسانیت ببریم .... و …. این ساده ترین و قابل فهم ترین معنای زندگیست.... @sarzendehbash

هر روز صبح دوست داشتنت تازه می‌شود مثل بوی سنگک تازه، مثل عطر چای، روز از نو،دوست داشتنت از نو♥️ _روزتون بخیر☀️🌿 ‌@sarzendehbash

🖍 روانشناسان می گویند: هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید. 🌻 سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای 21 روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." 🌸 این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی(حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود... @sarzendehbash

⛔️رفتار کاراگاهی در زندگی مشترک ممنوع⛔️ رفتار کاراگاهی باعث مخفی کاری میشه😱 و مخفی کاری شروع دور شدن زن و شوهر از همدیگه هست . رفتار کاراگاهی چه نتیجه ای روی همسرمون داره؟🤔 1⃣با رفـتـار کـاراگـاهی همـسرمـون راسـتـگو نمیــشه 2⃣با رفتار کاراگاهی غـرور همسرمون شکسته میشه 3⃣با رفـتـار کاراگاهی آزادی همسـرمون گرفته میـشه @sarzendehbash

۱۳ قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید: قلبتان را از نفرت پاک کنید.🤍 ذهنتان را از نگرانی پاک کنید.😰 ساده زندگی کنید.😊 بیشتر ببخشید.🍃 کمتر توقع داشته باشید.🤚🏻 فراوان لبخند بزنید.🤗 فراوان مطالعه کنید. 📕 اندرون از طعام خالی نگه دارید.🍜 صادق و استوار و شکیبا و نرمخو باشید.🙆‍♂️🙆‍♀️ با همه چیز با ملایمت برخورد کرده و مدام زمزمه کنید "این نیز بگذرد"🤷‍♀️ فراوان شاکر خدای رحمان باشید.🤲 ساکت و آرام و خوش‌بین باشید.😌 دوست خدای رحمان و گشاده رو باشید. @sarzendehbash

🍃🍃دلم تنگ است برای خانه‌ی مادربزرگ ، ﯾﮏ بعد اﺯ ﻇﻬﺮ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ، باﻏﭽﻪ ﺭﺍ ﺁﺏ ﺩﻫﯿﻢ ، ﻓﺮﺷﯽ بیندﺍﺯﯾﻢ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻮﺍﻥ ، ﺑﻮﯼ ﺧﺎﮎ ﻭ ﺁﺏ ﻭ ﮔﻞ ﯾــﮏ ﻗـــﺎﭺ ﻫــﻨــﺪﻭﺍﻧــﻪ  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ از آن هندوانه‌های قرمز رنگِ شیرین که دست خرید پدربزرگ باشد و قِل خوردن سیب‌های قرمز در حوضِ آبیِ خوشرنگ دلم تنگ است ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﮐﻤﺮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭼﺎی از دست مادربزرگ دلم برای خانه‌ی مادربزرگ تنگ است... @sarzendehbash

• چجوری اهمال کاری رو متوقف کنیم؟ • مشخص کن که اهمال‌کاری یا نه: ممکن است برای اولویت‌بندی کارت، یک کار مهم رو متوقف کنی. این اهمال‌کاری نیست. اگر به یک دلیل خوب وظیفه‌ای مهم رو متوقف می‌کنید الزاماً اهمال‌کار نیستی. بااین‌حال اگر به‌طور مرتب این کارو میکنی و تمرکزتو مدام از کار اصلی میگیری، احتمالاً شما اهمال‌کاری. • کلافگی: کار رو به مراحل کوچیک تر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن. • خستگی: به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط 10 دقیقه از کار رو انجام بده، اگه کاملا ازش متنفری متوقف کن و دوباره تلاش کن، به احتمال زیاد ادامش میدی، چون شروع سخت ترین بخش ماجراست. • اضطراب: نفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی همین هفته در نظر بگیر، این بهت کمک میکنه که مطمعن بشی تکلیف انجام میشه، اما نه حالا! • شک به خود: به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه، از فرآیند یادگیریش لذت ببر، از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش که با ادامه دادن اون کار پیشرفت میکنی. • تعهد: به وظایف خودت متعهد شو. روی انجام دادن تمرکز کن نه روی اجتناب. وظایفی که باید کامل کنی رو بنویس و زمان لازم برای انجام آن‌ها را مشخص کن. این کار بهت کمک میکنه تا به‌طور کامل کار خودتو انجام بدی. • سرعت: سریع اقدام کن. به‌محض اینکه میخوای کاریو انجام بدی شروع کن، اونارو به‌روز دیگه ای ننداز. –البته طبق اولویت‌هات. حواس پرتی: حواس‌پرتی رو به حداقل برسون. ایمیل‌های خودتو ببند، آلارم شبکه‌های اجتماعی رو خاموش و از هر چیزی که حواستو پرت میکنه دوری کن. • مزایای بلند مدت: اگر فهمیدی که به این دلیل اهمال‌کاری میکنی چون اون وظیفه سخت و خسته‌کنندست، روی مزایای بلندمدت فکر کن. اغلب افراد اهمال‌کار روی مزایای کوتاه‌مدت تمرکز میکنن و به همین دلیل کار را انجام نمی دن. ‌ @sarzendehbash