✍️ ۲ راهکار مهم برای جایگزینی عادت بد! ۱- محرک ها رو حذف کنید. مثلا اگر جعبه سیگار همراهتونه، سعی کنید اون رو جایی بذارید که دسترسی بهش یکم سخت تر باشه. ۲- برای شکست برنامه ریزی کنید. همه ما هر از گاهی دچار لغزش میشیم، و این لغزش ها دلیلش ضعف و ناتوانی ما نیست. دلیلش خیلی ساده است: همه ما انسانیم و پر از نقص‌. بنابراین به جای سرزنش کردن خودتون برای برگشت به مسیر برنامه ریزی کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

🌱تصاویری از نیلوفرهای آبی پارک فجر لنگرود🌺🌸 #حس_خوب #طبیعت_زیبا @sarzendehbash

🌸زندگى را آنگونه بچینيد ڪه نه یک روز، بلڪه كل عمرتان زیبا باشد. 🌸سلامتی را در بالاترین نقطه دلتان بگذاريد ڪه هیچ چیز برتر از آن نیست 🌸سعادت را از خدا بخواهيد ڪه او با لطف و ڪرمش به شما خواهد بخشید 🌸ساده لبخند بزنيد و ساده زندگی کنید @sarzendehbash

و اما تبلیغات👇

🔴 یک کلاه برداری بزرگ از زنان که هم اکنون در جریان است! 🔶(کاش زنان و دختران ما متوجه این نکته باشند...) 🔞🔞 ادامه کلیپ رو در کانال زیر مشاهده کنید. کانالی متفاوت پشیمون نمیشی از این که عضوش بشی 👌👌👇👇👇 ✅خبر و حوادث تهران❇️ 👇👇 https://eitaa.com/wwwtehran

معنی برنامه های مختلف ماشین لباسشویی استفاده کنید ازین ها😍 @sarzendehbash

✍ یه "فلج قطع نخاعى" از خواب كه بيدار میشه منتظره يک نفر بيدار بشه، با خجالت ببرتش دستشويى و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده... ◀️ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره و كاراشو انجام بده... ➖ يه "نابينا" از خواب كه بيدار ميشه، روشنايى رو نميبينه، خورشيد و نميبينه،صبح رو نميبينه. ◀️ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار فقط يك روز بتونه نزديكان و عزيزاش و آسمون و زندگى رو با چشماش ببينه... ➖ يه بيمار "سرطانى" دلش ميخواد خوب بشه و بدون شيمى درمانى و مسكن هاى قوى زندگى كنه و درد نكشه... ◀️ يه "كر و لال" آرزوشه بشنوه و بتونه با زبونش حرف بزنه... ➖يه "بيمار تنفسى" دلش ميخواد امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيژن نفس بكشه... ◀️يه معتاد در عذاب آرزوى بيست و چهار ساعت پاكى رو داره... ➖ الآن مشكلت چيه دوست من؟ دستتو ببر بالا و از ته قلبت شكرگزارى كن که از قدیم گفتن شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند با تمام وجودت از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن. 🪴تو خيلى خيلى خوشبختى، غر نزن، ناشكرى نكن. ﺧﺪﺍﯾﺎ!🙏 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ!🌹 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ!🌾 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ!🌱 ﮐﻪ: ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ!🌿 ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ!🍁 ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ!🎋 @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 💕 ❇️یک راهکار برای صحبت‌های زوجین با یکدیگر درباره مسئله‌های زندگی @sarzendehbash

#خلوت‌شبـــــانہ🌙 یه سری آدما هستن که حرف زدن باهاشون مثل جویدن آدامس اُکالیپتوسه؛ احساس می‌کنی هر رگ و لوله‌ای که توی سرت گرفته، داره باز می‌شه.😌 #اینجوࢪآدمانصیبتون #شبتون_قشنگ @sarzendehbash

🔥۸۰٪تخفیــــــــــف بــرای نفر اول 😱۳۰٪تخفیف برای نفرات بعدی 🛑 برای تمــــــامی سفــــــارش ها ⏱فقط از ۲۳ الی ۲۵ 📌شــهــریــــــور مــــــــاه 💻انجام خدمات: 🟣طراحی لوگو، پوستر، بنر و ... از طریق لینک پایین میتونی ما رو دنبال کنی https://eitaa.com/joinchat/2001207784Ca3c429ce6e __________________________ #صراط #چون_شما_لایق_بهترین‌ها_هستید

‌ تصمیم بگیر با دل خوشی‌هاے ساده معادله پیچیده‌ٔ زندگے را دور بزنی... در خنده اسراف ڪن و به غم پشت پا بزن... با باران هم‌آواز شو و بگذار خورشید، تنت را لمس ڪند... به دورهمے دوستانت نه نگو و براے بودن در شادی‌ها بهانه نیاور... گذشته را به دفتر خاطراتت بچسبان و از دلخوشی‌هاے بند انگشتے ساده نگذر... خودت را دوست بدار و مثل صبح بعد از باران خنک باش و دلپذیر ....🌱 #‌صبح_بخیر🌻🧡    @sarzendehbash

شما بیشتر چه نونی مصرف میکنید ؟🍞 به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنین ❌ چون با حذف این مواد دچار سوء تغذیه می‌شین 😨 نان‌های سبوس‌دار برای کاهش وزن خوبه و قند خون را ثابت نگه می‌داره👍 👈آرد سبوس‌دار کمک می‌کنه تا برای مدت طولانی‌تری سیر بمونی و سراغ ریزه‌خواری نری😍 @sarzendehbash