#جدی_نگیرید دانشمندان کشف کردن دو دقیقه خندیدن به اندازه‌ی سی دقیقه پیاده‌روی برای سلامتی مفیده!  از وقتی این جمله رو شنیدم دو دقیقه به کسایی که سی دقیقه پیاده‌روی میکنن می‌خندم😂😂 ‌‌@sarzendehbash

به خودت یاد بده که...! بدون مورد توجه قرار گرفتن، بدون تایید‌ شدن، بدون دعوت‌ شدن ب جمعی و بدون حمایت شدن هم حالت خوب باشه و بتونی از زندگیت لذت ببری ..☕🌱 @sarzendehbash

🔷راهکار جدا کردن بچه موقع خواب #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

گاهی! یک چای داغ بریز داخل زیباترین استکان خانه؛ یک دانه شیرینی هم بگذار کنارش‌... همراه یک آهنگ دلنشین و به خودت بگو: بفرمایید...‌! چایتان سرد نشود...! سلام صبح تون بخیر عزیزان🤩 @sarzendehbash

✍ ۸ راهکار ساده برای ایجاد نظم و انضباط در زندگی (قسمت دوم) ۵- محیط خود را تغییر دهید. محیط خود را طوری تغییر دهید که مطابق با اهدافتان باشد. خود را در موقعیتی قرار دهید که برای انجام کارهایتان تمرکز داشته باشید. ۶- به خودتان اجازه اشتباه کردن بدهید. طبیعی است گاهی نتوانید مطابق برنامه ریزی و انتظارتان پیش بروید. به جای سرزنش کردن خود، سعی کنید دلیل این اتفاق را پیدا کنید. مهم این است که دوباره تلاش کنید و در مسیر درست قرار بگیرید. ۷- روند پیشرفت خود را ثبت کنید. کارهای خوبی که انجام می دهید را بنویسید و روند پیشرفت خود را ثبت کنید. اگر نظم و انضباط موجب ایجاد تغییر مثبت در زندگیتان شده یا حس خوبی به شما داده، آن را یادداشت کنید تا برای ادامه مسیر مشتاق تر شوید. ۸- از فرد دیگری کمک بگیرید. از یک دوست یا عضوی از خانواده کمک بگیرید تا متعهد باقی بمانید. می توانید از یک منتور یا مربی کمک بگیرید تا در این مسیر شما را راهنمایی کند. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

آشپزی ایرانی اینطوریه که اول..😁 #ناهار @sarzendehbash

میتوان سادہ زندگے ڪرد سادہ زیست‌و از شادیهاے ڪوچڪ لذت برد فقط ڪافیست باورداشتہ باشیم لذت شادے در داشتن چیزهاے بزرگ نیست🧡🍂 روزتون به خیر ونیکی😊 @sarzendehbash

#شیرینی_فوری_بدون فر و همزن مواد لازم : تخم مرغ ۱ عدد🥚 شکر ۱/۲ پ و ۱/۸ پ🍚 وانیل ۱/۴ ق چ روغن مایع ۱ ق‌ غ شیر ۱/۲ پ🥛 آرد ۲۰۰ گرم🥡 بیکینگ پودر ۱/۲ ق چ @sarzendehbash

ایده پوشاندن سیم های که ظاهر زشتی به خونه میدم مثل سیم تلویزیون ، مودم ،آباژور و ... @sarzendehv

🌸فرمول جالب برای داشتن #زندگی_شاد 🔷 مدیریت بیان #دکتر_سعید_عزیزی   ‎‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

برای زندگیمان رژیم بگیریم رژیم کمترحرص خوردن رژیم کمترغصه خوردن رژیم بی اندازه مهربان بودن بی ریاکمک کردن بی توقع دوست داشتن و رژیم دوری ازافکارمنفی بیایید رژیم آرامش بگیریم🌸 روزتون قشنگ❤️ @sarzendehbash

#صبحانه😋👌 مواد لازم 🥣 تخم مرغ سه عدد شير ١٥٠ ميل ارد يك پيمانه/ سر خالي (صدگرم ) وانيل شكر يك ق كره اب شده دو ق غ نكته 📌 حتما بايد داخل تابه باشه نه قالب كيك حتما بايد داخل فر يا ماكروفر باشه از قبل با دماي ٢٠٠ درجه گرم كنيد من گزاشتم داخل ماكرو فر (گزينه كانوكشن بزنيد بزاريد دماي ١٨٠ درجه به مدت ٢٠ دقيقه ) نوش جان 😍❤️ خيلي خوشگل و خوشمزه ميشه 😍 @sarzendehbash