اگر روزی ترسیدی، خسته شدی شکست خوردی، دلت لرزید کارَت را از دست دادی غم به سراغت آمد مضطرب و نگران شدی... اهمیتی ندارد برای همه پیش می آید... تنها کاری که باید انجام دهی این است که نگذاری این وضعیت بر تو غلبه کند کمی توقف و استراحت... بعد شروعی دوباره و با تمام قدرت ✌️💪 @sarzendehbash

مثبت اندیشی چیست؟ مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست. مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. بلکه مثبت اندیشی یعنی: باور داشته باشید, برای هر مشکلی راهی هست. باور داشته باشید , راه رسیدن به خواسته های تان , عزم و اراده خودتان است. باور داشته باشید, اگر به هدفی نرسیدیم , آخر دنیا نیست. باور داشته باشید که انسان ها , قصد آزار شما را ندارند ـ بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند. و از همه مهم تر: باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است! @sarzendehbash

صبر تو , میزان عشق توست به پروردگارت آسوده باش در مقام تسلیم، زیرا که او میداند و میشنود و میبیند ... @sarzendehbash

گـلی از شـاخه اگر می چینیم "برگ برگش" نکنیم و به بادش ندهیم لااقل لای کتاب دلمان بگذاریم.... روزی چند از آن هی بخوانیم و ببوسیم و معطر بشویم. شاید از "باغچه کوچک" اندیشه مان گل روید.. @sarzendehbash

#تغییر_جزئی_و_نتیجه‌ی_بزرگ 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای #مشاجره می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من #نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. 💠 پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در #الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من #نشنیدم." یعنی کلمه‌ی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان #عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‎‎‌‎‎@sarzendehbash

چون زلف #تو ام جانا در عین پریشانی چون باد سحرگاهم در بی سر و سامانی.. #رهی_معیری #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

🔴 موضوع: فرزند پروری کنترل_خشم (قسمت دوم) 🎙#دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

💙ســـلام 🍁صبحتون 💙به طراوت باران پاییزی 🍁دلتان‌ به ‌پاکی آسمان ابی 💙خوشه های افکارتان 🍁سبز و پایدار 💙با بهترین آرزوها صبح سرد پاییزی تون بخیر🍁🍂🥶 @sarzendehbash

✍آیا شادی فرمولی داره که بشه در زندگی به کار گرفت؟ 🔹پاول دولان نویسنده کتاب «طراحی شادمانی» میگه شادی اصلا به معنی لذت نیست؛ یعنی اگه یه کاری برات لذت بخشه، لزوما قرار نیست برات شادی بیاره! پس شادی چطور میاد؟ 🔹فرمول شادمانی و رضایت از زندگی اینه: لذت + هدفمندی 🔹مثلا فرض کن داری یه صندلی درست می کنی. این یه کار هدفمنده؛ اما لزوما برات لذت بخش نیست. برای اینکه بتونی از این دقایق عمرت لذت ببری، باید ساختن صندلی رو با یه کار لذت بخش گره بزنی. مثلا همزمان میتونی به یک پادکست گوش بدی تا چیز تازه ای یاد بگیری. این فرمول ساده، شادمانی رو به لحظات ساده عمر اضافه می کنه. 🔹اصلا فکر کردی چرا موقع رانندگی موزیک گوش میدیم؟ چون رانندگی برای اکثر ما کسل کننده است. اما چون واجبه، با یه فعالیت لذت بخش گره میزنیم تا از لحظه مون لذت ببریم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

درختا تو فصل پاییز قراره نشونمون بدن که چقدر رها کردن بعضی از وابستگی ها میتونه قشنگ و دوست داشتنی باشه مت رها کردن غم ها.. شاد باشید ❤ @sarzendehbash

کتاب بخونید،... برید بیرون، رفت و آمد کنید، بخندید😊، غذا بخورید، پادکست خوب گوش بدید، ورزززززش کنید،.... نشد پیاده روی برید ...🚶‍♀دورو برتونو مرتب کنید، آشپزی کنید ...به کارهای مورد علاقه تون بپردازید ... خلاصه سرتونو همیشه به یک چیزی گرم کنید. آدمیزاد اگه پر مشغله نباشه شروع میکنه به فکر‌کردن، شروع کنه به فکر کردن افکار منفی میان سمتش و انقدر غصه میخوره تا دیگه چیزی ازش نمونه...😩... #روانشناسی @sarzendehbash

بهترین خودت باش رو میشه از چایی یاد گرفت بزرگوار همیشه و همه ‌جا جوابه ☕️ کیا با من هم نظرن؟😃 @sarzendehbash