چون زلف #تو ام جانا در عین پریشانی چون باد سحرگاهم در بی سر و سامانی.. #رهی_معیری #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

🔴 موضوع: فرزند پروری کنترل_خشم (قسمت دوم) 🎙#دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

💙ســـلام 🍁صبحتون 💙به طراوت باران پاییزی 🍁دلتان‌ به ‌پاکی آسمان ابی 💙خوشه های افکارتان 🍁سبز و پایدار 💙با بهترین آرزوها صبح سرد پاییزی تون بخیر🍁🍂🥶 @sarzendehbash

✍آیا شادی فرمولی داره که بشه در زندگی به کار گرفت؟ 🔹پاول دولان نویسنده کتاب «طراحی شادمانی» میگه شادی اصلا به معنی لذت نیست؛ یعنی اگه یه کاری برات لذت بخشه، لزوما قرار نیست برات شادی بیاره! پس شادی چطور میاد؟ 🔹فرمول شادمانی و رضایت از زندگی اینه: لذت + هدفمندی 🔹مثلا فرض کن داری یه صندلی درست می کنی. این یه کار هدفمنده؛ اما لزوما برات لذت بخش نیست. برای اینکه بتونی از این دقایق عمرت لذت ببری، باید ساختن صندلی رو با یه کار لذت بخش گره بزنی. مثلا همزمان میتونی به یک پادکست گوش بدی تا چیز تازه ای یاد بگیری. این فرمول ساده، شادمانی رو به لحظات ساده عمر اضافه می کنه. 🔹اصلا فکر کردی چرا موقع رانندگی موزیک گوش میدیم؟ چون رانندگی برای اکثر ما کسل کننده است. اما چون واجبه، با یه فعالیت لذت بخش گره میزنیم تا از لحظه مون لذت ببریم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

درختا تو فصل پاییز قراره نشونمون بدن که چقدر رها کردن بعضی از وابستگی ها میتونه قشنگ و دوست داشتنی باشه مت رها کردن غم ها.. شاد باشید ❤ @sarzendehbash

کتاب بخونید،... برید بیرون، رفت و آمد کنید، بخندید😊، غذا بخورید، پادکست خوب گوش بدید، ورزززززش کنید،.... نشد پیاده روی برید ...🚶‍♀دورو برتونو مرتب کنید، آشپزی کنید ...به کارهای مورد علاقه تون بپردازید ... خلاصه سرتونو همیشه به یک چیزی گرم کنید. آدمیزاد اگه پر مشغله نباشه شروع میکنه به فکر‌کردن، شروع کنه به فکر کردن افکار منفی میان سمتش و انقدر غصه میخوره تا دیگه چیزی ازش نمونه...😩... #روانشناسی @sarzendehbash

بهترین خودت باش رو میشه از چایی یاد گرفت بزرگوار همیشه و همه ‌جا جوابه ☕️ کیا با من هم نظرن؟😃 @sarzendehbash

باور👉 وقتی شروع به انجام کاری می کنید ، اولین گامی که شما را به سمت موفقیت پیش می برد ، باور شماست. باور به خودتان، باور به اینکه توانایی انجام آن کار را دارید و حتی در ذهن خود گامهای ترقی خود را دیده اید. وقتی باور قوی باشد ، ایمان به موفقیت در آن کار حاصل میشود و این امر باعث ایجاد احساس خوب در شما می شود . و این احساس خوب آنقدر در سطح ارتعاشیتان به شما یاری می رساند که موجب حرکتها و‌گامهای مصممانه تری می شود . آنقدر که هرگاه افکار منفی در ذهن شما شروع به روشن شدن کردند ، ذهن چون باور به موفقیت و‌ تواناییتان دارد شروع به پادزهر که همان جایگزین کردن ایده ها و افکار و باورهای مثبت است را می کند . خداوند در وجود همه ما تواناییها و استعدادهای خارق العاده ای نهاده است، کافیست از درون باور کنیم تا کلید روشنایی آنها در بیرون نمایان شوند. @sarzendehbash

دوست داشتن یک شیب ملایم است آهسته، آهسته، آهسته تا به اینجا برسیم که من با دو دست، با دو چشم و با دهانی گشوده ابراز بدارم که تو تنها و زیباترین معشوقه منی.. #حمید_رها @sarzendehbash

#نکات_تربیتی این دو متن کوتاه، ارزش صد بار خوندن داره! ۱. از دیگران شکایت نمیکنم، بلکه خودم را تغییر میدهم، چرا که کفش پوشیدن، راحت‌تر از فرش کردن دنیاست. ۲. مبارزه انسان را داغ می‌کند و تجربهٔ انسان را پخته می‌کند. هر داغی روزی سرد می‌شود، ولی هیچ پخته‌اى ديگر خام نمی‌شود. @sarzendehbash

سفره هاتون رو با این فینگرفود فوری و خوشمزه جذاب کنید🤩🤩 ۴ عدد سیب زمینی کوچک رو با گوشت‌کوب له کنید ۱۰۰ گرم ژامبون نگینی ۱دسته جعفری ساتوری ۱ عدد تخم مرغ ۱ ق آرد نمک،فلفل سیاه ،پودر سیر ،آویشن اضافه و ترکیب کنید مواد رو داخل قیف بریزید و سر قیف رو ببرید داخل روغن داغ پایپ کنید و خوب سرخش کنید با سس مورد علاقتون هم سرو کنید برای مهمونی خیلی گزینه خوبیه نوش جان😍😍 @sarzendehbash

✍هیچوقت فداکاری هاتونو از همسرتون پنهان نکنید 🌱 توقع نداشته باشین خودش بفهمه فداکاری کردین چون همچین اتفاقی هیچوقت نمیفته و شما ناراحت میشین و همسرتون درک نمیکنه واسه چی ناراحتین . 🌱 پس متوجهش کنید وقتی شما تو اوضاع مالی بد همسرتون میرین از حراجی خرید میکنین علتش این نیست که سطحتون پایینه بلکه نمیخواین همسرتونو تحت فشار قرار بدین . #همسر_داری ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash