💎 نگو وقت ندارم. 🌼 ما در هر هفته ۱۶۸ساعت زمان داریم ، یک مدیریت ساده میگه که : ۴۰ساعت کار یا تحصیل ۱۰ساعت ورزش یا تفریح ۵۶ساعت برای خواب و غذا حالا اگه این ها رو باهم جمع کنیم و از ۱۶۸کم کنیم ،۶۲ساعت میمونه! یعنی اگر ۷روز در هفته رو به یه شغل ۸ساعتی اختصاص بدی باز هم وقت اضافه میاری ! 🌼پس حق نداری بگی وقت ندارم تو باید برنامه ی درستی برای زندگی قشنگت داشته باشی. @sarzendehbash

ثروتمندترین انسان! درسی که یک پسر بیسواد دستفروش به یک پزشک فوق تخصص داد و محال است تا عمر دارد یادش برود! این سه دقیقه از آنچه که فکرش را بکنید آموزنده تر است..❤️ @sarzendehbash

آن سو ریسمانی تو را می‌کشد که به پایت بسته شده این سو ریسمانی که به قلبت پایت اگر جدا شود زنده خواهی ماند قلبت اما؟ خودت می‌دانی خودت می‌دانی.. #کوچه_باغ_شعر #افشین_یداللهی @sarzendehbash

واقعیت اینجاست که همه ی ما روزهای بد داریم ، اما چیزی که درسته ؛ اینه که هیچ ابری اونقدر تیره نیست که آفتاب نتونه از بین اون بتابه.. #انگیزشی @sarzendehbash

✍ با انگیزه شروع می کنم ولی ادامه نمیدم! 📌۱- هدفت اونقدر بزرگه که رسیدن بهش برا مغزت منطقی نیست← اونو به هدف های کوچیک بشکن. 📌۲- برنامت اونقدر سنگینه که الان ظرفیت انجامش رو نداری←با یه برنامه سبک‌تر و منطقی شروع کن. 📌۳- دلیل کافی برای رسیدن به هدفت نداری←هر روز دلایلت رو مرور کن که یادت نره چرا می‌خوای بهش برسی. 📌۴- منتظری انگیزه بیا تا کار کنی در حالی که تا کار نکنی انگیزه نمیاد←فقط یک یا دو تا از کاراتو انجام بده. 📌۵- تا به یه چالش سختی می‌خوری ول می‌کنی←مغزت دنبال راحتیه، تو تله نیفت. #توسعه_فردی #مهارتهای_نرم #موفقیت @sarzendehbash

#جدی_نگیرید وقتی مادرشوهرم زنگ میزنه حالمو بپرسه🤣 @sarzendehbash

🍂نگرانی، مشکلات فردای شما رو حل نمی کنه 🍂انرژی و توان امروزِ شما رو از بین میبره توکل بر خدایت کن🧡 @sarzendehbash

•جارکیک هویج و گردو• خوشمزه ، راحت ، بی دردسر 😍 فقط در چند دیقه... دیگه بهونه بی بهونه... @sarzendehbash

📌📌📌بیایید با #باورهاى_سمى خداحافظى كنيم: ۱- باور اينكه قربانى هستيم. ۲- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم. ۳- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم. ۴- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند. ۵- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم. ۶- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست. ۷- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند. ۸- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند. @sarzendehbash

مهم نیست که شانه‌هایت تجسم است و آغوشت خیال.. همه‌ی یادت اینجاست نگاهت، صدایت، خنده‌هایت دیگر چه می‌خواهم؟ #علی_قاضی_نظام @sarzendehbash

🍂🍁بعداظهر و غروب پاییز که هوا سرده منو یاد بچگی هام میندازه ...مینشستم کنار بخاری که مشقامو بنویسم خوابم میبرد😄 بیدار که میشدم تاریک بود فکر میکردم نصفه شبه الان ...کی هوا تاریک شد کی خوابیدم😃.... با اینکه خیلی میچسبه خواب سه تا پنج زیر کرسی که گذاشتم ولی ترجیح میدم نخوابم و کنار بچه ها باشم به درسشون رسیدگی کنم ،بازی کنیم یا باهم کیک درست کنیم و تو این روزهای سرد خوش بگذرونیم و خونمون رو گرم کنیم اول میخواستیم کیک هویج گردو که گذاشتم براتون رو درست کنیم ولی دیدم یه مقدار کدو حلوایی داریم که حیفه خراب بشه چون جور دیگه ای نمیخورن.... میرم برای پخت کیک کدو حلوایی🏃‍♂ استیکر دوییدن نداره خانم باشه🤦‍♀ نتیجه رو حتما باهاتون به اشتراک میگذارم👩‍🍳 #پاییز #کیک‌واگعی @sarzendehbash

یکی از قلق های کیک کدو حلوایی همینه که بعد از پخت بریزید تو آبکش و آب میان بافتیش رو بگیرید اینجوری کیکتون خمیر نمیشه🤓 #تجربه #کیک‌کدوحلوایی @sarzendehbash