# تمرين های ساده ای برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل 🔸رنگ بندی های جديد در لباس را امتحان كنيد 🔸نقاشی يا رنگ آميزی كنيد 🔸بدون ماشين حساب محاسبه كنيد 🔸جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد 🔸كار جديدی بكنيد (مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) 🔸موبايل را همراه نبريد 🔸چيز تازه ای مانند روش درست كردن يك غذای ساده ياد بگيريد 🔸آلبوم عكس های قديمی را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد 🔸قبل از پايان فيلم ويدئويی، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. 🔸با افرادی كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد 🔸ساعت را به دست راست ببنديد 🔸كلمات را وارونه بگوييد 🔸پاتوق تان را عوض كنيد 🔸يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد 🔸جايی امن عقب عقب راه برويد 🔸حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايي بزنيد (مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @sarzendehbash

به نوبه خودش حرکت قشنگیه.🤩 #قشنگیجات @sarzendehbash

زندگی پر است از دلخوشی های کوچک که ما ساده ازکنارش میگذریم‌... دیدن دوستان،خوردن یک فنجان قهوه ،بارش باران و....‌ عصرتون بخیر و پر مهر 🌹🍂 @sarzendehbash

🍃○° اجازه دهید قضاوتتان کنند اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند بگذارید پشت سرتان حرف بزنند "افکار دیگران مشکل شما نیست" شما مهربان، متعهد به عشق ورزیدن و آزاد بمانید 🤍🍃🌬 مهم نیست آنها چه می گویند یا چیکار میکنند .. حق ندارید به ارزش خودتان و زیبایی صداقت وجودی خودتان شک کنید ✨️فقط بدرخشید✨️ مثل هر روزی که میدرخشید🤍🌱✨️ @sarzendehbash

راهکار خوبیه ها 😂😂😂 اونایی که می‌خوان لاغر شن ببینن 😁 @sarzendehbash

🟣مثالی جالب از آشنایی یک دختر و پسر برای ازدواج با یکدیگر #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #نامزدی #خساست @sarzendehbash

من هیچ وقت تسلیم نشدم! خسته چرا.. اما تسلیم نه! یه شبایی تا صبح اشک ریختم، از درد چشمام رو نبستم ،هی خاطرات رو مرور کردم اما صبحش با لبخند بلند شدم و انگار نه انگار که اون آدم دیشبی خودم بودم. کم آوردم؛ولی جا نزدم! با همه‌‌ی دردها ادامه دادم،حتی وقتایی که می‌دونستم ممکنه تهش هیچی نباشه! ادامه دادم؛ تا سرم پیش خودم بالا باشه! ادامه دادم تا اگه نشد به خودم بگم: «فدای سرت، مهم اینه که تو تلاشت رو کردی..!» بخاطر همینم هیچوقت نه پشیمونم، نه افسوس میخورم و نه منتظر کسی هستم که بیاد و نجاتم بده! ناجی من همیشه خودم بودم و بس🦋 @sarzendehbash

آری آغاز دوست داشتن است گرچه پایان راه ناپیداست من به پایان دگر نیندیشم که همین دوست داشتن زیباست... #فروغ_فرخزاد #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

❄️✨ سه شنبه تون عالی ♥️✨یک اقیانوس عشق ⛄️✨یک دریـا مهـربانی ❄️✨یک آسمـان آرامش ♥️✨یک دنیـا شور و شعف ⛄️✨یک روز عـالی ❄️✨هـزاران لبخنـد زیبـا ♥️✨را برای تک تکتون آرزومندم ⛄️✨روزتون زیبا و در پنـاه خداونـد @sarzendehbash

برای عالی بودن حتما لازم نیست اول باشی، هر جایی که هستی سعی کن عالی ترین ورژنِ خودت باشی، روزتون زیبا .. 🌸🌷 @sarzendehbash

یک دوستی داشتم ، پلوی غذایش را خالی میخورد ، گوشت و مرغش را میگذاشت آخر کار. میگفت: میخواهم خوشمزگی اش بماند زیر زبانم . همیشه هم پلو را که میخورد سیر میشد .گوشت و مرغ غذا میماند گوشه بشقابش ، نه از خوردن آن پلو لذت میبرد ، نه دیگر ولعی داشت برای خوردن گوشت و مرغش ، برای جاهای خوشمزۀ غذا. زندگی هم همینجوریست. گاهی شرایط ناجور زندگی را تحمل میکنیم و لحظه های خوبش را میگذاریم برای بعد ، برای روزیکه مشکلات تمام شود. خیلی از افراد زندگی در لحظه را بلد نیستند ، همه خوشیها را حواله میکنند برای فرداها ، برای روزیکه قرار است دیگر مشکلی نباشد ، غافل از اینکه زندگی دست و پنجه نرم کردن با همین مشکلات است. یک روزی به خودمان می آییم میبینیم یک عمر در حال خوردن پلو خالی زندگیمان بوده ایم و گوشت و مرغ لحظه ها ، دست نخورده مانده گوشه بشقاب ، دیگر نه حالی هست ، نه میل و حوصله ایی. مراقب لحظه لحظه زندگیمان باشیم... @sarzendehbash

می‌دانم.. تا پلک به هم بزنم می‌آیی با انار و آينه در دست‌هايت يک دنيا آرامش در چشم‌هايت و قناری كوچکی در حنجره‌ات كه جهان را به ترانه‌های عاشقانه میهمان می‌كند می‌دانم.. تا پلک به هم بزنم می‌آیی و با نگاهت دشت‌ها را كوه كوه‌ها را پرنده می‌كنی به قول فروغ: من خواب ديده ام! #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash