#به اطلاع کلیه همکاران عزیز در فرماندهی آماد و پش می رساند مبلغ یک میلیون ریال به مناسبت عید سعید فطر از طرف فرماندهی محترم آماد و پشتیبانی به حساب کارکنان عزیز واریز گردید همکارانی که تا کنون هدیه به حسابشان واریز نشده انشاءالله تا روز شنبه به حسابشان واریز خواهد شد با ما همراه باشيد 👇 T.me/sayeh_khorshid12 Https://eitaa.com/sayeh_khorshid12

🔻از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 🟡مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است 🟡 با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد 🌳در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و #ورزش زیاد، #حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و #شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به‌جای آب از عرق #کاسنی یا عرق #شاتره استفاده شود. 🍏بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی, خوراکی‌های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند #آجیل_شور و #گردو پرهیز کرد. 🍏بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت #ریواس، شربت #عناب، شربت #نارنج، #لیمو و "#به" استفاده کرد. T.me/sayeh_khorshid12 Https://eitaa.com/sayeh_khorshid12

#همه می آییم #به یا شهدا #انتخابات ۱۴۰۲ #چشمان_بیدار #ایران_ما #نسل_پیروز #دعوتی_برای_تغییر