البته این موضوع جدا از مشاغل و شرایط خاصِ !

ساعت خواب 🕓 خواب آقای قاضی چهار ساعت بود. یک ساعت در روز و سه ساعت در شب. می گفت: خواب عموم مردم سه مرحله دارد؛ مرحله شروع خوابیدن که از ابتدای دراز کشیدن شروع می شود و تا رسیدن به عمق خواب ادامه پیدا می کند. مرحله بعدی، خواب عمیق است که زمانش به تناسب مزاج و سن افراد فرق می کند. اصل خواب که نیاز بدن را رفع می کند همین مرحله است. مرحله سوم بازگشت از خواب عمیق است تا بلند شدن از رختخواب. اگر کسی بتواند با تمرین و تلاش، از مرحله اول و سوم بی نیاز شود، فقط مرحله دوم باقی می ماند و این مرحله هم بیشتر از چهار پنج ساعت طول نمی کشد. #سیره_عرفا_و_بزرگان 📿

🔖 ضررهای #خواب بیش از اندازه خــواب بیـش از اندازه، قــوای بدن را بــر روح مسلــط مـی سازد و سپس آن را بر #سـلطـــه_شیـطـان در می آورد. خــــواب معتدل و سحـــرخیــزی، روح را بـر قـوای بــدن چیـــره مــی کنـــد، #اراده را قـــــوی مـی سازد و سلـطــه شیطـــان را کــاهش مـی دهـد. خـــواب بیـش از اندازه، بـرای ساختار روانی و فیزیولوژیکی ضررهایی دارد و بــاعــث فـــرسودگـی و عدم لــذت از زنــدگــی مـی گــردد. از جمله آسیب های پرخوابی عبارتند از: ▫️از دست دادن روابط اجتماعی ▪️به خطر انداختن آینده ▫️احساس حقارت و خودکم بینی و بی کفایتی و افسردگی ▪️از دست دادن تمرکز در کارهای روزانه ▫️غضب خداوند ▪️فقیر شدن در دنیا و آخرت ▫️عدم شکوفایی استعدادها ▪️احساس گیجی و منگی ▫️بی هدفی و بی ارادگی 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤

🔸️ماجرای پیرمردی که حدود ۱۷۰ سال عمر داشت... 🔹️اهمیت خواب صحیح در افزایش طول عمر و نشاط زندگی 🎙مرحوم کافی 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤

💠 ساعت های مناسب برای خوابیدن ۱- خواب قیلوله (خواب پیش از ظهر) حدودا نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر را خواب قیلـوله گویند. این زمان برای خوابیدن بسیار مفیـد بوده و موجب نشـاط و تقـویت قـوای مختلف بـدن می شـود. ۲- خواب اول شب خـواب سر شب یعنی بعد از نمـاز عشاء تا نیمه شب شرعـی که بسیار مناسب است و هـر سـاعت آن برابـر با ۲/۵ تا ۳ سـاعت است. کیفیت خواب اول شب بسیـار زیاد است و خستگـی کـار روز را از بین می‌برد. ۳- خواب حیلوله خواب بعد از ظهر را خواب حیلوله گویند. ما بین اذان ظهر و عصر و بهتر است کمتر از یک ساعت باشد. 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤

🌱السَّلامُ‌علیک‌یابقیَّةَ‌اللّٰہ.🌱

🌸اعمـــال قـبل خــواب🌸 حدیثی پربار و زیبا از رسول اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله) 🔸️آیت الله مجتهدی تهرانی ره: تا به حال حدیثی به این پرباری یادم نمیاد. 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤

🔻 اگر انسان این راه (سلوک) را نرفته باشد و خودش اهل تهذیب نباشد، نمی‌تواند از تهذیب بگوید. باید این راه را رفت. 🔸 فراغت هم می‌خواهد، اما باید مدیریت کرد. اشتغال هم می‌خواهد، اما باید مدیریت کرد. سحر هم می‌خواهد، باید مدیریت کرد. ارتباط با قرآن هم می‌خواهد، باید مدیریت کرد. 🔹 نماز اول وقت می‌خواهد، باید مدیریت کرد. توسل به حضرت صاحب علیه السلام می‌خواهد، باید مدیریت کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤

📿برخی از توصیه‌های اخلاقی عرفانی آیت‌الله سید عبدالله فاطمی‌نیا رحمة‌الله‌علیه ✍️عمده چیزی که برزخ را تاریک می‌کند، حرف پشت سر مردم است، غیبت، تهمت... یکی از چیزهایی که برزخ را روشن می‌کند، گره‌گشایی از کار مردم است. برزخ را گناهان، تاریک می‌کنند، و از آن طرف اعمال خیر، باعث روشنایی عالم قبر و برزخ می‌شوند. ✔️ خواهش می‌کنم حاضر جواب نباشید. من به جوان‌ها می‌گویم دیر نمی‌شود، بعداً جواب بدهید. کمی تأمل کنید. حاضر جوابی بعضی وقت‌ها آدم را محروم می‌کند. همین‌طوری زود چیزی را نپرانید، تمرین کنید و یک ذره دیرتر جواب بدهید. ✔️مشاجره‌ها و نزاع‌ها، نور باطن را خاموش می‌کند! بسیاری از بی‌حالی‌ها و عدم نشاط‌ها به جهت مشاجرات است! کم منزلی داریم که در آن پرخاش و تندی نباشد. روزی چندتا پرخاش باشد، برکات می‌رود و دیگر چیزی نمی‌ماند! حتی اگر حق هم با تو بود، در امور جزئی و شخصی مشاجره نکن، چون کدورت آور است. ✔️ نعمتی که انسان را از خدا غافل کند، نقمت و عقاب است. از جمله، گریه‌ی استدراجی است. حالِ گریه به او می‌دهند، که فکر کند آدم خوبی است! بعضی افراد هستند که در مجالس و هیئت گریه می‌کنند اما کارهایی از این‌ها سر می‌زند که سنگ را به گریه می‌‍اندازد! مسکین گمان می‌کند خیلی حال خوبی دارد! ✔️ در جامعه‌ ما تقوای لسانی خیلی کم است؛ بعضی از متدیّنین، اهل مسجد، اهل هیئت، تقوای لسانی را از دست داده‌اند! گویا غیبت واجب است و تهمت و افتراء مستحب! خدا می‌داند خیلی خطرناک است، توفیق سلب می‌شود، قلب تیره می‌شود، نشاط در عبادات موجود نیست. ✔️ بگذارید جمله‌ای کامل شود بعد ایراد بگیرید. نمی‌دانم چرا اینطوری هستیم! در خواهر و برادری هم حاضر نیستیم حرف یکدیگر را تا آخر گوش کنیم. می‌گوییم وایسا، شکر تو کلامت! خب شکر به چه درد می‌خورد؟ یا اگر از جمله‌ای خوشش نیاید می‌پرد وسط حرف! بابا جان صبر کن تا حرف اون آدم تمام شود. ✔️ خشم ما را بیچاره کرده است، نمی‌گذارد به جایی برسیم! هی دور خود می‌چرخیم، چرا که بداخلاقیم! امام صادق علیه‌السلام فرمود: «آدم بد اخلاق، معارف را پیدا نمی‌کند.» آقای طباطبایی اگر بداخلاق بود، المیزان نمی‌توانست بنویسد. بد اخلاقی با معارف جور در نمی‌آید. ✔️ماها ولخرج نورانیت و نور هستیم؛ کاری می‌‍کنیم، نورانیتی حاصل می‌شود؛ راحت کاری می‌کنیم که می‌رود و جایش را به ظلمت می‌دهد. شب بلند می‌شویم چندتا استغفار می‌گوییم و مشمول آیه «ویستغفرون بالاسحار» می‌شویم اما صبح می‌گوییم «حالا غیبت فلانی نباشد ها…» هیچی تمام شد و رفت ✔️ تعجب می‌کنم از بعضی‌ها! آقا یا خانم مؤمن ۲۰ بار عمره رفته، بار ۲۱ می‌گویند بیا پول عمره را بده برای جهیزیه دختر یتیم؛ می‌گوید نمی‌توانم؛ دوستانم می‌روند، من نروم؟! حالا بگو شما این همه رفتی، اخلاق را رعایت می‌کنی؟ مگر دین مسخره است؟! هر سال عمره می‌روی؛ یک عیب را از خودت دور نکردی؟ 🌙کانال معرفتی سِیر و سُلوک 🆔️@seirusolok 🌤«اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤