فرار از یه گفت و گوی سخت، همین الان از اضطرابت کم میکنه اما ممکنه مشکل رو برای مدت بیشتری نگه داره.

عصبانی شدن و جواب تند دادن، ممکنه برای چند ثانیه حس پیروزی بهت بده ولی بعدش رابطه‌ای رو خراب کنه که درست کردنش هفته ها طول بکشه.

پس گاهی ما چیزی رو انتخاب می کنیم که در لحظه حالمون رو بهتر میکنه، حتی اگر در بلند مدت به ضررمون باشه.

این یعنی هر بار که کاری رو عقب میندازیم، لزوماً آدم تنبل و بی اراده‌ای نیستیم، ممکنه داریم از خستگی، اضطراب، ترس یا احساس ناخوشایندی فرار می کنیم.

اما اینجا یه نکته‌ی مهم وجود داره اینکه دلیل رفتارت رو بفهمی، با اینکه برای ادامه دادنش بهانه پیدا کنی، فرق داره.

اگه میفهمی از ترس شکست درس خوندن رو عقب میندازی، این شناخت میتونه شروع تغییر باشه نه مجوزی برای اینکه تا ابد عقب بندازیش.

قرار نیست بابت هر اشتباهی خودمون رو سرزنش کنیم ولی قرار هم نیست هر بار با پیدا کردن یه دلیل، مسئولیت رفتارمون رو کنار بذاریم.

۳. گاهی خودمون رو گول میزنیم؛ اونقدر ماهرانه که خودمون هم باورمون میشه!

این قسمت رو یکم با خودت صادقانه بخون. چند بار گفتی الان وقتش نیست، بعداً شروع می کنم؟

چند بار گفتی من همین جوریم، کاریش نمیشه کرد؟

چند بار گفتی وقتی حالم بهتر بشه، وقتی انگیزه پیدا کنم، وقتی شرایط درست بشه، اون موقع تغییر میکنم؟

بعضی از این حرف ها ممکنه واقعاً درست باشن. همه‌ی آدم ها شرایط یکسانی ندارن و گاهی مشکلات بیرونی واقعاً دست وپامون رو میبندن.