*#دعای روز یازدهم ماه رمضان* 🌸http://eitaa.com/seraj_121

👆👆👆 *جزء یازدهم* قرآن به صورت تندخوانی مدت قرائت : 33 دقیقه ══✼🍃🌹🍃✼══ ‌‌http://eitaa.com/seraj_121

🎤🎤☝️☝️☝️ ❤شرح دعای روز یازدهم ماه مبارک و احکام، ویک نکته اخلاقی شیرین 🌹توسط استاد اخلاق ...آیت الله مجتهدی https://chat.whatsapp.com/IlKxwDEPz559tI85SRD5ZN 🌸http://eitaa.com/seraj_121

*راهکارهای پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان:* 🕊️مهمترین نکته اینکه *غذا (در سحر و افطار) حتما با آرامش و خوب جویده شود* تا تشنگی کاهش پیدا کند. حجم غذا مهم نیست، بلکه مهم این است که چقدر بزاق وارد غذا شده و آن را آماده جذب بدنی می‌کند. 🕊️ *نوشیدن آب زیاد* هنگام سحر، باعث کاهش تشنگی در طول روز نمی شود و تنها *سوءهاضمه و دل درد به دنبال دارد.* 🕊️میتوان از *میوه های فصل* که هم مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند و هم به دلیل اینکه فیبر دارند و باعث تعادل آب بدن در طول روز می شوند، استفاده کرد. میوه‌ها را باید حدفاصل افطار تا سحر (با فاصله پس از افطار و فاصله قبل از سحر) مصرف کرد و روزه‌داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند. 👌🏻 *سیب* تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف سحرگاهی آن‌ها، موجب می‌شود که فرد در طول روزه داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد. *در حالت کلی مصرف میوه‌ها در وعده سحر، به دلیل اختلال در هضم، زیاد توصیه نمی‌شود اما از خواص سبزیجات تازه بهره‌مند شوید*. 🕊️سعی کنید در وعده سحری و افطار، خصوصا سحر *از مصرف غذاهای خشک، پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین، ماهی و کله پاچه، مصرف زیاده از حد گوشت، برخی غذاهای نشاسته ای دیر هضم و در کل غذاهای دیرهضم، بپرهیزید.* 🕊️مصرف *غذاهای معتدل روبه سردی* برای وعده سحری و *غذاهای لطیف (زود هضم) و رو به گرم* برای افطار مناسبند. غذاهای گرم مزاج در افطار مصرف شود که اگر تشنگی پیداشد، فرصت داشته باشیم برای مصرف کردن مایعات. (البته مورد فوق بصورت کلی توصیه می‌شود و مصرف غذاهای گرم یا سرد مزاج، بستگی دارد به طبیعت شما و مزاج فصلی که در آن ماه مبارک رمضان قرار دارد.) 🕊️ *اگر غذاهای گرم مزاج در وعده‌های سحری مصرف میکنید و یا فردی گرم مزاج هستید*، سعی کنید برای *چاشنیِ غذا از سماق، روغن زیتون، میوه زیتون، آلو بخارا، سبزیجاتی مثل کاهو، برگ خرفه و...* که در کاهش حرارت بدن تاثیر دارند، استفاده کنید. 🕊️درصورتیکه *مجبور به خوردن غذاهای چرب و شیرین در سحر بودید*، به دلیل وجود چربی در این غذاها، ترشح صفرا در بدن زیاد می‌شود و باعث می‌شود در طول روز بیشتر تشنه شوید؛ بنابراین *بعد از صرف این نوع غذاها آب زیاد و آب یخ نخورید.* *بلکه میتوانید از صفرازداها مانند یک قاشق آبلیمو یا آبغوره یا آب زرشک محلول در کمی آب استفاده کنید.* 👈🏻و درصورتیکه در افطار این نوع غذاها را میل می‌کنید، با کمی فاصله زمانی، شربت زرشک، شربت آبلیمو، شربت سرکه شیره و یا شربت سرکه انگبین میل بفرمایید تا از تشنگی شما کاسته شود. 🕊️سعی کنید در وعده‌های غذایی از غذاهایی همچون *خورش کدو، خورش آلو، خورش به یا بامیه استفاده کنید.* 👈🏻افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از آرد جو و روغن بادام و شکر قهوه‌ای تهیه شده، استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکر می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است. البته اکثراً معده سرد دارند. 🕊️میتوان هنگام سحر از *ترکیب تخم شربتی، تخم بالنگو و فرنجمشک* به همراه آب همراه با *چند خرما* میل کرد؛ *رطوبت بدن را حفظ و از یبوست پیشگیری میکند.* 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/IlKxwDEPz559tI85SRD5ZN 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🔆 توصیه‌ای به کسانی که علنی روزه‌خواری می‌کنند نه از جنبه دینی و قانونی بلکه از جنبه انسانی و فهم و شعور 🎧 ابتدا این سخنان را گوش دهید، سپس اگر خواستید باز هم علنی #روزه خواری کنید!!! 🌐https://aparat.com/v/Ixh9A #ماه_مبارک_رمضان 📌 بازنشر کلیه مطالب جهت روشنگری عموم مردم ، با ذکر #صلوات ، بدون ذکر منبع هم مجاز است. 📡 #قرارگاه_پاسخ_به_شبهات_و_شایعات @GhararGahShayeat

فرزندان را درفضای مجازی ،اینطوری راهنمایی کنید. 👆فوق العاده است ،حتما ببینید.✅✅✅✅ 🌸http://eitaa.com/seraj_121