⬆️🟢🔵🟣⬇️ ⏺ افزودن آلو، سبزیجات، لپه، گوجه فرنگی، ماش، سیب زمینی اشکالی ندارد ⏺ در صورت احساس نفخ می‌توان زیره هم استفاده کرد 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🔹️توصیه‌ها و توضیحات لازم و مهم 👌 #آش_آبغوره 🟩 بهترین ادویه برای دیابتی‌ها یا افرادی که چاق هستند به همراه این آش ، سبزی تازه یا خشک شده شنبلیله است 🟥 بهترین ادویه در اشخاصی که چربی خون بالا دارند به همراه این آش، سبزی تازه یا خشک شوید و یا پودر بذر شوید است 🟪 در بیماران با فشار خون بالا بهترین ادویه، سبزی جعفری یا پودر خشک شده آن یا بذر جعفری است 🟨 برای اشخاصی که صفراوی مزاج هستند بهترین سبزی به همراه این آش، گشنیز یا پودر تخم گشنیز است 🟧 در دیابت، چاقی، چربی خون و فشار خون بالا می‌توان به طور همزمان از مخلوط هر سه نوع سبزی در آش مذکور استفاده کرد 🌸http://eitaa.com/seraj_121

⬆️ ⬇️ در ادامه... #آش_آبغوره 🟢 مصرف آبغوره‌ی شور در فشار خون بالا ممنوع است 🔴 حداکثر مقدار مجاز مصرف از این دستور، روزانه تا ۳ بشقاب سوپ خوری است 🟠 اگرسابقه‌ی خونریزی گوارشی در شخصی وجود دارد نباید ازاین آش استفاده شود‌ 🟡 مقدار مصرف آبغوره برای هر بشقاب سوپ خوری به اندازه یک ق.غ خوری است 🟣 در صورت افت فشار پس از مصرف این آش، میزان آبغوره مصرفی تقلیل داده شود 🔵 در افراد با مزاج بلغمی مصرف آبغوره کمتر شود و هم زمان یک ق.عسل میل شود ⚪️ اگر کشک محلی در دسترس باشد می‌توان به میزان کم در این آش استفاده شود 🌸http://eitaa.com/seraj_121

⚜ سلامت در روزه داری بخش دوم 🕥 بعد افطار 💧 بعد از افطار نباید مقدارِ زیادی آب مصرف کنیم؛ چرا که باعث اختلال در هضم غذا می‌شود بهتر است آب را با فاصله یک الی دو ساعت (بسته به نوع غذا) بعد از غذا مصرف کرد یعنی زمانی که غذا از معده عبور کرده باشد 🍉 بعد از افطار تا زمانی که غذا از معده عبور نکرده باشه نباید میوه مصرف کرد؛ چرا که میوه لطیف است و تا زمانی که غذا از معده عبور نکرده باشد، در معده می ماند و فاسد می‌شود #سلامت_در_روزه_داری 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🔰 اشتباهات روزه داری بخش دوم 🌐 افطار کردن با سردی 👈 در حال روزه، معده به شدت گرم و خشک می‌شود، اگر موقع افطار با آبِ سرد افطار کنیم معده آسیب می‌بیند؛ مثل شیشه‌ای که داخل کوره قرار داده‌ایم تا داغ شود و بعد روی اون آب سرد بریزیم! ❄️ آب سرد همچنین باعث می‌شود بلغم شوری که در جداره‌ی روده و معده تجمع کرده، منجمد شده و تشنگی بیشتر بشه 🍋 سردیِ مزاجی هم همینطور است بعضی از افراد عادت دارند برای رفع تشنگی با آب جوش و لیمو ترش افطار می‌کنند؛ این هم به همان اندازه برای معده مضرّ است #روزه‌داری 🌸http://eitaa.com/seraj_121

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان 👈1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 👈2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 👈6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۰۱) دردسر را آرامش می بخشد. این رو به همه روزه داران که دوستشون دارید بفرستید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121