وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شبها بخوابیم:🤷♀
۱: اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانیهات پر نکنی.
اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچچیز دیگهای.
۲: برای خودت مشخص کن که جایی که باید به #نگرانیهات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص #انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم.
۳: برای نگرانیهات و فکر کردن بهشون برنامه بریز:
این ساعت و چند دقیقهی مشخص بهشون فکر میکنم.
۴: بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکتهی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی:
کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟
و برای اون دستهای که حل کردنی هستن برنامه بریز.
۵: قبول کن یه سری از نگرانیهات حل نمیشن.
۶: #آسونترین راه وقتی میخوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم روبه رو میشم و فردا همهی نکات بالا رو به کار ببر.
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
💗✨دوشنبه تون عالی و بینظیر
🌸✨روزتون سرشاراز موفقیت
🌷✨الهی آفتاب زندگی تون
💗✨همیشه پرنور باشه
🌸✨الهی روزی تون پر
🌷✨برکت باشـه
💗✨الهی همیشه شـادی
🌸✨تـو لحظه هاتون
🌷✨وخوشبختی مهمان
💗✨خـونه هاتـون باشه
🌸✨روزتون زیبـا و در پناه خدا
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌼ما #ایمان داریم که برکات بی نظیر
#خداوند در زندگی ما جاری اند .🍃
🌺ما #انفجاری از خوبی ها ی خداوند را خواهیم دید
که به ناگاه زیاد و زیادتر خواهند شد 🍃
🌸ما عظمت بی حد و حصر لطف
خداوند را تجربه خواهیم کرد
و همین #تجربه ما را به جایگاهی بالاتر
از آنچه #آرزویش را داشتیم ارتقا می دهد 🍃
🌷برکات انفجاری سر راه ما قرار خواهند گرفت ...
💐این باور ما است
#خدایا_شکرت
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
🦋✨🦋
❣به همه چیز #عشق جاری کن! زیرا که عشق پاک می کند! تمیز میکند! اصلاح می کند! متحول می کند! شفا می دهد! گره گشایی می کند! پاکسازی میکند! خنثی می کند! براق و #نورانی می کند!
تکرار کن
اطرافم را #انرژی های پاک و مثبتِ عشق فرا گرفته است و من پیوسته در حال دریافت و #ارتعاش #عشق هستم "💞
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
15.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 ویدیو انگیزشی:
⏺ جو دیسپنزا🔮
🔸 گاهی اوقات ذهن میتونه بدترین دشمنت باشه
🔺 اما توجه به آگاهی به تو کمک میکنه که به قدرت درونی خودت پی ببری و به دنیایی از دستاوردها برسی🤙
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
4_5922651998720623969.mp3
9.14M
📔#شجاعت
✍ #دبی_فورد
🔃 ناهید سپهر پور
موثرترین و عمیق ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
قسمت یازدهم
#کتاب_صوتی
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
یه روزی خدا یه دری رو به روت باز میکنه
که #جبران همه ی درهای بسته #زندگیت باشه.
#تکست #عکسنوشته
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
4_5796369072476139520.mp3
8.76M
🎙 دکتر #مجتبی_شکوری
🎼 چطور به وسیلهی گفتگو از درون #انسانها مطلع شویم.
🔸 #کتاب_باز
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
🌸✨🌸
🤍دخترتون رو جوری بزرگ کنید که شجاع باشه و به خودش تکیه کنه، اگه این کارو نکنید، کل زندگیش رو منتظر میمونه که مردها نجاتش بدن...
- مارگارت اتوود🌱
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
🦋✨🦋
( سپردمت به خدا ) جمله ی #قشنگیه هم میتونه دعای خیر باشه هم نفرین
فقط بستگی به ما داره چجور آدمی باشیم و چه ذاتی داشته باشیم
بادل و زندگی و روح و #روانِ آدما کاری نکنیم که وقتی مارو میسپرن به خدا برامون نفرین باشه
خووووب باشیم
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
چون میدونن که شکست ناپذیرم به جای رقابت ترجیح میدن ازم دور باشن!👊💪
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
4_5877448228139441091.mp3
13.91M
این فقط یه #موزیک_بیکلام نیست، لالاییست که توسط نوتهای #پیانو گوش رو نوازش میکنه 😌
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
صبح زیباست اگر با لبخند 😊😁
اغاز شود 🧚♂🍃
#صبح_بخیر
@seven_sky 🌻
نترس و غمگین نباش 🤍
من پیشتم 👈👈👈👈 #خدا
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
🦋✨✨🦋
به بچه هاتون ياد نديد #ثروتمند بشن. بهشون ياد بدين كه #شاد باشند تا قدر چيزها رو بدونن نه قيمت اونها رو.
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
⏺ منی که همش ناشکری میکردم
ولی اون باهام قهر نکرد🥰
همچنان هولم داد به سمت پیشرفت🌸🍀
با خدا دوست باش!🤝🏼✨🦋
خدا بشه همه کست...بشه رفیق شب تنهاییات...بشه همدم همیشگی لحظه های تلخ زندگیت...بشه محرم راز و حرفای قلبت
خدارو تو #قلبت جا بده و در قلبتو قفل کن...❤️💎🔒
خدا تنها کسیه که نمیزاره #تنهاباشی و هیچ منتی هم نمیزاره برای اینکه #دوستت_داره و همیشه #همدمته و کمک حالته...🖇️☁️
خودت رو بسپار بهش😇
اون #مراقبته☺️
꧁ღ @seven_sky •C᭄•
4_5922651998720624091.mp3
8.11M
📔#شجاعت
✍ دبی فورد
🔃 ناهید سپهر پور
#موثرترین و #عمیق ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
قسمت دوازدهم
#کتاب_صوتی
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
.
امروز فقطیدونهـ قدم برای #هدفـت بردار🍓🥰
تـو حاصل #افـــکـــارت نیستی👣
تو نتــیـجــهـــ #اعــمالتـ هستـی😉
#کتاب ؛ خودت را بهـ فنا ندهـ📓
.
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
18.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلیپ_انگیزشی
شما #خالق هستید
⚠️(#تماشای این کلیپ می تواند #مسیر #زندگی شما را تغییر دهد.)
#وین_دایر
🌸🍃🌸
┅═✾💖✾═┅┄
@seven_sky 🧚♂
#آرزو کن!🧡
#بهترین ها و بزرگ ترین ها را بخواه!
شاید بزرگ ترین آرزوی تو ،
کوچک ترین #معجزه #خداوند باشد.🍊
آرزو کن!💛
نه تنها برای خودت
برای دیگران هم آرزو کن
حتی برای کسی که دو سه کوچه
آن سوتر زندگی می کند
و هیچگاه ندیدی اش!
شاید او نیز در حال آرزو کردن برای توست.
بگذار خوبی بدون پاسخ نماند.🐼
آرزو کن!♥️
اما فقط آرزو نکن!
خداوند به شایستگی هایت پاسخ می دهد...
#شایسته آرزوهایت باش :)🍓
꧁ღ @seven_sky •C᭄•