یادت باشه .. خشم مثلِ آتیشه ! 🔥 اگه درست مدیریتش نکنی، همه چیز رو می‌سوزونه و خاکستر می‌کنه .. ولی اگه یاد بگیری کنترلش کنی ! می‌شه ابزارِ سازنده :) ❤️‍🩹 ▫️مرحلهٔ اول: پیشگیری و مراقبت از "جنگلِ خونه و روابط" ! 🏠 این یعنی قبل از اینکه آتیشِ دعوا با خانواده یا رفیق گل کنه، حواسمون باشه جرقه‌ش نزنه .. ! علتِ اشتعال چیه؟ مثلا دعوا با همسر سرِ وظایفِ خونه ! ما ی محرک بیرونی داریم ی درونی ! محرکِ بیرونی : زن/شوهرم فکر می‌کنه من وظایفم رو درست انجام نمی‌دم ! یا من از اینکه اون کمک نمی‌کنه کلافه‌ام .. « مثلِ وزشِ بادِ تند که برگ‌هایِ خشک رو پخش می‌کنه » محرکِ درونی: خودم خسته‌ام .. یا از قبل ناراحتیِ دیگه‌ای دارم ! یا انتظاراتم از طرفِ مقابل غیرواقعیه ! .. « مثلِ خشکیِ بیش از حدِ چوب‌ها که راحت‌تر آتیش می‌گیرن » ▫️ چه چیزی آتش رو شعله‌ورتر می‌کنه؟ فکرِ "تقصیرِ توئه!" وقتی فوراً طرفِ مقابل رو مقصر می‌دونیم و از موضعِ حق به جانب دفاع می‌کنیم ! « مثلِ هیزم ریختن رویِ آتیش 🪵 ! » _ کنایه زدن و سرزنش ! به جایِ حرف زدنِ مستقیم، با کنایه حرف می‌زنیم که باعثِ دلخوریِ بیشتر می‌شه. « مثلِ باد زدنِ شعله‌ها .. 🌪 » یا یادآوریِ اشتباهاتِ قدیمی ! "تو همیشه همین‌طوری بودی ... « مثلِ نبشِ قبرِ اشتباهاتِ گذشته و شعله‌ور کردنِ دوبارهٔ آتـــــــــــیش » حالا !

▫️چطور "جنگلِ خونه" رو ایمن کنیم ؟ 🏕 _ حسنِ ظن (خوش‌بینی به طرفِ مقابل) ! پیامبر (ص) فرمودند: "اِجتَنِبُوا الظَّنَّ فَإِنَّ الظَّنَّ أَکذَبُ الحَدیثِ" از گمانه‌زنی دوری کنید، زیرا گمان دروغ‌ترینِ سخن است . ؛ یعنی اول فکر نکنیم طرفِ مقابل عمداً داره اذیت می‌کنه، شاید دلیلِ دیگه‌ای داره ! _ صبر و گذشت! امام علی (ع) می‌فرمایند: "خَصلَتانِ تُحبِّبُهُما اَلاِنسانُ اِلی اِخوانِهِ: حُسنُ الخَلائِقِ وَ حُسنُ الرِّفقِ" دو خصلت است که انسان را نزد برادرانش محبوب می‌کند: خوش‌خُلقی و خوش‌رفتاری . ؛ وقتی با دوستت ، با گذشت و خوش‌رفتاری برخورد کنیم، کینه و عصبانیت کمتر می‌شه ! _ بیانِ شفاف و آرامِ نیازها ! به جایِ انباشتِ ناراحتی، وقتی آروم هستیم، مهربون صحبت کنیم ! ؛ بابا رفیق حواستو جمع کن ! مردم مسئول ذهن و فکر بهم ریختت نیستند.. « مثلِ مرتب کردنِ محیط و دور کردنِ موادِ اشتعال‌زا ⚠️ »

حالا بریم سراغ مرحله دوم ..

▫️ مرحلهٔ دوم: تشخیصِ جرقه و دیدنِ علائمِ اولیهٔ ! همون "دودِ خشم" .. 🌪 قبل از اینکه دعوا گل کنه، یه نشونه‌هایی ظاهر می‌شه .. باید حواسمون باشه ! اینم علائم خاص خودشو داره دیگه دیدی نگاه ها تغییر میکنه ؟ 👁 ؛ طرف یجوری نگاه میکنه انگار میخواد بخورتت 🗿! امام علی (ع) فرمودند: " الغَضَبُ بَدیءُ الجُنونِ و آخِرُهُ النَّدَمُ" خشم، آغازِ دیوانگی است و پایانش پشیمانی .. ؛ این یعنی وقتی داری عصبانی می‌شی، یه جورایی داری عقلت رو از دست می‌دی! 🧠

دیگه رسیدیم به اصل کار دوره مون😀 ! ▫️ مرحلهٔ سوم: مهارِ آتش و خاموش کردنِ شعله‌هایِ "بحثِ خانوادگی" .. وقتی دیدی داری عصبانی می‌شی، سریع باید واردِ عمل بشی .. ! دقیقا مثل ی آتش نشان زرنگ ⛑ :) بابا خواهر من برادر من دو دقیقه وایسا الان میزنی بنده خدا رو ناکارمیکنی هاااا تکنیکِ "شمردنِ معکوس تا ۱۰" .. فوراً به خودت بگو: "صبر کن! ۱۰، ۹، ۸..." این ی ایستگاه ! 🔦 اجازه می‌ده مغزِ منطقیت دوباره فعال بشه ! « مثلِ ریختنِ یک سطلِ آبِ خنک رویِ شعله‌هایِ اولیّه 🌊 » پیامبر (ص) فرمودند: "اَلصَّبرُ عِندَ اَوَّلِ وَقْـعَةٍ یَدفَعُ عَن صاحِبِهِ عَواقیبَ سُوءِ الاَمرِ" صبر در لحظهٔ اولِ حادثه، عواقبِ بدِ کار را از صاحبش دفع می‌کند .. ؛ یعنی همین توقفِ اولیه، جلویِ خیلی چیزها رو می‌گیره 🧯 .

▫️مرحلهٔ چهارم: اطفاءِ حریق و خاموش کردنِ کاملِ "آتشِ دعوا" . اگه تا اینجا پیش رفت و بحث بالا گرفت، باید با قدرتِ بیشتری مداخله کرد ⛔️ ! "سکوتِ هوشمندانه" (نه قهر!) اگه دیدی حرف زدن فایده نداره و فقط داری شعله‌ورتر می‌کنی ‌.. بگو: من الان خیلی ناراحتم، بذار یکم آروم بشم بعداً حرف می‌زنیم.. ؛ این عالیه ! « مثلِ اینکه اعلام کنی منطقهٔ خطرناکه و فعلاً کسی حق ورود نداره تا خطر رفع بشه » امام علی (ع) می‌فرمایند: "اَلغَضَبُ جَمرَةٌ مِن نارٍ، یَلقیهَا الشَّیطانُ فی جَوفِ اِبنِ آدَمَ" خشم، اخگری از آتش است که شیطان آن را در دلِ فرزندِ آدم می‌اندازد .. ؛ این نشون می‌ده که خشم، یه جور وسوسهٔ شیطانیه که باید خاموشش کرد‌. - نوشتنِ نامه‌هایِ آتشین (ولی نداده!) تمامِ حرف‌هایی که دلت می‌خواد بزنی رو بنویس ! با عصبانیت، با تندی .. بعد اون کاغذ رو پاره کن یا بسوزون از صفحه چت پاک کن ! 📵 این یه تخلیهٔ سالمه.. « مثلِ نوشتنِ گزارشِ حادثه ولی نه پخش کردنِ اون در جمع 🔖 » _ پناه بردن به "ذکرِ الهی" .. وقتی خیلی عصبانی هستی، ذکرِ "اعوذ بالله من الشیطان الرجیم" رو بگو‌. ؛ این یعنی پناه بردن به خدا از شرِ وسوسه‌هایِ شیطانی که باعثِ خشم می‌شن.. « مثلِ استفاده از کپسولِ آتش‌نشانیِ مخصوصِ معنوی! 🧯 » قرآن میگه "وَ إِذا مَسَّهُم طَيفٌ مِنَ الشَّيطانِ تَذَكَّروا فَإِذا هُم مُبصِرون" و چون وسوسه‌ای از شیطان به آنان رسد، به یاد (خدا) افتند و در آن هنگام بینا شوند ...

این محفل یکم خصوصی تر ..

▫️ مرحلهٔ پنجم بازسازیِ منطقه و جلوگیری از شعله‌ور شدنِ مجددِ "خشم" . بعد از اینکه آتیشِ دعوا خاموش شد، باید مطمئن شیم دیگه تکرار نمی‌شه ! ✅ ریشه‌یابیِ "علتِ اصلیِ آتش‌سوزی": صادقانه با خودمون و طرفِ مقابل (وقتی آروم هستیم) صحبت کنیم: مشکلِ اصلی چی بود؟ آیا بی‌توجهی؟ آیا عدمِ درکِ متقابل؟ « مثلِ پیدا کردنِ دلیلِ اصلیِ آتش‌سوزی، مثلاً سیمِ برقِ خراب ❗️» امام صادق (ع) فرمودند: "اِنَّ هذَا الغَضَبَ جَمرَةٌ مِن نارٍ، وَ هُوَ أَوَّلُ ما یَنتِنُ مِن اِبنِ آدَمَ" همانا این خشم، اخگری از آتش است و اولین چیزی از انسان است که گندیده می‌شود .. ؛ یعنی اگه کنترل نشه، رابطه‌ها رو خراب و فاسد می‌کنه ! یادگیری از "درسِ آتش‌سوزی" ! از خودمون بپرسیم: دفعهٔ بعد چطور می‌تونم بهتر عمل کنم؟ چه چیزی رو باید یاد بگیرم؟ « مثلِ تحلیلِ عملیاتِ اطفاء حریق و یادگیریِ روش‌هایِ بهتر⛑ ! » _ تقویتِ سیستمِ اعلامِ حریقِ درونی ! تمرینِ مداومِ تکنیک‌هایِ آرام‌سازی و مدیریتِ خشم. این‌ها مثلِ سنسورهایِ دود و حرارتیِ ما هستن که زود خبر می‌دن .. « مثلِ چک کردنِ مداومِ سیستم‌هایِ ایمنیِ ساختمان🕹 » ایجادِ "پروتکلِ ارتباطیِ ایمن" در خانواده/دوستی: با اعضایِ خانواده توافق کنید که در زمانِ عصبانیت، چه رفتاری داشته باشیم ! مثلاً "حق نداریم به هم توهین کنیم" یا "اگه یکی گفت نیاز به سکوت داره، بهش فضا بدیم". « مثلِ تعریفِ راه‌هایِ فرار و نقاطِ امن در زمانِ آتش‌سوزی 🔋 »

در اخر

امیرالمؤمنین علی (ع) فرمودند: "اَلغَضَبُ یُفسِدُ الحِکمَةَ" خشم، حکمت را فاسد می‌کند ! ؛ وقتی عصبانی هستیم، دیگه نمی‌تونیم درست فکر کنیم و تصمیم درست بگیریم .. پس برای حفظِ حکمت و منطق، باید خشممون رو کنترل کنیم :) ؛ رفیق‌شیعه‌واقعی‌ هیچوقت‌دینشو‌زیر‌سوال‌نمیبره:)

حالا شدی ی آتش نشان خوب ⛑ :)

نظرات تون برام نعمتِ ..! ❤️‍🩹 . https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_1ra5144&btn=دَکِه.دل جوابا| @dakedel