▫️ مرحلهٔ دوم:
تشخیصِ جرقه و دیدنِ علائمِ اولیهٔ !
همون "دودِ خشم" .. 🌪
قبل از اینکه دعوا گل کنه،
یه نشونههایی ظاهر میشه ..
باید حواسمون باشه !
اینم علائم خاص خودشو داره دیگه
دیدی نگاه ها تغییر میکنه ؟
👁 ؛
طرف یجوری نگاه میکنه انگار میخواد بخورتت 🗿!
امام علی (ع) فرمودند: "
الغَضَبُ بَدیءُ الجُنونِ و آخِرُهُ النَّدَمُ"
خشم،
آغازِ دیوانگی است و پایانش پشیمانی ..
؛
این یعنی وقتی داری عصبانی میشی، یه جورایی داری عقلت رو از دست میدی! 🧠
دیگه رسیدیم به اصل کار دوره مون😀 !
▫️ مرحلهٔ سوم:
مهارِ آتش و خاموش کردنِ شعلههایِ
"بحثِ خانوادگی" ..
وقتی دیدی داری عصبانی میشی،
سریع باید واردِ عمل بشی .. !
دقیقا مثل ی آتش نشان زرنگ ⛑ :)
بابا خواهر من برادر من
دو دقیقه وایسا
الان میزنی بنده خدا رو ناکارمیکنی هاااا
تکنیکِ "شمردنِ معکوس تا ۱۰" ..
فوراً به خودت بگو:
"صبر کن! ۱۰، ۹، ۸..."
این ی ایستگاه ! 🔦
اجازه میده
مغزِ منطقیت دوباره فعال بشه !
« مثلِ ریختنِ یک سطلِ آبِ خنک رویِ شعلههایِ اولیّه 🌊 »
پیامبر (ص) فرمودند:
"اَلصَّبرُ عِندَ اَوَّلِ وَقْـعَةٍ یَدفَعُ عَن صاحِبِهِ عَواقیبَ سُوءِ الاَمرِ"
صبر در لحظهٔ اولِ حادثه،
عواقبِ بدِ کار را از صاحبش دفع میکند ..
؛
یعنی همین توقفِ اولیه،
جلویِ خیلی چیزها رو میگیره 🧯 .
▫️مرحلهٔ چهارم: اطفاءِ حریق و خاموش کردنِ کاملِ "آتشِ دعوا" .
اگه تا اینجا پیش رفت و بحث بالا گرفت،
باید با قدرتِ بیشتری مداخله کرد ⛔️ !
"سکوتِ هوشمندانه" (نه قهر!)
اگه دیدی حرف زدن فایده نداره
و فقط داری شعلهورتر میکنی ..
بگو:
من الان خیلی ناراحتم،
بذار یکم آروم بشم بعداً حرف میزنیم..
؛
این عالیه !
« مثلِ اینکه اعلام کنی منطقهٔ خطرناکه
و فعلاً کسی حق ورود نداره
تا خطر رفع بشه »
امام علی (ع) میفرمایند:
"اَلغَضَبُ جَمرَةٌ مِن نارٍ، یَلقیهَا الشَّیطانُ فی جَوفِ اِبنِ آدَمَ"
خشم، اخگری از آتش است
که شیطان آن را در دلِ فرزندِ آدم میاندازد ..
؛
این نشون میده که خشم،
یه جور وسوسهٔ شیطانیه که باید خاموشش کرد.
- نوشتنِ نامههایِ آتشین (ولی نداده!)
تمامِ حرفهایی که دلت میخواد بزنی رو بنویس !
با عصبانیت، با تندی ..
بعد اون کاغذ رو پاره کن یا بسوزون
از صفحه چت پاک کن ! 📵
این یه تخلیهٔ سالمه..
« مثلِ نوشتنِ گزارشِ حادثه
ولی نه پخش کردنِ اون در جمع 🔖 »
_ پناه بردن به "ذکرِ الهی" ..
وقتی خیلی عصبانی هستی، ذکرِ
"اعوذ بالله من الشیطان الرجیم" رو بگو.
؛
این یعنی پناه بردن به خدا از شرِ وسوسههایِ شیطانی که باعثِ خشم میشن..
« مثلِ استفاده از
کپسولِ آتشنشانیِ مخصوصِ معنوی! 🧯 »
قرآن میگه
"وَ إِذا مَسَّهُم طَيفٌ مِنَ الشَّيطانِ تَذَكَّروا فَإِذا هُم مُبصِرون"
و چون وسوسهای از شیطان به آنان رسد، به یاد (خدا) افتند و در آن هنگام بینا شوند ...
▫️ مرحلهٔ پنجم
بازسازیِ منطقه و جلوگیری از شعلهور شدنِ مجددِ "خشم" .
بعد از اینکه آتیشِ دعوا خاموش شد، باید مطمئن شیم دیگه تکرار نمیشه ! ✅
ریشهیابیِ "علتِ اصلیِ آتشسوزی":
صادقانه با خودمون و طرفِ مقابل (وقتی آروم هستیم) صحبت کنیم:
مشکلِ اصلی چی بود؟
آیا بیتوجهی؟
آیا عدمِ درکِ متقابل؟
« مثلِ پیدا کردنِ دلیلِ اصلیِ آتشسوزی،
مثلاً سیمِ برقِ خراب ❗️»
امام صادق (ع) فرمودند:
"اِنَّ هذَا الغَضَبَ جَمرَةٌ مِن نارٍ، وَ هُوَ أَوَّلُ ما یَنتِنُ مِن اِبنِ آدَمَ"
همانا این خشم، اخگری از آتش است
و اولین چیزی از انسان است که گندیده میشود ..
؛
یعنی اگه کنترل نشه،
رابطهها رو خراب و فاسد میکنه !
یادگیری از "درسِ آتشسوزی" !
از خودمون بپرسیم:
دفعهٔ بعد چطور میتونم بهتر عمل کنم؟
چه چیزی رو باید یاد بگیرم؟
« مثلِ تحلیلِ عملیاتِ اطفاء حریق
و یادگیریِ روشهایِ بهتر⛑ ! »
_ تقویتِ سیستمِ اعلامِ حریقِ درونی !
تمرینِ مداومِ تکنیکهایِ آرامسازی
و مدیریتِ خشم.
اینها مثلِ
سنسورهایِ دود و حرارتیِ ما هستن
که زود خبر میدن ..
« مثلِ چک کردنِ مداومِ
سیستمهایِ ایمنیِ ساختمان🕹 »
ایجادِ "پروتکلِ ارتباطیِ ایمن" در خانواده/دوستی:
با اعضایِ خانواده توافق کنید
که در زمانِ عصبانیت، چه رفتاری داشته باشیم !
مثلاً "حق نداریم به هم توهین کنیم"
یا "اگه یکی گفت نیاز به سکوت داره،
بهش فضا بدیم".
« مثلِ تعریفِ راههایِ فرار
و نقاطِ امن در زمانِ آتشسوزی 🔋 »
امیرالمؤمنین علی (ع) فرمودند:
"اَلغَضَبُ یُفسِدُ الحِکمَةَ"
خشم، حکمت را فاسد میکند !
؛
وقتی عصبانی هستیم،
دیگه نمیتونیم درست فکر کنیم
و تصمیم درست بگیریم ..
پس برای حفظِ حکمت و منطق،
باید خشممون رو کنترل کنیم :)
؛
رفیقشیعهواقعی
هیچوقتدینشوزیرسوالنمیبره:)
آسِیدابرآهیم؛
میخوایم باهم یادبگیریم چجوری آتیش رو خاموش کنیم !⛑🔥
حالا شدی ی آتش نشان خوب ⛑ :)
نظرات تون برام نعمتِ ..! ❤️🩹 .
https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_1ra5144&btn=دَکِه.دل
جوابا| @dakedel