💢 حتی هفته‌ای ده دقیقه فعالیت نشاط آور باعث کاهش میزان مرگ و میر می شود.
دانشمندان آمریکایی با بررسی ده ها هزار فرد ثابت کردند حتی ده دقیقه در هفته ورزش کردن، باغبانی کردن، پیاده‌روی گروهی با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و سرطان همراه است و در کل مرگ و میر را کم می‌کند. شکی نیست که فعالیت ورزشی تر و بیشتر برای تندرستی مفیدتر است.
#فرزند_دلبندم
🆔 @Shabnamshabna
🔸ترامپ را شایسته مبادله پیام نمیدانم با آمریکا مذاکره نخواهیم کرد
رهبر انقلاب اسلامی صبح امروز (پنج‌شنبه) در دیدار با آقای شینزو آبه:
🔹جمهوری اسلامی ایران هیچ اعتمادی به امریکا ندارد و تجربه تلخ مذاکرات قبلی با امریکا در چارچوب برجام را به هیچ وجه تکرار نخواهد کرد زیرا هیچ ملت آزاده و عاقلی مذاکره تحت فشار را نمی پذیرد.
🔹در ابتدای این دیدار آقای آبه شینزو نخست وزیر ژاپن خطاب به مقام معظم رهبری گفت: من قصد دارم پیام رئیس جمهور آمریکا را به جنابعالی برسانم.
🔹رهبر انقلاب اسلامی خطاب به نخست وزیر ژاپن گفتند: ما در حسن نیت و جدی بودن شما تردیدی نداریم اما در خصوص آنچه از رئیس جمهور امریکا نقل کردید، من شخص ترامپ را شایسته مبادله هیچ پیامی نمیدانم و هیچ پاسخی هم به او ندارم و نخواهم داد.
🔹حضرت آیت الله خامنه ای افزودند: مطالبی را که بیان خواهم کرد، در چارچوب گفتگو با نخست وزیر ژاپن است زیرا ما ژاپن را کشوری دوست می دانیم، اگرچه گلایه هایی نیز وجود دارد.
🔹ایشان با اشاره به صحبت های نخست وزیر ژاپن مبنی بر اینکه ترامپ به او گفته «امریکا قصد تغییر رژیم در ایران را ندارد»، تأکید کردند: مشکل ما با امریکایی‌ها موضوع تغییر رژیم نیست، زیرا آنها اگر چنین قصدی هم داشته باشند، قادر به اجرای آن نیستند، همانطور که رؤسای جمهور قبلی امریکا، در چهل سال گذشته، برای نابودی جمهوری اسلامی ایران تلاش کردند اما نتوانستند.
🔹رهبر انقلاب اسلامی خاطرنشان کردند: اینکه ترامپ می گوید قصد تغییر رژیم را ندارد یک دروغ است زیرا اگر می توانست این کار را انجام دهد، انجام می داد اما نمی تواند.
🔹حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به صحبت های نخست وزیر ژاپن مبنی بر درخواست امریکا برای مذاکره درباره موضوع هسته ای، گفتند: جمهوری اسلامی ایران به مدت پنج، شش سال در موضوع هسته ای با امریکا و اروپایی ها در قالب ۱ + ۵ مذاکره کرد و به یک نتیجه هم رسید، اما امریکا زیر این توافق و قرارداد قطعی زد، بنابراین کدام فرد عاقلی است که دوباره با کشوری که زیر تمام توافق ها زده، مذاکره کند؟
#مثبت_باشیم
✅هشت راه برای افزایش خوشبینی
1⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید.
3⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
5⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
6⃣ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آنها باشید.
7⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8⃣ در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.
@shabnamshabna
💢 از نقاط ضعف و حساسیت های شریکتان محافظت کنید.
هر آدمی حساسیت هایی دارد
به جا یا نابجا. با دلیل یا بدون دلیل
یکی از صحبت درباره ی قدش میرنجد،
یکی حرف زدن در مورد خانواده اش را دوست ندارد،
یکی از تحصیلات پایینش خجالت زده است،
یکی رو وزنش حساس است و
دیگری ترجیح می دهد بحث مادی نکند
وظیفه ماست که مواظب حساسیت های شریکمان باشیم،
و نه تنها بحث در مورد آنها را پیش نکشیم که حتی اگر در مهمانیها و بین دوستان و آشنایان حرفی در این مورد زده می شود، جریان بحث را عوض کنیم....
👈 سر این حساسیت ها هیچ شوخی با هم نداریم.
حق نداریم به بهانه "دارم شوخی می کنم"
دست بگذاریم روی حساسیت های شریکمان
#همسرانه
🆔 @Shabnamshabna
shabnam:
💢 نابودکننده غریزه مادری
حتماً می‌دانید که سرب دارند و سرطان‌زا هستند و بسیاری خطرات دیگر، اما به احتمال بسیار نمی‌دانستید که مصرف لوازم‌آرایشی و بهداشتی بر زنان باردار ضررهای بیشتری دارند؛ چون حاوی یک ماده شیمیایی هستند که بر غرایز و عواطف مادری تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که مادر نتواند نیازهای کودکش را به‌طور کامل رفع کند. باید خطرات این مواد خوش‌رنگ و بو را جدی بگیریم.
#سبک_زندگی
🆔 @Shabnamshabna
💢 "نامشان را بلند کنیم
این ماه، سراسر جشن و سرور است، اما ما در این جشن‌ها چه وظیفه‌ای داریم؟ آیا باید بی‌تفاوت از کنارشان بگذریم؟ قرآن راه را به ما نشان داده و می‌فرماید «ذَکِّرْهُمْ بِأَیَّامِ اللَّه» یعنی ایام‌الله را یاد مردم بیاور. ولادت بعضی از ائمه تعطیل است و همه مردم خبر دارند، اما بعضی دیگر نه. این‌جا ما باید ایام‌الله را یادآوری کنیم. خرج زیادی هم ندارد. می‌توانید یک پرچم شادی بزنید، به رنگ ایران، جمهوری اسلامی، سر در خانه یا مغازه‌تان. کارتان را هم بکنید، ولی یک پرچم بزنید پیدا باشد که امروز جشن است. امروز یوم‌الله است. به ما گفتند «إِلاَّ الْمَوَدَّةَ فِی الْقُرْبی» قُربی یعنی بزرگداشت اهل‌بیت پیغمبر (علیهم‌السلام) این جشن‌ها را دست‌کم نگیریم. شور و شعور در کنار هم خوب است. قرآن می‌گوید «وَ رَفَعْنا لَکَ ذِکْرَکَ» نام تو را بلند می‌کنیم. جشن‌ها، سوگواری‌ها، «وَ رَفَعْنا لَکَ ذِکْرَکَ» است. نام ائمه‌مان را بلند کنیم.
(ابراهیم،5)، (شوری،23)، (شرح،4)
#کلام_وحی
🆔 @Shabnamshabna