. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است .

#کمالگراها کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث میشود که ما کارها را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم .

در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است. پیشنهاد میکنم اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید 👇👇👇👇

. ✅_برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. ✅_ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. ✅_بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند. ✅_ اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. ✅_بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. .

. ✅_پس از فقط یک بار بازبینی پروژهای کاریتون، آن را برای همکارتان ارسال کنید. ✅_یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید. ✅_برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.  ✅_وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. ✅_بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. .

. ✅_بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. ✅_در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید. ✅_در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید. وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد. .

. دوست الهی زندگی کامل وجود ندارد. همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. ما در دنیای تضاد زندگی میکنیم 👌 باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم رهایی از کمالگرایی با 👈 #دوره_شفای_زندگی @shafayzndgi

. ساعت ۱۲:۳۰ لایو داریم از حرم آقا علی بن موسی الرضا😇 .

گاهی فرشته ها با اعداد با ما حرف میزنندو پیامی دارند😍 هر کسی درست گفت این اعداد چه پیامی داره..... جایزه داره☺️ 👇👇👇 @shafayzndgi1 تا شب ساعت ۲۲:۳۳ دقیقه فرصت دارین😉

❣خداوندا، خداوندا !!! قرارم باش و یارم باش ... جهان تاریکی محض است !!! می‌ترسم ،کنارم باش ... #کانال_شفای_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. الهی …🙏 حال دلتون قشنگ عصر زیبای بهاریتون🍃 بخیر و خوشی زندگیتون پراز عطر خداوند😍 سلااااام عصرتون زیبا و شاد یاران جان🌺 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi