. سلام یاران جان امشب می‌خوام یه چالش جدیدی انجام بدیم و انشالله نتیجه های خوبی بگیریم 👇 قبل اینکه آماده بشی برای مراقبه،میخوام جواب این سوال رو بدی توی دفترت!! امروز از صبح تا این لحظه چند بار عصبانی شدم!؟ برای چی عصبانی شدم !؟ا ازدست کی عصبانی شدم!؟ عصبانی شدم چه واکنشی نشان دادم و چگونه عمل کردم!؟ مثال: 1⃣فرزندم برای اینکه اتاقش رو‌ مرتب نکرده بود!سرش داد زدم تا اینکه پاشد رفت اتاقش رو‌ مرتب کرد 2⃣شوهرم برای اینکه ،صبح روز تعطیل پا شده رفت خونه مادرش و ما رو نبرده و دیرم کرده😂 لج کردم پیام دادم شبم خونه همون مادرت بخواب😝البته شوخی بود که بخندید 😁 3⃣...........مورد، به مورد مینویسید به ترتیب مینویسی و ساعت ۱۰:۳۰ همینجا منتظرتم😉 وقتی نوشتی دوست داشتی عکس بگیر برام بفرستش👇 @arshi_majid بفرست برای دوستانت،دوست داشتن توی این چالش ها شرکت کنند . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

. خوب می‌خوام مواردی که براش عصبانی 😖شدی این سوال ها رو از خودت بپرسی و پاسخ بدی👇 1⃣این اتفاق باعث شده که من چه فکری🤔 بکنم که این واکنش را نشان دادم!!؟ مثال:از بس اتاقش رو مرتب کردم خسته شدم،🥴 از همین الان باید یاد بگیره مسولیت پذیر باشه من از بی انضباطی و بهم ریختگی بسیار متنفر هستم،همه چی باید سر جای خودش باشه!!! 2⃣آیا این فکر درست بوده است،آیا باید فرزند🧒👦 من هم مثل من فکر کند!!؟ 3⃣آیا واکنش من به این اتفاق درست بوده است،یا می‌توانستم جور دیگر عمل کنم و نتیجه بهتری بگیرم!!؟ 4⃣آیا این عصبانیت😣 من، به خود من و طرف مقابل آسیب ،روحی ،روانی و یا جسمی زد!!؟ 5⃣اگر یکبار دیگه این اتفاق بیفتد باز هم همین واکنش و رفتار را انجام میدهم!!؟اگر پاسخ نه پس الان بهش فکر کن چه برخوردی میکنی!؟ .

. سلام نور خداااااا شبت بهشت🌸 سر قرار خوش آمدی امروز جلسه شفای زندگی بودخداروشکر و به لطف خدا جلسه عالی و فوق‌العاده بود!!! این چند شب چالش ما در مورد عصبانیت😖 بود و خوب خیلی از دوستان نتیجه های عالی گرفته بودن ..... این چالش تا امشب هست ولی تا آخر عمر باید ادامه پیدا کنه و ما باید مراقبت کنیم اسم واقعی مراقبه همین هست یعنی مراقب افکارت باشی مراقب احساست باشی مراقب رفتارت باشی . @shafayzndgi

. این دو شب🌚 هم چندتا راهکارهای غلبه بر خشم 😖رو گفتم ،و خوب راهکارهای دیگه هم هست که امروز سر کلاس هم انجام دادیم و هم توضیح دادم . @shafayzndgi

. یه سوالی دارم رفیق❓ وقتی با ماشین داری یه مسیری رو میری،یهو‌ میبینی ماشینت🚙 جوش میاره چیکار میکنی!!؟ . @shafayzndgi

. صد در صد💯 میزنی کنار و ماشینت🚙 رو خاموش میکنی محاله به حرکت ادامه بدی و ماشینت رو روشن بگذاری چون میدونی آسیب میبینه یا حتی به خودت آسیب می‌زنه و زود خاموش میکنی و کاپوت رو‌میزنی بالا..... . @shafayzndgi

. حالا این سوال رو دارم❓ چرا وقتی خودت جوش 😖میاری اینکارو نمیکنی چرا آدامش میدی.... جز اینکه به خودت، روانت، روحت ،رابطت، به کسب و کارت ضربه میزنی کار دیگه نمیکنی . @shafayzndgi

. تنها چیزی که باعث میشه شما عصبانی😖 بشی قضاوت‌های منفی خودت هست میگی حرفش من رو‌ سوزوند!!!🔥 می‌خوام بگم تو با حرفت کیو سوزوندی میگی کارش به من ضرر زد❌ می‌خوام بگم تو به کی ضرر زدی میگی آخه دلم رو شکست می‌خوام بگم تودل کی رو شکستی . @shafayzndgi

. رفیق ما توی دنیای علت و معلول زندگی میکنیم هیچ اتفاقی،اتفاقی، اتفاق نمی‌افتد....👌 هیچ بی عدالتی نیست هیچ ناحقی وجود نداره چون همه چی به حق اتفاق میفته....👍 . @shafayzndgi

. خدا جای حق نشسته و هیچوقت برگی🍀 بدون اجازه او از درخت 🌳نمیفته. این قضاوت‌های ما هست که بدش کرده و نمیخواد بپذیره که این اتفاق بخاطر اشتباه و رفتار خودمون افتاده و همیشه یا میندازیم گردن دیگران یا اینکه میگذاریم پای قسمت . @shafayzndgi

. می‌خوام بپذیریش و مسئولیت همه اتفاقات زندگیت رو بر عهده بگیری چون همین باعث میشه کمتر عصبانی 😖بشی این رفتار نفسانی رو‌کمترش کنی تا هرروز به خدا نزدیکتر بشی . @shafayzndgi

. می‌خوام با قلبی🫀 خاشع از خدا طلب بخشش کنی و کمک بخواهی خدایا متأسفم بابت همه خشمهای که داشتم برای همه افرادی که در زندگیم بودن لطفا مرا بابت همه این عصبانیت ها😖 وخشم ها ببخش مچکرم که مرا بخشیدی🙏 دوستت دارم❤️ . @shafayzndgi