🗓 امروز شنبه ۱۴ آبان 🗓 ۱۰ ربیع‌الثانی 📿ذکر روز: یا رَبَّ العالَمین💯 🌤🍃 آسمان استان قم در ساعات آینده، صاف، در برخی ساعات وزش باد بیشینه و کمینه دما: قم : 🔺25 🔻8 کوه سفید : 🔺25 🔻10 جعفریه : 🔺25 🔻8 کهک : 🔺20 🔻9 سلفچگان : 🔺22 🔻10 ⏳ اوقات شرعی قم: اذان صبح: ۰۵:۰۶:۰۸ طلوع آفتاب: ۰۶:۳۰:۲۳ اذان ظهر: ۱۱:۵۰:۰۵ غروب آفتاب: ۱۷:۰۹:۱۹ اذان مغرب: ۱۷:۲۸:۰۰ نیمه شب شرعی: ۲۳:۰۷:۴۴

🌿دیابت و راه های پیشگیری🌿 دیابت یک بیماری مزمن است که تولید انسولین توسط لوزالمعده کاهش یافته ویا کاملا متوقف میشود ویا سلول های بدن نسبت به انسولین مقاومت می کنند واجازه نمی دهند قند واردسلول شود در نتیجه قند در جریان خون باقی می ماند و در عروق کوچک وبزرگ رسوب می کند و خونرسانی اعضای مهم بدن مانند قلب کلیه ها مغز و چشم مختل می شود همچنین به مرور زمان عروق و اعصاب اندامهای انتهایی مانند انگشتان دست وپا درگیر شده و دچار بی حسی و گزگز میشوند 🌿پیشگیری🌿 رژیم غذایی سالم کاهش وزن فعالیت بدنی و ورزش مناسب 🌿رژیم غذایی سالم🌿 غذاهای حاوی فیبر --سبزیجات غیر نشاسته ای--جو سبوس دار--حبوبات-- نان سبوس دار--گوشت ومرغ بدون چربی غذاهای حاوی فیبر سبب کامش جذب قند و از طرفی سبب سیر ماندن و افزایش انرژی می شوند و به سلامت قلب وکنترل فشار خون کمک می کنند

برگزاری یادواره شهدا در سالروز رحلت شهادت گونه حضرت معصومه سلام الله علیها و ایستگاه صلواتی دبستان شاهد امیدهای انقلاب

✅ جشن میلاد باسعادت 🌟امام حسن عسکری(علیه‌السلام)🌟 همراه با گرامیداشت روز دانش‌آموز با حضور ارزشمند معاونت محترم پرورشی جناب آقای حسینی‌نژاد در کلاس تلاش برگزار شد. از همه‌ی دوستان و همچنین از خانواده‌ی محترم اصفهانی که قبول زحمت کردند، جهت پذیرایی این جشن تشکر و قدردانی می‌کنیم.🌹 با تشکر از جناب آقای جلالی استاد محترم کلاس چهارم کوشش

سلامی کوتاه به حضرت معصومه سلام الله علیها زیارتتون قبول

#تولید_محتوا #کلیپ_قصه داستان زندگی حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها قسمت اول #معاونت_پرورشی #دبستان_شاهدامیدهای انقلاب