#سلامت_روان 🦋یک تکنیک در رفع استرس با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی" (بسیار عالی برای خانواده ها و نوجوانان که در دوران حساسی قرار دارند). 📦 یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید، و درب آن را محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید، 📄 سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید! 🌿هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و درون جعبه بیاندازید! 😊بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید، احتمالا کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند و هیچوقت اتفاق نیفتادند! با این روش مغز شما تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک مضطرب نشود. ➡️@shahrakeemam

🟣برخی نکات مفید برای روزه داران🙏 ➡️@shahrakeemam

*دیدن این قسمت از سریال گاندو در این روزها خالی از لطف نیست ...* ما اینجا با هم اختلافی نداریم! ┄┅@shahrakeemam

🔵 ناله مردگان در ماه رمضان☝️ 🎙 شهید آیت الله دستغیب ره #اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرج ➡️@shahrakeemam