⏪از تکنیک های تنفسی روزانه استفاده کنید👇 ✅همین دم و بازدم های عمیق شکمی که رحم و شکم رو بالا پایین می‌کند و ✅به گرم شدن رحم و خون رسانی قوی تر کمک می‌کنه ⏪ورزش رو جدی بگیرید ولی نه هر نوع ورزشی 👇 ❌ورزش سنگین خوب نیست و بی تحرکی هم خوب نیست ✅پیاده روی روزانه خیلی کمک کننده است ⏪خواب خوب شبانه خیلی مهمه (۱۰ شب تا ۴ صبح ) ✅بهترین زمان برای خوابیدن چون هورمونها متعادل میشه ✅و خونرسانی هم قطعا به رحم قوی تر میشه ⏪از مصرف قلیان و سیگار پرهیز کنید ❌چه خودتون چه همسرتون چون در معرض دود هم نباید قرار داشته باشید ⏪استرس و هیجان ها رو کنترل کنید چون استرس باعث خونرسانی ضعیف به رحم میشه❌

⏮تو ایام قاعدگی به خصوص ۴ روز اول حمام نرید⛔ و 📌 بعدش اگر خیلی نیاز بود فقط یه دوش سرپایی خیلی سریع با آب گرم باشه ⏮همیشه سعی کنید خودتونو با آب گرم بشورید تو سرویس بهداشتی؛ ❌چرا که آب سرد خودش منتقل کننده سرما به رحم هست ⏮در ایام قاعدگی بهداشت ناحیه تناسلی رو رعایت کنید 👇 ❌ولی مواظب باشید قسمت واژن رو خیلی نشورید و آب نزنید (رطوبت و سرما رو راحت منتقل میکنه) ⏮در ایام پریود شکم و زیر شکم تون رو حتما با یک پارچه نرم یا شکم بند طبی ببندید و بپوشانید ✅وگرم نگه دارید ⏮و کلا در تمام طول سیکل قاعدگی از لباسهای جلو باز که شکم در معرض هوا قرار میگیره استفاده نکنید ⛔ ⏮در معرض هوای سرد و باد کولر قرار نگیرید❌

⏮در ایام پریود از سردیجات مثل 👇 ❌دوغ و ماست و لبنیات و مواد غذایی که طبع سرد دارند به هیچ عنوان استفاده نکنید⛔ ⏮✅دمنوش دارچین ، زنجبیل، هل تو ایام پریودی خیلی عالیه ✅خوردن کاچی تو پریودی خیلی مقویه و رحم رو گرم میکنه👇 📌میتونید توش یه مقدار کم پودر پسته ، گردو و بادام یا نارگیل هم بریزید ✅غذاهای با طبع گرم مثل خرما، آبگوشت فسنجون و....تو ایام قاعدگی مصرف کنید👌 ⏮و کلا غذاهای با طبع سرد مثل👇 ❌ عدسی ، عدس پلو ، ماکارونی وماهی ..ماست و دوغ و لبنیات و...بستنی ، نوشابه های تگری و نوشیدنیهای خنک رو به هیچ عنوان استفاده نکنید⛔ ⏮در ایام پریودی به هیچ عنوان با آب سرد خودتونو نشورید❌

📌بسیار بسیار مهم💥 1️⃣- پوشیدن دامن👗 در منزل و استفاده نکردن از لباس زیر تا جریان هوا در رحم شما به راحتی تبادل بشه که مانع از رطوبت💦 و ایجاد عفونت و قارچ هست . 2️⃣-اکیدا تاکید می کنم استفاده از لباس های زیر کاملا نخی 👙 3️⃣- استفاده از دستمال نخی جهت خشک کردن ناحیه تناسلی و کنار گذاشتن دستمال توالت های🧻 یکبار مصرف که باعث ایجاد اکثر و شاید به جرات می تونم بگم تمام بیماری های عفونی بانوان هست. 4️⃣-کنار گذاشتن پدهای غیربهداشتی❌️ یکبار مصرف و استفاده از پدهای پارچه ای تمام نخ در ایام قاعدگی و حتی برای ترشحات روزانه به عنوان پد روزانه. 5️⃣-استفاده از نوره و حنا حداقل هفته ای یکبار برای کل بدن✅️ 6️⃣-اگه متاهل هستین 👩‍❤️‍👨حتما داشتن روابط منظم زناشویی و تاکید می کنم به ارگاسم رسیدن کامل بانو(همزمان به ارگاسم رسیدن خانم هورمون هایی در بدن ترشح میشه که از لحاظ روحی و ایجاد نشاط و آرامش بسیار موثر هستن و علاوه بر اون سبب گرم شدن رحم میشه که خودش پیشگیری و درمان مشکلات زنانه هست که ناشی از سردی رحم و حتی ایجاد کیست های پستان میشه) 7️⃣-سنت مبارک خضاب کردن سر رو هم حتما انجام بدین چون علاوه بر اثرات مثبتش در تقویت مو و برطرف شدن موخوره، شوره و...برای دفع عفونت زنانه🧕 و نظم بخشیدن به قاعدگی بسیار موثر هست ((حنا برای خانم های باردار ممنوع )) @shahrenore

#رضایت_شیرین ایشون مشکل #فیبروم_رحم و #عفونت های شدید و پریودی نامنظم داشتند فقط با یک دوره مصرف یک عالمه تغییر کردند. و رو به بهبودی کامل هستند 😍 «الهــــــی شکــــر»🤲 نسخه درمانی👇 #شیاف_لیابل #مدرحیض #اثلق #تقویت_تخمدان #معجون_الدم مصرف کردند. این کانال پر از انرژی و رضایت های دلچسب شما عزیزانه 👇 https://eitaa.com/joinchat/4157407487Cc0c5bfb32e

🎊🎉🎊 #سورپرایز بانوان نجیب سرزمینم🧕 خبر خوشی در راه است📣 این کلیپِ 👆رونمایی از مرحله اول تولید محصول خفنی هست که تیم مجرب شهرنوره در جهت ارتقاء سلامتی گلبانوهای کانال، تولیدش رو مجدد بعدِ کلی تحقیقات با رویکردی جدید اینبار از صفر تا صد استارت زده🪡 ۰

۰ ⭕️بنابراین مثل همیشه چشم👀 از کانال برندارین تا از شنیدن این خبر خوش جا نمونید😊 چون به زودی برای داشتنش صف می کشین و سر و دست می شکنین👌

#کنترل_سرطان_رحم با #شیاف_لیابل و #محصولات_لیا [خانم دکتر قربانپور]👆😍 خانم ۳۷ ساله ای که قرار بود رحم را از بدن خارج کنند،با درمانگری خانم قربانپور و تحت درمان ایشان به لطف الهی، سرطان رو با شیاف لیابل تونستن کنترل کنند و الان تحت درمان کامل هستند. #رضایت #شیاف #سرطان_رحم #درمانگر_سرکار_خانم_قربان_پور 📣📣 لطفا انتشار دهید♦️♦️ 🆔️ @shahrenore ☎️ 09100100908

سلام رفقای گلم💐 واقعا با خوندن پیام های سرشار از انرژی مثبتتون خادمانتون در کانال شهرنوره بیش از پیش انگیزه مضاعف میگیرن تا در راه بالابردن سطح آگاهی و سلامتیِ شما گلبانوها🧕 مستحکم تر قدم بردارن👌 ✅️ممنون میشیم شما هم به سهم خودتون مبلغِ مطالب کانال برای دوستان و آشنایانتون باشین 😊 انشالله سلامتی و بهروزی همراه همیشگی زندگی هاتون🤲 این کانال پر از انرژی و رضایت های دلچسب شما عزیزانه 👇 https://eitaa.com/joinchat/4157407487Cc0c5bfb32e

#خواص_نوره 🔺پیشگیری از سرطان سینه🔺 میدونستین از هر ۷ خانم، ۱ نفر مبتلا به سرطان سینه میشه⁉️ یکی از علت ها استفاده از خوشبو کننده های شیمیایی برای بوی بد عرق هست☹️ چون از طریق پوست جذب میشه😳 نوره بدلیل داشتنِ آرسنیک(زرنیخ)، باعث پیشگیری از انواع سرطان و سرطان سینه میشه✅ و یه مورد دیگه، استفاده از نوره نه تنها موبری عالی برای بدن انجام میده و ضد سرطان هست؛ بلکه با ایجاد تعادل در باکتری های زیر بغل، باعث کاهش بوی بد عرق میشه🤩 مهربانو، استفاده از نوره فراموش نشه❤️ . #خواص_نوره #سرطان_سینه #کیست_سینه

. گلبانوها با نوره از انواع کیست و توده و سرطان سینه پیشگیری کن‼️ .