🌸بنام الله 🍃مهرگستر مهربان 🌸صبـح، 🍃اشاره ی خورشید است؛ 🌸برای آغـازی دوباره! 🍃و من آموخته ام؛ 🌸هر آغازی، 🍃بانام زیبای تو کلید می خورد، 🌸و هر پایانی، 🍃به اسم اعظم‌ تو ختم میگردد! 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم 🍃 الــهـــی بــه امــیــد تـــو @shamime141

سـ🍁ــلام روزتون پراز خیر و برکت 💐 🗓 امروز  دوشنبه ☀️ ۱۹  شهریور ۱۴۰۳ ه.ش 🌙 ۵ ربیع الاول ١۴۴۶ ه.ق 🌲 ۹ ‌ سپتامبر ۲۰۲۴ ميلادی @shamime141

🍁صلوات، ✨نوری در بهشت است. 🍁صلوات ✨پل صراط است. 🍁صلوات، ✨شفیع انسان است. 🍁صلوات، ✨ذکر الهی است 🍁اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🍁 @shamime141

🌹#شهیدسیدمرتضی_آوینی: قرن‌هاست زمین انتظار مردانی این‌چنین را می‌کِشد.. تا بیایند و کربلای ایران را عاشقانه بسازند.. و زمینه‌ساز ظهور باشند.. آن مردان آمدند و رفتند.. فقط من و تو ماندیم و از جریان چیزی نفهمیدیم... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹#شهید_حاج_قاسم_سلیمانی @shamime141

داستان عجیب 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹#شهادت_شهیدمصطفی #صدرزاده(سیدابراهیم) در روز تاسوعا🖤 @shamime141

حجاب خون بہای شُہداست. @shamime141

از خانم دانمارکی در برنامه #حسینیه_معلی تا تعزیه #دختران_انقلاب...... @shamime141

🔴 ۹ اثر مهم عفاف در جامعه... @shamime141

⚫️ چرا پسرها بعد از ارتباط با دختر باهمون دختر ازدواج نمی کنند؟! 👈وسیاستهای شوم صهیونیست 🌺 استاد رائفی پور @shamime141

💚 دوشنبه ها سلامت 💚 @shamime141

هیچوقت ازعطسه جلوگیری نکنید چون میتواند منجر به پارگی مویرگهای مغز شود❗️ اما در شرایط فوق اضطراری میتوانید با این 2روش از آن جلوگیری کنید👌 ➊گرفتن پوست پیشانی☝️ ➋فشار دادن دست☝️ ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

علائم سیستم ایمنی ضعیف: ◽ دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد ◽   اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛ ◽ یبوست ◽تب خفیف ◽حساسیت به نور خورشید ◽ریزش مو ◽  خشکی چشم ◽ زرد شدن پوست ◽دردهای مفصلی بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی: تخمه آفتابگردان، مرکبات سرشار از ویتامین C،  کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، چای سبز، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی‌های چرب، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، آب لیمو، تخم کتان، جوی دوسر، جوانه‌ها، بلوبری ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

🔺️ نشانه های کمبود منیزیم در بدن ۱. گرفتگی عضلات ۲. اختلالات سلامت روان ۳. علایم کمبود منیزیم؛ پوکی استخوان ۴. علایم کمبود منیزیم؛ خستگی و ضعف عضلانی ۵. فشار خون بالا ۶.آسم ۷. ضربان قلب نامنظم ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

♦️صبحانه درمانگر، ️️نشاط آور، ️تقویت سیستم ایمنی ! 🔸درمان گلو درد 🔸سرماخوردگی 🔸آنفلونزا 🔸عسل 1 قاشق غذاخوری 🔸پرتقال1 عدد 🔸دارچین1 قاشق چای خوری 🔸پرتقال به 6 قسمت تقسیم، روی آن عسل و دارچین بریزید و ناشتا میل کنید ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

برونشیت اغلب به علت سرماخوردگی، عفونت سینوس ها و یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی به وجود می آید. 🔸موارد پرهیز: ترشی جات، سیگار، سرخ کردنی ها 🔹درمان با آبمیوه جات: آب موز و آب لیمو شیرین 🔸علایم: سرفه های متعدد و مداوم 🔹درمان خوراکی: فلفل سبز و قرمز، سیب، شلغم پخته، کلم، روغن زیتون، مغز خیار، کاهوی پخته، پیاز، گشنیز، تره، پودر نشاسته، سوپ سیر، پاچه ی گوسفند ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ! 💢کمردرد یا پا درد = D 💢شوره سر = A 💢خارش پوست = روی 💢هوس شیرینی = کروم 💢هوس گوشت = کمبود آهن و روی + بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

⏰ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹زینک: همراه با وعده غذایی ♻️بهداشت_سلامت @shamime141