💚 دوشنبه ها سلامت 💚 @shamime141

هیچوقت ازعطسه جلوگیری نکنید چون میتواند منجر به پارگی مویرگهای مغز شود❗️ اما در شرایط فوق اضطراری میتوانید با این 2روش از آن جلوگیری کنید👌 ➊گرفتن پوست پیشانی☝️ ➋فشار دادن دست☝️ ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

علائم سیستم ایمنی ضعیف: ◽ دست‌ها، انگشت‌ها، گوش‌ها و پاهای سرد ◽   اسهالی که بیش از یک هفته طول می‌کشد؛ ◽ یبوست ◽تب خفیف ◽حساسیت به نور خورشید ◽ریزش مو ◽  خشکی چشم ◽ زرد شدن پوست ◽دردهای مفصلی بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی: تخمه آفتابگردان، مرکبات سرشار از ویتامین C،  کلم بروکلی، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، چای سبز، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی‌های چرب، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، آب لیمو، تخم کتان، جوی دوسر، جوانه‌ها، بلوبری ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

🔺️ نشانه های کمبود منیزیم در بدن ۱. گرفتگی عضلات ۲. اختلالات سلامت روان ۳. علایم کمبود منیزیم؛ پوکی استخوان ۴. علایم کمبود منیزیم؛ خستگی و ضعف عضلانی ۵. فشار خون بالا ۶.آسم ۷. ضربان قلب نامنظم ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

♦️صبحانه درمانگر، ️️نشاط آور، ️تقویت سیستم ایمنی ! 🔸درمان گلو درد 🔸سرماخوردگی 🔸آنفلونزا 🔸عسل 1 قاشق غذاخوری 🔸پرتقال1 عدد 🔸دارچین1 قاشق چای خوری 🔸پرتقال به 6 قسمت تقسیم، روی آن عسل و دارچین بریزید و ناشتا میل کنید ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

برونشیت اغلب به علت سرماخوردگی، عفونت سینوس ها و یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی به وجود می آید. 🔸موارد پرهیز: ترشی جات، سیگار، سرخ کردنی ها 🔹درمان با آبمیوه جات: آب موز و آب لیمو شیرین 🔸علایم: سرفه های متعدد و مداوم 🔹درمان خوراکی: فلفل سبز و قرمز، سیب، شلغم پخته، کلم، روغن زیتون، مغز خیار، کاهوی پخته، پیاز، گشنیز، تره، پودر نشاسته، سوپ سیر، پاچه ی گوسفند ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ! 💢کمردرد یا پا درد = D 💢شوره سر = A 💢خارش پوست = روی 💢هوس شیرینی = کروم 💢هوس گوشت = کمبود آهن و روی + بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

⏰ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹زینک: همراه با وعده غذایی ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

جرعه‌ای از زلال قرآن 📖سوره مبارکه فرقان،۶۷ 💠 وَ الَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَ لَمْ يَقْتُرُوا وَ كَانَ بَيْنَ ذَٰلِكَ قَوَامًا 💠 و کسانی که هرگاه انفاق کنند، نه اسراف می‌نمایند و نه سخت‌گیری؛ بلکه در میان این دو، حدّ اعتدالی دارند. 🌏 @shamime141

رهبر انقلاب : اگر مسئولی جرات مقابله با مفسد داخلی را نداشته باشد، جرات مبارزه با زورگوی خارجی را نخواهد داشت. امید این است که دولت مردمی و مجلس انقلابی مبارزه با اژدهای هفت سر فساد را دنبال کنند. 🌏 @shamime141

داستان های #عبرت_آموز (تلنگر آمیز) داستان شیخ عباس قمی و اثر لقمه حرام 🎙استاد عالی @shamime141