🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁 🔸ذهن آگاهی چگونه بدست می آید؟ 1⃣ بی‌قضاوتی : یعنی بدون پیشداوری و حذف و تأیید با زندگی برخورد کنیم و بخش نهفته‌ی درستی و نادرستی اتفاقات درون و بیرون خود را نظاره کنیم. 2⃣ صبور بودن : یعنی حوصلەداشتن، شکیبا بودن و حق دادن به اتفاقات برای اینکه در زمان مناسب خودشان رخ دهند. 3⃣ داشتن ذهنی باز : یعنی درک همه چیز، همانگونه که هستند. یعنی تقسیم نکردن ذهن به سیاه و سفید. یعنی آمادگی کامل درونی داشتن برای روبرو شدن با واقعیت‌های زندگی بی ‌کم و کاست، همانگونه که هستند. 4⃣ اطمینان داشتن : یعنی مطمئن بودن به اینکه توانایی«ذهن‌آگاه»شدن در وجود همەی آدم‌ها هست و هر انسانی می‌تواند این شکل متفاوت بیداری و هشیاری را در تمام لحظات زندگی‌اش حفظ کند. یعنی یقین داشتن که درست‌ترین شیوەی زندگی، ذهن‌آگاهی است. 5⃣ اصالت بخشیدن به بودن به جای سرگرم کاری شدن : یعنی به جای فرار از لحظەی الان و مشغول ساختن عمدی خود به انجام یک کار (و چه بسا کارهای بی‌فایده)، بپذیریم که «بودن» و «حضور ذهن داشتن» در لحظەی «اکنون»، بسیار ارزشمند‌تر از انجام هر کار دیگری است. 6⃣ پذیرفتن واقعیت‌های زندگی در هر لحظه : به این شکل که اوضاع و اتفاقات و شرایط زندگی خود را همینطوری که واقعاً هست بپذیریم و آن‌ها را انکار نکنیم. در حقیقت با دیدن واقعیت به همین شکلی که هست خود را برای تغییر و اصلاح آن به شکل درست آماده می‌کنیم. 7⃣ دلبسته نبودن و‌‌ رها کردن : یعنی خود را با هیچ چیز دیگری در این عالم یکی ندانستن و اسیر و دلبسته نبودن به هیچ چیز! ♨️اگر این هفت عنصر کلیدی در وجود یک شخص پیدا شود، آن شخص را می‌توان یک فرد ذهن‌آگاه دانست و به محض اینکه یکی از این عناصر از وجود شخص دور شود او از حالت ذهن‌آگاهی دور می‌شود. حال فرقی نمی‌کند که آن شخص پنجاه سال تمرین ذهن‌آگاهی کرده باشد یا پنج دقیقه. مهم این است که اگر می‌خواهیم ذهن‌آگاه باشیم باید همیشه این عناصر کلیدی را در روحیه و شخصیت خود حفظ کنیم و آن‌ها را شناسایی و تقویت نماییم. https://eitaa.com/shamime_motahar1

💕💕💕💕💕💕💕💕 💞 اول دلم لک زده بود كه بتوانم دبيرستان را تمام كنم و به دانشگاه بروم. بعد داشتم مي‌مردم كه دانشگاه را تمام كنم و سر كار بروم. بعد آرزویم این بود كه ازدواج كنم و بچه‌دار شوم. بعد هميشه منتظر بودم كه بچه‌هايم بزرگ شوند و به مدرسه بروند و من بتوانم دوباره مشغول كار شوم. بعد آرزو داشتم كه بازنشسته شوم . و حالا دارم مي‌ميرم كه يك دفعه متوجه شدم : « اصلاً يادم رفته بود زندگي كنم! » شاد باشیم و احساس خوشبختي را به "اگر"هايمان موکول نكنيم، زيرا "اگر"ها پايان ناپذيرند 💞 https://eitaa.com/shamime_motahar1

🍃💞 خداوند عهده دار کار حضرت یوسف شد: قافله ای را نیازمند آب نمود تا او را از چاه بیرون آورد عزیز مصر را نیازمند فرزند نمود تا او را به فرزندی بپذیرد پادشاه را محتاج تعبیر خواب کرد تا او را از زندان خارج کند همه مصریان را نیازمند غذا نمود تا او عزیز مصر شود اگر خدا عهده دار کارت شود خودش همه چیز را برایت مهیا میکند ... فقط با صداقت بگو ... خدایا همه چیز را به تو می سپارم ... تنها تو ما را کفایت میکنی ... 🍃💞 https://eitaa.com/shamime_motahar1

😉😊😍 من فقط به جنبه های خوب آدم ها توجه می کنم؛ از آن جایی که خودم بی عیب و نقص نیستم، علاقه ای به کشف خطاهای دیگران ندارم 💕💕💕 https://eitaa.com/shamime_motahar1

🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜🌹 خدایاسیرت راتو میبینے وصورت رادیگران شرم دارم ازاینکه محبوب دیگران باشم ومنفورتو پس خدایا توخوش صورت و خوش سیرتم کن که اول محبوب توباشم بعد دیگران ایام به کام https://eitaa.com/shamime_motahar1

هیچ زنی بی انگیزه صبح ها زود بیدار نمی شود چای دم نمی کند سفره‌یِ صبحانه را پهن نمی کند هیچ جایِ خانه را با عشق برق نمی اندازد دم دمایِ ظهربویِ غذا کلِ خانه اش را برنمی دارددر کل هیچ زنی خانه را اینطور گرم نگه نمی دارد.. مگر اینکه یک "دوستت دارمِ" جانانه از طرفِ مردی که دوستش دارد ،شنیده باشد..💕💕💕 https://eitaa.com/shamime_motahar1

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 نفس باد صبا صبحدم از راه رسید قاصدک پر زد و گل وا شد و خورشید دمید بلبل از هلهله‌ی بادبه رقص آمد و گفت باید از باغ خــدا عطر محبت را چید https://eitaa.com/shamime_motahar1 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

👈 یک دقیقه مطالعه 📚 "زن ها نياز دارند احساس امنيت داشته باشند تا بتوانند در روابط صميمي خود آرامش و اعتماد به نفس داشته باشند." اين حقيقتي ساده و در عين حال بسيار نيرومند است؛ هنگامي كه ما زن ها احساس امنيت مي كنيم در بهترين اندازه هاي خود ظاهر مي شويم. بدين معنا كه آرامش بيشتر و نگراني كمتر، اعتماد به نفس بيشتر و ناامني كمتر، و بالاخره استقلال بيشتر و توقع كمتري خواهيم داشت. ما زن ها به حكم مي دانيم هر گاه احساس امنيت داريم به آنچه مطلوب خود و نيز مطلوب مرد زندگي مان است نزديكتر مي شويم ... 📕 رازهايی درباره زنان ✍🏻 باربارا_دی_آنجليس📚 https://eitaa.com/shamime_motahar1

⏳⏳⏳ و به هر چیزی که خدا به تو عطا کرده بکوش تا ثواب و سعادت در آخرت تحصیل کنی (لیکن) بهره ات را هم از دنیا فراموش مکن. و تا می توانی (به خلق) نیکی کن چنان که خدا به تو نیکویی و احسان کرده و هرگز در روی زمین فتنه و فساد بر میانگیز که خدا مفسدان را ابداً دوست ندارد قرآن کریم، سوره قصص -آیه 77 https://eitaa.com/shamime_motahar1

🔰گرفتن تصميم، اراده مي خواهد و اجراي تصميم، قدرت؛ اراده و قدرت دو بال نيكبختي هستند و بدون بال نبايد پريد‌. 👤گوته https://eitaa.com/shamime_motahar1

🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻 رابطه ها را باید ساخت! هیچ رابطه ای خود به خود خوب نیست، هیچ رابطه ای خود به خود زنده نمی ماند! گلدان را بی آب دادن اگر رها کنید می میرد، رابطه ها را به امید زمان رها کنید می میرند! ما به اختیار خودمان هیچ چیز به جز "عشق" نداریم!؛ رابطه هایتان را به زمان نسپارید! زمان دشمن سرسخت رابطه هاست رابطه ها گلدان مصنوعی نیستند که تا ابد لبخند زنان و صاف صاف باقی بمانند... رابطه ها جان دارند و جاندار ها می میرند! رابطه ها را اگر هر روز نوازش نکنید بی شک می میرند!... نگذارید که این گلدان ها هی بمیرند و هی بروید گلدان تازه ای بخرید!... کشتن اینهمه گلدان منجر به پیدا کردنِ گلدانی جادویی که خود به خود تا ابد زنده بماند نمی شود https://eitaa.com/shamime_motahar1

📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚 یک بار به مترسکی گفتم «لابد از ایستادن در این دشتِ خلوت خسته شده‌ای؟» گفت: «لذتِ ترساندن عمیق و پایدار است، من از آن خسته نمی‌شوم.» دَمی اندیشیدم و گفتم «درست است؛ چون‌که من هم مزه این لذت را چشیده‌ام.» گفت «فقط کسانی که سر‌شان از کاه پر شده باشد، این لذت را می‌شناسند.» 📕 پیامبر و دیوانه ✍🏻 جبران خلیل جبران📚 https://eitaa.com/shamime_motahar1

🤔🤔🤔 یش از این که شما زندگی کنید، زندگی به خودی خود هیچ است؛ اما به عهده ی شماست که به زندگی معنایی ببخشید. ارزش، چیزی نیست جز معنایی که شما برای آن بر می گزینید...! https://eitaa.com/shamime_motahar1

🌻💞🌻💞🌻💞🌻💞🌻💞🌻💞🌻💞 توصیه هایی برای بهتر کردن ارتباط کلامی: 1)پشت سر هم و به صورت مداوم صحبت نکنید. گاهی مکث کنید تا مطمئن شوید که شنونده برای سوال یا اظهار نظر کردن فرصت کافی دارد 2)سعی کنید خود را جای شنونده قرار دهید و احساسات او را در نظر بگیرید 3)آنچه را که می خواهید بگویید،  واضح بیان کنید 4)به شنونده نگاه کنید 5)مطمئن شوید آنچه که می گویید،  با تُن صدا و زبان بدنی شما هماهنگی دارد 6)مبهم صحبت نکنید و با بیان جزییات زیاد، موضوع را پیچیده نکنید 7)از دیدن علایم آشفتگی در شنونده غفلت نکنید. اگر احساس کردید که شنونده خسته شده یا حوصله اش سر رفته،  موضوع صحبت را عوض کرده و به او نیز اجازه حرف زدن بدهید https://eitaa.com/shamime_motahar1

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀ بعضيا روياى موفقيت ميبينن، بعضيا هم هر روز صبح از خواب بيدار ميشن كه به واقعيت تبديلش كنن  روزتون پر انرژی 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 https://eitaa.com/shamime_motahar1

💕همسرانه باید به همسرت کمک کنی که ايرادهای شخصيتش رو برطرف کنه. يادت باشه هيچ انسانی کامل نيست. 👈🏻 ما آدما، همه مون عيب و ايراد داريم. همه مون عادت های غلط داريم. خيلي از اينها رو بايد بپذيری. همونطور که انتظار داری همسرت هم ايرادهای تو رو بپذيره. ⛔️ نيازی نيست هر روز بهش يادآوری کنی که چه ضعف هايی داره تصور نکن خودت فرشته ای عزیزم، تو هم عیب داری. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 https://eitaa.com/shamime_motahar1 ┄┅┄✶💞✶┄┅┄

🌱هر روز خود را با بسم‌الله آغاز کنید🌱 🔹پیامبر اکرم(ص): برويد مسافرت كنيد، در سفر اگر نفع مالي عايدتان نشود (لااقل) از فوائد عقلاني و تجربي آن بهره‌مند خواهيد شد. (مكارم‌الاخلاق، ص ٢٤٠ 🌱☀🌱☀🌱☀🌱☀🌱☀🌱☀🌱☀🌱☀ https://eitaa.com/shamime_motahar1

آقایون باکلاس به ظاهر خانومتون توجه كنيد حتما متوجه تغييراتش بيشين ( آرايش،لباس جديدو...) و اونو به زبون بياريد باعث ميشه خانومتون حس كنه مهمه ، و اين يعني آرامش به همين سادگي! https://eitaa.com/shamime_motahar1 ┄┅┄✶💞✶┄┅┄

اجازه نده توی زندگیت چیزی رنگ خوشی هایت رو تار کنه!🌼 شاد بودن یک هنره💞 از زندگیت لذت ببر و💗 تو هر شرایطی عشق بورز💕 و محبت را به همه هدیه بده...💝 https://eitaa.com/shamime_motahar1 ┄┅┄✶💞✶┄┅┄

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 📖 چگــونه حـرف زدن را از قـرآن بیاموزیــم ✍ دوازده ویژگــی یڪـ "سخـن خـوب" از دیدگـــاه قــرآن ڪـریـــم: ☘آگـاهـانــه بـاشــد: لا تَقْـفُ مــا لَیْسَ لَڪَ بِهِ عِلْــمُ 💠نــرم بـاشــد: قَـوٰلاََ لَینـاَّ ،،زبـانمان تیغ نداشتـه باشـــد... ☘حرفی ڪه میزنیم خودمان هم عمل ڪنیـم لِـمَ تَقـُولـونَ ما لا تفعَلــونَ.. 💠 منصـــفانـه بـاشـــد: وَ اذَا قُلتُـمْ فَاعْـدِلُـوا.... ☘ حـرفمــان مستنــد باشــد: قَـولاََ سَـدِیـدََا ..منطقــی حـرف بزنیــــم 💠 ســـاده حـرف بزنیـــم: قَـولاََ مَیسُوراََ....پیچیده حرف زدن هنر نیست روان حرف بزنیــــم.... ☘ ڪــلام رسا باشـــد: قَــولاََ بَلیغـاََ... 💠 زیبـــا باشــد: قـولوللنـاسِ حُسنــا.... ☘ بهتــرین ڪلمـات را انتخــاب ڪنیـــم یَقــوُلُ الَتـی هِـیَ اَحسَـن... 💠سخن هایمان روح معــرفت داشته باشـد وَ قولوا لَـهُــم قَـولاََ معـروفا... ☘ همــدیگــر را با القاب خوب صدا بزنیم قَـولاََ ڪَـریماٰ.... 💠 ڪمڪ ڪنیم تا در جامعه حرفهای پاڪ باب شــود: هَـدوا الی الطَیبُ مِنَ القَـول... https://eitaa.com/shamime_motahar1💞

☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀ 🙏معبود من امروز شادمان و خرسندم، یقین دارم، روز پر از موفقیتی خواهم داشت و سلام میکنم  بر سپیده صبح که مینوازد آهنگ زندگی را به زیبایی  ودعوت میکند خلقت هستی را به شروعی دوباره ... میدانم که خواسته هایم در پناه لطف الهی و به شیوه عالی به انجام خواهد رسید ... بدون هیچ نگرانی و توکل به تو روزم را آغاز میکنم ... https://eitaa.com/shamime_motahar1

🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 چهار میم ضروری ازدواج اولين و مهم ترين قدم براي خوشبختي در زندگي مشترک،انتخاب صحيح و اصولي همسر است.به باور تمامي کارشناسان،روان شناسان و مشاوران خانواده در انتخاب همسر بايد 4 «ميم» مهم در نظر گرفته شود که در ادامه باهم میخوانیم. 💞ميم اول: مشاهده مشاهده يعني اين که براي انتخاب همسر خوب مشاهده کنيد،ظاهر و قيافه طرف مقابل را بررسي کنيد، شکل و حرکات، شيوه گفتار و رفتار ظاهري او را به عنوان شرط اول بپذيريد زيرا بارها ديده ایم که زن و شوهر بعد از چندين ماه زندگي مشترک به این نتیجه رسیده اند که زن قد بلند مي خواستم اما خانمم قدش کوتاه است يا خانمي گفته است که شوهرم نميتواند در جمع صحبت کند،خوب لباس نمي پوشد و از اين قبيل نظرها،بنابراين افراد در جلسات خواستگاري تا حدي بايد مشخصات ظاهري و رفتاري طرف مقابل را ببينند و بپسندند. . 💞ميم دوم: مصاحبه مصاحبه يعني اين که 2 نفر بايد خوب با هم صحبت کنند و درباره نکات مثبت و منفي يکديگر و مسائل مهمي که در تاريخچه زندگي هر کدام وجود دارد،از يکديگر سوال کنند.بيماري هاي خاص، محل سکونت آينده و اين که مي خواهند شغل شان چه باشد و.... 💞ميم سوم: مکاشفه مکاشفه يعني دختر يا پسر به قصد تحقيق و بررسي از زندگي اجتماعي طرف مقابل پرسش کنند از مدرسه،محل کار،محل سکونت، دانشگاه و.. تا ببينند وجهه اجتماعي او چگونه است. برخوردش با مردم در اجتماع چطوري است مثلا فردي که با هيچ فردي ارتباط ندارد و دوست صميمي هم ندارد شايد دچار بدبيني باشد يا اختلالات ديگر که بهتر است همان ابتدا با پرسيدن از افراد مختلف چهره اجتماعي او بهتر شناخته شود. 💞ميم چهارم: مشاوره بايد پذيرفت که امروزه ديگر اهميت مشورت کردن و مشاوره هاي قبل از ازدواج بر هيچ فردي پنهان نيست.علاوه بر مشورت با بزرگ ترها و استفاده از تجربه آن ها بايد بدانيد که در جلسات مشاوره بر اساس تخصص،تبحر و تجربه ی مشاور ، 2 نفر با هم مقايسه مي شوند تا مشخص شود ميان شان تا چه حد و چه ميزان سازگاري وجود دارد و چون مشاور يک فرد بي طرف است مي توان روي اظهار نظر او حساب کرد و تاييد يا عدم تاييد او را به حساب مخالفت هاي بي جاي بعضي اطرافیان نگذاشت. https://eitaa.com/shamime_motahar1 🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼

☔☁☔☁☔☁☔☁☔☁☔☁ نعمت هاي آسمان فقط برف و باران نیست گاهی « خدا » « رفیقی » نازل می کند زلال تر از برف و باران😊 https://eitaa.com/shamime_motahar1

👇👇👇 🤔فرد با  تفکر نقادانه مناسب دارای ویژگی های زیر می باشد : 1)فعال بوده و پیوسته سوال می کند و پرسشگری جز ذات اوست 2)خودبین نیست و همیشه آماده شنیدن مسائل و موضوعات جدید است 3)دقیق و نکته بین است، از تمامی زوایا مسائل رو بررسی می کند 4)متعصب و جانب دار نیست 5)با تأمل و به دور از هیجان زدگی، همه جوانب را سنجیده و تصمیم گیری می کند 6)در مواجهه با هر اطلاعاتی که به او داده می شود، با قرار دادن فیلتر "چرا؟! "صحت و درستی اطلاعات را مورد بررسی قرار می دهد و هر اطلاعات، خبر و پیامی را به راحتی قبول نکرده و منتشر نمی کند. https://eitaa.com/shamime_motahar1 ✳✳✳✳✳✳💮💮💮💮💮💮✳✳✳✳✳

☀🌞☀🌞☀🌞☀🌞☀🌞☀🌞☀🌞☀ امروزتان پرازشادیِ❤️ بی دلیل دلتان گرم از آفتابِ امیـــــد❤️ ذهنتان پراز افڪارِ پاڪ قلبتان مملو از مهربانی❤️ صبح تون پراز شادی 😊😊😊 https://eitaa.com/shamime_motahar1