#خواب_خوب 🔹چند قانون برای خواب بهتر 🔸خوابیدن هم اندازه‌ی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجه‌ی کمبود خواب فقط محدود به خواب‌آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری هم کاهش پیدا می‌کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می‌کند. 🔸محققان توصیه‌هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می‌کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت‌ قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی‌که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی‌توجهی شود می‌تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. 🔸به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباس‌های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر بخوابند. همیشه در یک محیط تمیز و راحت بخوابند و بهتر است در تاریکی کامل به خواب بروند تا ریتم شبانه‌روزی افراد به خوبی کار کند. 🔸بررسی‌های متعدد نشان داده، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب‌های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می‌کنند و می‌تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#تأمل #علی_اصغر #فرزندآوری ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#معنویت #اشراف #نماز_شب ✔️ در دنيا به صاحبان خانه دو هزار متری و ریاست و ماشین می‌گویند اشراف مملکت، اما در قیامت اشراف آن کسانی هستند که نماز شب خوان هستند. ☘️آیت‌الله سید علی قاضی(ره) ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

* #واقعا_چرا؟! 🔹به نظر شما چرا وقتی قرار است به دیگر کشورها حمله شود، رئیس‌جمهوری آمریکا دارای اختیارات کامل است، اما اگر قرار باشد استفاده از سلاح در آمریکا سروسامان بگیرد، رئیس‌جمهوری آمریکا می‌گوید «اختیاراتم محدود است!»؟ ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#محرم #نذری 🔹این تاکسی به مقصد هیئت‌های تهران رایگان است. ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔻زشتی زنا و مفاسد آن 🌱🌱رابطه نامشروع جنسی (زنا)، مفاسد و زیان‌های فردی، اجتماعی و خانوادگی فراوانی را به دنبال دارد و در قرآن کریم، در کنار شرک، قتل و سرقت آمده است. حضرت علی (ع) ترک زنا را مایه استحکام پیوندهای خانوادگی وترک هم جنس بازی را عامل حفظ نسل می‌داند.🌱🌱 ادامه مطلب در لینک زیر👇👇👇 http://shamiim.ir/a/29958

عادات خوبی که می‌توانند مضر باشند و شما نمی‌دانید! 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

‏#زندگی #کوتاه_آمدن 🔹مثل آنها نباش که همیشه پاسخی در آستین دارند و نمی خواهند هیچ جا کوتاه بیایند چون... ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#توفیق #نماز_شب 🔹چرا توفیق نماز شب نداریم؟ 🎙آیت‌الله ناصری دولت‌آبادی ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#شبهه #معیشت #حجاب ▪️حجاب مهم است یا معیشت مردم؟! 🔹پاسخ شبهه پدری را که صاحب دختر و پسری است در نظر بگیرید که مورد حمله حرامیان داعشی قرار گرفته تا دختر او را از چنگش درآورند. این پدر تمام تلاشش را متمرکز بر دفاع از دخترش کرده است. آیا تلاش پدر در حفظ و نگهداری دختر به معنای مهم‌تر بودن دختر از پسر است؟! اصلاً آیا طرح این سؤال که «دختر مهم است یا پسر؟» در این شرایط منطقی است؟! قطعاً چنین نیست. برای این پدر هم دختر مهم است و هم پسر؛ اما اکنون، این دختر است که مورد حمله حرامیان قرار گرفته و می خواهند به هر شکلی او را به چنگ آورند؛ لذا تمام توجه پدر بر روی دختر است. رابطۀ حجاب و معیشت هم این‌گونه است؛ امروز حجاب مورد حمله دشمنان قرار گرفته و به هر شکلی می خواهند آن را از ما بگیرند. طبیعی است که باید در کنار توجه به معیشت مردم، موضوع دفاع از حجاب در اولویت برنامه های رسانه‌ای قرار گیرد. اگر حجاب مهم نبود چرا دشمن این‌قدر بر روی حجاب کار رسانه‌ای می کند. از حجم وسیع و بسیار گسترده کار رسانه‌ای دشمن می توان پی برد که قطعاً حجاب مهم است. چنانچه دشمن در حذف حجاب به مقصودش برسد راه برای اجرای سایر برنامه هایش هموار خواهد شد. برنامه هایی مانند روابط آزاد دختر و پسر، حضور عریان خانم‌ها در خیابان ها و مجامع عمومی، آزادی ازدواج با محارم، روابط آزاد زنان شوهردار با مردان بیگانه، همجنس‌گرایی و ... پس حجاب مهم است. امروز دشمن به این نتیجه رسیده است که نه حمله نظامی می تواند نظام جمهوری اسلامی را از پای در آورد و نه تحریم اقتصادی و فشار حداکثری. برنامه‌ریزان اتاق فکر دشمن تنها راه مقابله با این نظام را حذف تدریجی حجاب و پوشش از بانوان و گسترش بی عفتی و بی بندوباری در جامعه ایران اعلام کرده اند. پس حجاب مهم است. 🌸 لطفا این پیام را به نیت صدقه جاریه در گروه‌های مختلف منتشر کنید. ┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

به یاد یوسف‌هایی که نیامدند؛ به یاد چشمان یعقوب‌هایی که در آرزوی دیدن یوسفشان بسته شد... 🔹٢٦ مرداد؛ سالروز ورود آزادگان گرامی باد. 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

هورمون‌های شادی را چطور میشه دریافت یا تولید کرد 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena