#شادروان_باشید 🆔 @Shamimeashena

💢نشستن‌های طولانی ممنوع نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از بایدهای اجتناب‌ناپذیر زندگی ما شده است؛ درحالی‌که اگر آِسیب‌های بسیار نشستن‌های طولانی را مثل این‌که باعث محدود شدن جریان خون و نرسیدن اکسیژن به مغز می‌شود، بدانیم این‌قدر چشم و دلمان دنبال جایی برای لم دادن نمی‌گردد. پژوهش‌ها می‌گوید زنان میان‌سالی که بیشتر از هفت ساعت در روز می‌نشینند، به‌احتمال‌زیاد نشانه‌های افسردگی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. علاوه بر این، بی‌تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین برای حفظ سلامت خود سعی کنید در اواسط کار از جای خود بلند شوید و موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نمی‌توانید از جای خود بلند شوید بهتر است یک تنفس ۱۵ دقیقه‌ای برای خود در نظر بگیرید. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش‌هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💠 تاثير رابطه بر ظاهر زنان: هنگام رابطه ميزان استروژن در خانم ها دو برابر ميشود و باعث ميشود موهايى براق تر و پوست نرم ترى داشته باشند ✅"استروژن سرچشمه جوانى در خانمهاست" #همسرانه💐 🆔 @Shamimeashena

🔴 30 بهمن سالگرد افتتاح ناوچه جماران گرامی باد. #اقتدار #سپاه 🆔 @Shamimeashena

امشب بیا یک سر به خوابم ماه تابان حالی بپرس از مادر پیرت پسر جان دیگر سراغ از ما نمیگیری، کجایی؟ شاید که یادت رفته قول زیر قرآن دست تو از وقتی به دست حوریان است کمتر میفتی یاد این دستان لرزان تو همنشینی با جوانان بهشتی لطفی ندارد دیدن ما سالمندان شرمنده‌ام مادر دلم خیلی گرفته ناراحت از حرفم نشو رو برنگردان #عاشقانه🌷 🆔 https://eitaa.com/shamimeashena

💢 چرا فرزندم انگيزه ندارد و خسته است ؟ متاسفانه ندانسته فرزندان مان را بی انگيزه می‌كنيم و بعد از اين خستگی و بی‌انگيزگی آنها شكايت میكنيم. 👈 والدینی که از فرزندشان در حد یک نابغه انتظار دارند . 👈 والدینی که اتاق فرزندشان از پارک ارم هم مجهز تر است. 👈 والدینی که اصرار به چند زبانه شدن فرزندشان دارند. 👈 والدینی که همزمان چندین مهارت را در کلاس های متفاوت به خورد فرزندشان می دهند. 👈 والدینی که اصرار دارند به سرعت از فرزندشان نابغه همه چیز دان بسازند . این گروه از والدین اصل تعادل و تحمل را در فرزندپروری شان رعایت نمی‌کنند . #فرزند_دلبندم 🆔 @Shamimeashena

🍽 خورش سیر قلیه 📝 مواد لازم مرغ ۵۰۰ گرم لپه ۱ پیمانه نمک و فلفل به مقدار لازم روغن به مقدار لازم برگ سیر (تازه و خرد شده) ۳۰۰ گرم آبغوره ۱/۲ پیمانه زردچوبه ۱ قاشق چای خوری تخم مرغ ۳ عدد 🍽 طرز تهیه ۱- مرغ رو چه بصورت تکه تکه یا کامل داخل قابلمه آبجوش اضافه میکنیم برای اینکه بوی زحم مرغ گرفته بشه یک عدد پیاز یا سیر بهش اضافه کرده بعداز یک جوش خوردن یا قل زدن پیاز و آبش رو خالی کرده و آب جوش به اندازه ای که روی مرغ رو بپوشاند اضافه کرده و کمی زردچوبه و فلفل ونمک اضافه کرده و میگذاریم تا مرغ پخته شود. ۲- لپه رو از قبل خیس کرده و داخل ظرفی جدا پخته و به مرغ در حال پخت اضافه میکنیم، نیم ساعت بعداز پخت مرغ نصف پیمانه آبغوره رو اضافه کرده. ۳- در فاصله ای که مرغ میپزد برگ سیر را شسته ریز خرد کرده داخل تابه که روی حرارت گذاشته و کمی روغن ریختیم اضافه کرده و تفت میدهیم زردچوبه، فلفل هم اضافه کرده خوب مخلوط میکنیم تا وقتی که سیر نرم شود. ۴- تخم مرغ ها رو داخل ظرفی شکسته وخوب مخلوط کرده و به برگ سیر اضافه کرده بهم زده تا به خورد برگ سیر رفته ، وقتی مرغ پخت مقدار آب مرغ باید کم باشد .حالا سیر و تخم مرغ را به مرغ در حال پختن اضافه می کنیم و می گذاریم تا مرغها با سیر کاملآ بپزد. ۵- این خورش بسیار خوشمزه و کم آب با برنج سرو می‌شود . سایر نکات این غذا به دلیل وجود برگ سیر عطر فوق العاده خوشایندی دارد. برگ سیر پخته نقش كاهش‌دهنده كلسترول خون را دارد، آن را رقیق كرده و از تشكیل لخته‌های خون جلوگیری خواهد کرد. بهتر است با این خورش برنج كته استفاده شود. حتما لپه را از شب قبل خیس كنید و اگر فراموش كردید آن را بجوشانید و آبش را خالی كنید. بهترین گزینه برای این غذا آب نارنج است كه اگر از آن استفاده شود غذا طعم بسیار بهتری خواهد داشت. #آشپزی 🆔 @Shamimeashena

💢 #سوپ_تره مناسب برای استخوان سازی کودکان تره سرشار از کلسیم است و به استخوان سازی کودکان و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان و سلامت ماهیچه ها کمک می کند #تغذیه #فرزند_دلبندم 🆔 @Shamimeashena

همسرتان را درک کنید مرد شما باید بداند که شما او را درک می‌کنید. مردها اغلب منطقی‌ترند و دوست دارند مسائل را حل کنند. این ویژگی ارزش دارد و بین او و شما که به عنوان یک زن معمولا احساسی‌ترید تعادل برقرار می‌کند. 👈 یکی از راههایی که هر دو شما می‌توانید به هم نشان بدهید همدیگر را درک می‌کنید این است که قرار بگذارید هر روز چند دقیقه با هم حرف بزنید. ✅ می‌توانید مثلا برای خودتان یک تمرین بیست دقیقه‌ای روزانه در نظر بگیرید و سوالهای مثبت از هم بپرسید، مثلا کدام کارهای هم را می‌پسندید و ... #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 اینم یه روشه به هر حال 😂😂 #دیدنی_ها 🆔 @Shamimeashena

💢 استاد #رائفی_پور « شهید زنده است » #مادرانه 🆔 @Shamimeashena