این حرکت برای آرام کردن درد گردن و شانه‌ها بسیار مفید است. روی یک صندلی بنشینید و با یک دست پشت صندلی را بگیرید. چانه را به سمت سینه خم کنید و گوش‌ها را به سمت شانه چپ خم کنید. سر را حدود ۴۵ درجه به سمت راست بچرخانید. می‌توانید از دستی که آزاد است برای نگه داشتن سر کمک بگیرید. اما فشاری به آن وارد نکنید. همه حرکات باید در نهایت نرمی و آرامی انجام شوند. به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید. #دانستنی http://eitaa.com/shellikresaneh

آفت گیاهتو خودت پیدا کن و درمان کن #دانستنی http://eitaa.com/shellikresaneh

روکش سیلیکونی کابینت آشپزخانه! #دانستنی http://eitaa.com/shellikresaneh

♦️اجرای طرح امنیت محله محور در لنجان♦️ فرمانده انتظامی شهرستان لنجان از اجرای طرح محله محور در شهر سده خبر داد. ایشان بیان نمود: طرح امنیت محله محور با هدف ارتقاء امنیت اجتماعی و برخورد با مجرمان و مخلان نظم و امنیت اجتماعی در سطح حوزه استحفاظی کلانتری ۱۳ سده به مرحله اجرا در آمد و در این طرح عوامل کلانتری به سراکیپی ریس یگان موفق به کشف ۳ دستگاه موتورسیکلت مسروقه و۲ نفر سارق و یک دستگاه خودرو مسروقه، دستگیری ۷ نفر معتاد به همراه مقدار قابل توجهی انواع مواد مخدر ، دستگیری سارق منزل و اموال مسروقه شده و جهت سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی گردیدند. https://eitaa.com/shellikresaneh

🔺آملی‌ها گل کاشتند 🔹حضور چند هزار نفری آملی‌ها در جشن بزرگ میلاد النبی(ص) با شعار «علی حب النبی(ص) ندعم فلسطین» در امامزاده ناصر الحق آمل 🔹این مراسم علاوه بر پخش زنده در شبکه های ۲ و ۳ و قرآن ایران از شبکه المسیره یمن نیز پخش زنده خواهد شد. https://eitaa.com/shellikresaneh

🔺لحظه تیراندازی به سمت جوان فلسطینی 🔹نظامیان رژیم اسرائیل به سمت جوانی که مدعی‌اند قصد انجام عملیات شهادت طلبانه با سلاح سرد را داشته، به صورت انبوه تیراندازی کرده و این جوان بنا به اعلام رسانه‌ها به شهادت رسیده است. https://eitaa.com/shellikresaneh

چندتا راهکاراورژانسی گفتم که مفیده به کارهمه میاد https://eitaa.com/shellikresaneh

🔺«غریب‌آبادی» معاون وزیر خارجه شد 🔹وزیر امور خارجه، کاظم غریب‌آبادی را به‌سمت معاون حقوقی و بین‌المللی وزارت خارجه منصوب کرد. https://eitaa.com/shellikresaneh

🔺تیراندازی در نزدیکی محل حضور ترامپ 🔹خبرگزاری رویترز به نقل از کارزار انتخاباتی ترامپ خبر داد که حال نامزد جمهوری‌خواهان پس از حادثه تیراندازی در نزدیکی محل حضور وی، خوب است. #بین‌الملل https://eitaa.com/shellikresaneh

‏همه چيز التيام خواهد يافت. بدن ات بهبودي مي يابد، قلبت شفا مي گيرد، زخم ها خوب مي شوند، ذهن ترميم مي شود و روح برميگردد. شادماني باز خواهد گشت و دوران بد هميشگي نيست! شب بخیر 🌘 🥀 https://eitaa.com/shellikresaneh