🔴🎥هر یک از این پنج تا تمرین را باید به مدت شش ماه انجام بدین تا گودی کمرتون بطور کامل اصلاح بشه 🔹هر تمرین رو دو نوبت در روز و در هر نوبت بیست تا سی مرتبه تکرار کنید #ورزش #سلامتی ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

بین ساعت ۱۰ تا ۱۸ حتما عینک بزنید😎 ▪️طیفی از نور خورشید که فرابنفش یا UV نامیده می‌شود، اگر چه برای ما قابل مشاهده نیست، اما ورود آن به چشم می‌تواند تمام بخش‌های چشم از عدسی تا قرنیه و شبکیه را تحت تاثیر قرار داده و به آنها آسیب بزند. ▪️ امر می‌تواند به مرور زمان آسیب‌های جدی خصوصا برای افرادی که بیرون از محیط و در معرض تابش آفتاب قرار دارند، خصوصا برای رانندگان، کشاورزان، دستفروشان و... ایجاد کند. ▪️ پیک تابش مستقیم آفتاب بین ساعت ۱۰ تا ۱۸ است. لازم است افراد حتما در این ساعات از عینک آفتابی استفاده کنند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ابری بودن هوا مانعی برای استفاده از عینک آفتابی نیست، زیرا ابر جلوی UV را نمی‌گیرد. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

پیاده‌روی روزانه با کاهش خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان، مرتبط است طبق یک مطالعه بزرگ که شامل بیش از ۸۵ هزار نفر در بریتانیا است، هر چه هر روز قدم‌های بیشتری بردارید، احتمال ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان کمتر می‌شود. بر طبق این تحقیق، قدم‌های بیشتر به معنای خطر کمتر سرطان است، صرف نظر از اینکه این قدم‌ها با چه سرعتی برداشته شده‌اند. این مزایا از حدود ۵۰۰۰ قدم در روز شروع می‌شود، به نظر نمی‌رسد که هر مقدار کمتر از این، محافظت زیادی ایجاد کند. در ۷۰۰۰ قدم، خطر ابتلا به سرطان ۱۱ درصد کاهش یافت و در ۹۰۰۰ قدم ۱۶ درصد کاهش یافت. تفاوت در کاهش خطر، بین زنان و مردان کمی متفاوت بود. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

♦️حراج شمش طلا مرکز مبادله امروز برگزار می‌شود 🔹امروز یکشنبه ۱۱ خرداد یکصد و سیزدهمین جلسه حراج شمش طلا در مرکز مبادله ایران برگزار می‌شود. 🔹متقاضیان خرید شمش طلای مرکز مبادله ایران می‌توانستند با واریز مبلغ ۱۰ میلیارد ریال (یک میلیارد تومان) به عنوان وجه الضمان به ازای هر قطعه شمش طلا تا ساعت ۲۴ روز شنبه ۱۰ خردادماه، در یکصد و سیزدهمین حراج این مرکز شرکت کنند ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

✅ دیشب اهواز حدود ساعت۱۰ گشت کلانتری ۱۲ کارون متشکل از استوار اسدی و گروهبان رحیمی و سرباز وظیفه یه مورد را در فلکه مهدیس قصد بررسیش رو داشتن که پژو ۴۰۵ فرار و تعقیب گریز میکنن که خودروی پلیس را به رگبار میبندن و متواری میشن دونفر از نیروهای پلیس به شهادت رسیدند ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

✅ تصاویری از دو شهید حادثه دیشب خوزستان قاتلین دستگیر شدند ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

🔸فولادشهر شهر دوست داشتنی ═══✧✾🔸✾✧═══ 🔸اعضای شورای اسلامی شهر و شهردار فولادشهر با بصیری فرماندار جدید شهرستان لنجان دیدار کردند. 🔸 نمایندگان مردم و شهردار آمادگی کامل خود را برای همکاری و تعامل سازنده و مثبت با نماینده جدید دولت وفاق و همدلی در شهرستان لنجان اعلام نمودند. 🔸اداره ارتباطات شهرداری فولادشهر ═══✧✾🔸✾✧═══ پایگاه اطلاع‌رسانی : 🌐 www.fooladshahr.ir کانال ایتا شهرداری فولادشهر: https://eitaa.com/joinchat/4113825887C2bb2bbad70

🔺معرفی گزینه پیشنهادی وزارت اقتصاد به مجلس/ نامه معرفی مدنی‌زاده هفته آینده اعلام وصول می‌شود سخنگوی هیات رئیسه مجلس: 🔹سید علی مدنی زاده به عنوان گزینه پیشنهادی دولت برای تصدی وزارت اقتصاد به مجلس معرفی شد و نامه اعلام وصول، هفته آینده در دستور کار صحن علنی قرار خواهد گرفت. 🔹بر اساس قانون اساسی و با توجه به پایان فرصت سه ماهه از فردا امضای سرپرست وزارت اقتصاد فاقد اعتبار حقوقی خواهد بود، مگر آنکه با اذن مقام معظم رهبری باشد. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh