💢 تمرینات تخصصی توانبخشی برای کشکک زانو 👈تمرین اول خم کردن زانو با فشار دست بهمراه حوله لوله شده پشت زانو توجه:هر تکرار بین ۶ تا ۸ ثانیه مکث داشته باشد. ۳ست ۱۰تایی

💢 تمرینات توانبخشی برای کشکک زانو 👈تمرین دوم کشش عضله چهارسر ران در حالت ایستاده ۳ست ۱۰تایی مفیدزانو ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

💢چهار حرکت کششی برای بهبود وضعیت ستون فقرات ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

💢غیر از ماهی چه مواد غذایی منابع امگا ۳ هستند؟ 🔹طبق گفته‌ متخصصان، بهترین راه دریافت امگا۳ این است که دست‌کم هفته‌ای دو بار ماهی‌های چرب بخورید. 🔹با اینحال مواد غذایی مانند تخم کتان، دانه‌ چیا و گردو حاوی نوعی امگا۳ هستند که بدن باید آنها را به ئی‌پی‌اِی و دی‌اچ‌اِی تبدیل کند. این تبدیل در بدن چندان کارآمد نیست، بنابراین نباید برای تامین نیاز کلی امگا۳ فقط به آن تکیه کرد. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

💢تکنیک سنتی درمان تاندون آسیب دیده: ✍گیاهان کام+ اوشق+ شیرین بیان+ مورد(3برابرسایرگیاهان)مخلوط کرده بازرده تخم مرغ وروغن کنجدخمیرشده، ⚠️هر ۱۲یا ۲۴ساعت برروی پارچه مالیده برمحل موضع ببندید. ‌ ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

💢خواص انواع عرقیات گیاهی ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh

🔥قطعا الله آمریکا را شکست می دهد 🇮🇷 افسر شکارچی جنگندهٔ اف-۳۵: آن جنگنده را خدا زد و ما کاری نکردیم 🔻اگر مردم در صحنه نبودند ما جرئت این کار را نداشتیم. ما شاسی را فشار دادیم و خدا بقیه‌اش را انجام داد. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh #رهبر_شهید #رهبرجدید #شلیک_رسانه #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #جنگ_منطقه_ای #حسین_ملایری

🔥نیروهای مسلح ایران اقدام لازم علیه ارتش تروریست آمریکا را انجام خواهند داد سخنگوی قرارگاه مرکزی حضرت خاتم‌الانبیا: 🔹پس از تجاوز آشکار تکاوران تروریست آمریکا به کشتی تجاری ایرانی در آبهای دریای عمان، نیروی های مسلح جمهوری اسلامی ایران آماده برخورد قاطع با نیروهای متجاوز آمریکایی بودند. لاکن به دلیل حضور برخی از خانواده‌های کارکنان کشتی یاد شد، برای حفظ جان و امنیت آنها که هر لحظه در خطر بودند، با محدودیت روبرو شدند. 🔹با توجه به شرایط موجود پس از حصول اطمینان از حفظ جان خانواده ها و کارکنان کشتی مورد تجاوز آمریکا، نیروهای مسلح مقتدر ایران اسلامی، اقدام لازم علیه ارتش تروریست آمریکا را انجام خواهند داد. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh #رهبر_شهید #رهبر_جدید #شلیک_رسانه #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #جنگ_منطقه_ای #حسین_ملایری

🔥🇾🇪تمرینات عادی یمنی‌ها !! ​​​​​​​​​‌​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #فتح_خیبر ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh #رهبر_شهید #رهبر_جدید #شلیک_رسانه #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #جنگ_منطقه_ای

🔥چین خواستار فراهم شدن شرایط مساعد برای صلح در خاورمیانه شد 🔹سخنگوی وزارت خارجه چین: اکنون که پنجره صلح گشوده شده است، باید برای پایان هرچه سریع‌تر جنگ شرایط مساعد فراهم شود. پکن از طرف‌های ذی‌ربط برای ادامه روند آتش‌بس و مذاکرات ایران و آمریکا حمایت می‌کند. ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh #رهبر_شهید #رهبر_جدید #شلیک_رسانه #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #جنگ_منطقه_ای

🔥ببینید | اجتماع کالسکه سواران حماسه ساز ما ۱۴۰۰ی ها خیابانو خالی نمیکنیم خیالتون راحت باشه💪🏻! پرچم به دست ۱۴۰۰ی ها رسید✌️🏻🇮🇷. ✨با میزبانی خادمیاران رضوی کانون سلطان طوس شهرستان آران و بیدگل✨ 🎦 نفیسه‌آذرنگ از آران وبیدگل ┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄ https://eitaa.com/shellikresaneh #رهبر_شهید #رهبر_جدید #شلیک_رسانه #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #جنگ_منطقه_ای #حسین_ملایری

📌۶۰ لیتر سهمیه بنزین اردیبهشت‌ماه خودروهای شخصی بدون هیچ‌گونه تغییری، ساعت صفر بامداد سه‌شنبه (یکم اردیبهشت‌ماه) در کارت‌های هوشمند سوخت شخصی شارژ می‌شود. ( کانال پایگاه خبری آبشار در شهرستان لنجان ) اخبار لحظه ای از جنگ (تبلیغات انجام می‌شود) 👇👇👇👇👇🌹 @aslamalimohamad https://eitaa.com/marasmatchrmahin