💢آیا می دانید⁉️🤔
↙️برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چه باید کرد؟؟
🔸موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند.
🔸یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.
🔸 مصرف غذا‌های سالم هم می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. شیر، ماست، پنیر، دوغ هر کدام به میزان مناسب منبع کلسیم هستند
🔸کشک، موز، آلو سیاه، روغن زیتون و ماهی نیز منبع غنی کلسیم بوده که در پیشگیری از بیماری پوکی استخوان موثرند. بر اساس مطالعات انجام شده چای کم رنگ نیز می‌تواند باعث استحکام استخوان‌ها شود.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
↙️چه آرایشی در دوران بارداری ممنوع است؟
🔺هاشور ابرو
🔺رژ لب
🔺تاتو
🔺لاک زدن
🔺رنگ مو
🔺رنگ ابرو
🔺کرم های لایه بردار
🔺عطر و ادکلن (حاوی الکل)
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
🔥#گزارش_تصویری
⚫️ مسیر پیاده روی حرم تا حرم
از حرم مطهرشهدای گمنام حسین آباد
به سمت حرم امامزاده آقاعلی عباس
و شاهزاده محمد(ع)
با حضور نماینده محترم مردم در مجلس شورای اسلامی جناب آقای دکتر معینی
📸 حسینی
┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄
https://eitaa.com/shellikresaneh