🌿 به وقت سلامتکده ❤️شلیک رسانه❤️ جایی که با نکات کاربردی،طب سنتی، خواص گیاهان دارویی، تغذیه سالم و راهکارهای طبیعی حفظ سلامتی آشنا می‌شی. 💪 همراه ما باش تا قدمی مؤثر برای داشتن زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تر برداری. ❤️✨

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘این تمــــــــرینات برای تنگی کانال نخاع مناسبند؟؟ 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘اگه زیاد پشت میز میشینی دیدن این کلیپ از واجباته... 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘برای چرخش مفصل هیپ و رفع خشکی عضلات لگن این حرکات مناسبند... 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘برای داشتن عمر طولانی باید این ماساژ را انجام بدهید... 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘 این تمرینات برای آرتروز مچ دست مفیدند... 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘 سیب خورها کمتر از بقیه دچار سرطان میشوند... ⚜ شکر خورها بیشتر از بقیه دچار سرطان میشوند ⚜ انتخاب با شماست !☺ 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره

💢آیا می دانید⁉️🤔 🔘۷ خوراکی که قند پنهان دارند و شاید ندونید کدامند.. 🥛 شیر کم‌ چرب (به دلیل تغییر نسبت لاکتوز و چربی که باعث حس شیرین تر شدن آن می شود) 🥙 سس سالاد بدون چربی (معمولاً برای حفظ طعم، به جای چربی از شکر استفاده می‌کنند) 🥫 گوجه‌ فرنگی کنسرو شده (به دلیل افزودنی‌ ها) 🍅 سس گوجه‌ فرنگی یا کچاپ (شکر یکی از اصلی‌ ترین ترکیبات این سس‌ ها برای تعادل طعم است) 🍟 چیپس (برای طعم دار کردن و جلوگیری از اکسید شدن حاوی شکر یا گلوکز هستند) 🥜 کره بادام‌ زمینی (برخی برندها برای بهبود بافت و طعم شکر اضافه می‌کنند) 🥝 میوه خشک شده (تمرکز قند در آن بسیار بالاتر از میوه تازه است) 🔆سلامتی شما برای ما از هرچیزی واجب تره