🌿 به وقت سلامتکده
❤️شلیک رسانه❤️
جایی که با نکات کاربردی،طب سنتی، خواص گیاهان دارویی، تغذیه سالم و راهکارهای طبیعی
حفظ سلامتی آشنا می‌شی.
💪 همراه ما باش
تا قدمی مؤثر برای داشتن زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تر برداری. ❤️✨
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴اگه میخوای ساق پات خوش‌فرم بشه ٫ کمرت باریک بشه ٫ چربی بازو و زیربغلت اب بشه و درد سیاتیکت خوب بشه باید چه ورزشی انجام بدی 👆👌
این پست رو بفرس برای کسایی که بهش نیاز دارن🙏💪
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
16.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴با این حرکات هوازی، معادل یک ساعت پیاده‌روی کالری میسوزونی؟؟
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴انواع سردردها را چگونه بشناسیم؟؟
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴چاق‌ها عرق نعناع بخورند؟؟
مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد.
از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد و درنتیجه بعد از مصرف مدتی عرق نعنا شاهد لاغری خود خواهید بود.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴کدام مواد غذایی برای بهبود کبد چرب مفیدند؟
عرق کاسنی
سير، پياز، كلم
عسل و دارچين
گریپ فروت و پرتقال
آب جعفري و اسفناج
آب ليمو ترش تازه در آب داغ
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴 بیشتر از ۷۰ هزار عصب در انتهای هر پا وجود دارد به همین دلیل است که بسیاری از بیماری‌ها از کف پا درمان می شود .
💠 سعی کنید هر شب کف‌پا روغن زیتون ماساژ دهید این کار درد بدن را کاهش می‌دهد پوست را با طراوت میکند، سالخوردگی و التهاب را کم از عفونت جلوگیری میکند.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
.
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴 تمایل به خواب ظهر به دلیل کاهش دمای بدن ایجاد می شود.
⚜ پس با قدم زدن در هوای آزاد یا بالا و پایین رفتن از پله ها بدن خود را گرم کنید.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴 در فعالیت های مختلف چه مقدار کالری صرف می‌شود ؟
🔺دانستنيهای جالب در مورد ميزان مصرف كالری برخی از فعاليت ها
🔺لطفا در انتخاب غذاتون دقت کنید.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴بهترین زمان ورزش کردن برای کاهش خطر سرطان چه ساعتی است !؟
🔴اصلی‌ترین کلید داشتن عمری طولانی ورزش کردن مداوم است. از این رو همواره به افراد بالغ توصیه می‌شود، در طول روز مقداری ورزش کنند. تحقیقات دانشمندان اسپانیایی نشان می‌دهد، صبح و بین ساعت 8 تا 10 بهترین زمان برای انجام ورزش است
🔹 این زمان بهترین وقت برای انجام ورزش است و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در فرد کاهش دهد
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
💢آیا می دانید⁉️🤔
🔴در روز چقدر میوه بخوریم⁉️
✅یک فرد بالغ روزانه باید بین دو تا حداکثر ۴ میوه مصرف کند، با توجه به اینکه بیشتر افراد جامعه در رده وزنی ۶۰ تا ۸۰ کیلو هستند بیشتر از دو میوه در طول روز نباید استفاده کنند چرا که قند موجود در آن‌ها باعث ذخیره چربی و افزایش وزن در افراد خواهد شد،
◀️اما افراد بالای ۹۰ کیلو می‌توانند از ۴ میوه در طول روز استفاده کنند.
🔆سلامتی شما برای ما
از هرچیزی واجب تره
29.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔥 اراک با "محفل ستاره ها" نورباران شد.
🔸 همزمان با برگزاری رویداد ملی «ایران‌جان، مرکزی ایران»، میدان شهدای اراک میزبان جشن بزرگ «محفل ستاره‌ها» با حضور عوامل برنامه تلویزیونی «محفل» و استقبال پرشور مردم بود.
┄┅═☫شلیک رسانه☫═┅┄
https://eitaa.com/shellikresaneh