#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁 #روز_هجدهم ✅ناشتا 1 عدد کیوی 🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+یک عدد تخم مرغ ابپز+ یک لیوان چای+یک حبه قند(180کالری) 🍀 #میان_وعده :۱۵ عدد بادام هندی+۳ عدد قارچ کبابی ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۷ قاشق برنج کته +یک تکه فیله ماهی (350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک عدد نارنگی +یک برش کوچک کیک خانگی کم شیرین 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالاد کاهو و خیار بدون سس به هرمیزان که میل دارید+یک تکه سینه مرغ کبابی( 200کالری) ❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب @shirini71

#چای_سرفه_زنجبیلی_لیمویی_عسلی من برای سرفه چای زنجبیل درست میکنم. زنجبیل گرما بخشه. بعد از فنجان اول احساس راحتی میکنید. مواد لازم(برای 1 فنجان چای) ☕️1 قاشق چای خوری سر صاف پودر زنجبیل ☕️1 قاشق غذاخوری آب لیمو ☕️1 قاشق مرباخوری عسل ☕️آب داغ طرز تهیه: زنجبیل ، آب لیمو و عسل را داخل فنجان بریزید و آب داغ را بریزید و هم بزنید. اگر دوست داشتید یک برش لیمو هم داخل چای بندازید. این چای را روزی 3 بار بخورید. نوش جان ╭┄✵🥯🧇🥛🥞🍫✵┄╮ @shirini71

#چای_زنجبیلی آب داغ ۴ فنجان زنجبیل تازه رنده شده ۱/۴ فنجان زردچوبه ۱/۴ قاشق چای خوری عسل ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه ۴ قاشق غذاخوری ابتدا آب داغ را در قوری بریزید و سپس زنجبیل و زردچوبه را به آن بیافزائید. قوری را روی‌ کتری در حال جوش گذاشته و برای ۱۵ دقیقه به چای اجازه دهید تا طعم دار شود. حال چای را از صافی عبور داده و آب لیمو و عسل را اضافه کنید. در صورت تمایل میتوانید به این نوشیدنی دارچین هم اضافه کنید. میزان عسل و آب لیمو را میتوانید به دلخواه تغییر دهید. @shirini71

#چای_نعناع بالا بودن هورمون تستوسترون در زنان موجب رویش موی زائد و غیرطبیعی بر روی شکم، سینه، صورت و گردن میشود ! نوشیدن چای نعناع به کاهش رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک میکند @shirini71

چند تا چای سلامتی که مناسب سرماخوردگی و کرونا هست 👆👌 تن همه تون سلامت ❤️😘 #نوشیدنی_داغ #دمنوش_سلامت #چای 🍠🌱🍵☕️👆

#كباب_كوبيده 🍢🍢🍢🍢 👇👇👇👇👇👇👇 گوشت کباب اگر نصف از قلوه گاه گوسفند و نصف مغز ران یا سردست گوساله باشه بهتره گوشت رو دوبار چرخ می کنید با پیاز درشتی که رنده ریز کرده و آبش رو گرفتید فلفل سیاه، چند قطره زعفران دم کرده ی غلیظ خوب ورز داده تا چسبندگی پیدا کنه یا با گوشتکوب بکوبید، می تونید نصف گوشت رو چند لحظه در میکسر مخلوط کنید و بعد بقیه ی گوشت رو اضافه و خوب با دست ورز بدید با این روش هم چسبندگی پیدا می کنه هم سفت نمی شه، چند ساعت یا یک شب در یخچال می ذارید و قبل از کباب کردن سیخ های خشک رو در یخچال بذارید خنک بشه بعد گوشت رو نمک بزنید دوباره کمی ورز داده به سیخ بکشید و بین دو انگشت شکل بدین و روی حرارت زیاد کباب کنید، با زیر و رو کردن سیخ ها به طور یکنواخت گوشت به سیخ چسبیده و نمی ریزه بعد از کباب شدن از سس مخلوط کره آب کرده و زعفران روی کباب ها می دیم و داغ با برنج زعفرانی سرو می کنیم، با این روش نیازی به تخم مرغ نیست و کباب از سیخ نمی ریزه.🍃🌹🍃 @shirini71