💖 ~اگر ورزش میکنید اما وزنتان کم نمیشود مطمئنا ورزش نامناسب انتخاب کرده اید! ~برای کاهش چربیهای شکمی باید ورزشهای هوازی مثل شنا، پیاده روی، دوچرخه، ایروبیک، زومبا و ... انتخاب کنید. @Hesse_Arammesh71

#جوجه_چینی مرغ هارو به اندازه های کوچیک برش دادم بعد توی یه ظرف گزاشتم مقداری آبلیمو طبیعی، یک قاشق رب انار، یک قاشق سس مایونز، مقداری فلفل دلمه، زعفرون مقداری و پودر سیر ،نمک ،فلفل، آویشن و پیاز خرد شده اضافه کردم تقریبا یک ساعت گزاشتم یخچال که مواد به خورد هم برن بعد توی روغن سرخ کردم.

•نان پیاز کاراملی😋😍😍 ~موادخمیر: مواد خمیر که میتونید باهاش انواع پیتزا و نون سیر و درست کنید (پیمانه ۱۰۰گرمی) سه پیمانه آرد شکر یک قاشق غذاخوری نمک و خمیر مایه خشک هرکدوم یک قاشق مربا خوری آب حدودا یک پیمانه و نیم که بستگی به جذب آب آردتون داره روغن مایع پنج قاشق غذاخوری مواد تاپینگ: پیاز فلفل دلمه زردچوبه بوته سیر که با نمک و فلفل و روغن زیتون تنوری کردیم جعفری #آشپزی

. 👌 برای دورهمی عالیه