امروز آموزش یه مدل پیراشکی گوشت رو براتون اوردم که خیلی سریع آمده میشه چون خمیرش بدون مخمر تهیه میشه نیاز به استراحت زیاد نداره😍😍😋 ⠀ مواد لازم خمیر: دوغ کفیر - 500 میلی لیتر تخم مرغ ۱ عدد جوش شیرین 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری آرد حدود 450-500 گرم ⠀ مواد میانی: گوشت چرخ کرده 400 گرم 3 عدد پیاز متوسط نمک ، فلفل سیاه در صورت دلخواه زیره ⠀ طرز تهیه: دوغ، تخم مرغ، جوش شیرین و نمک را مخلوط کنید سپس آرد را کم کم اضافه کرده مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود که به دست نچسبد. روی خمیر را بپوشانید و مواد میانی را درست کنید. با غذاساز پیازها را پوره کنید، گوشت چرخ کرده ، نمک، فلفل و زیره را اضافه کنید و مخلوط کنید. خمیر را خوب ورز دهید و ۵ دقیقه استراحت دهید. سپس خمیر را با وردنه باز کنید ، با کاتر دایره برش بزنید در هر برش مقداری از مواد میانی گذاشته و مانند فیلم خمیر را از کناره‌ها جمع کنید و در روغن با حرارت ملایم سرخ کنید

آش گوجه تبریزی واقعا یه آش همه چی تمومه. 😍 یک پیاز نسبتا بزرگ رو خورد و تفت بدید تا سبک بشه ۱/۲ ق م زردچوبه (من یه قاشق غذا خوری دنبه ی چرخ شده اضافه کردم برای خوش طعم شدنش) ۱/۲پیمانه بلغور گندم که از قبل خیس خورده ۱/۲برنج خیس خورده یه قاشق مرباخوری نمک اضافه و مخلوط کنید مقداری آب جوش اضافه و اجازه بدید برنج و بلغور بپزه ۱/۲ پیمانه لوبیا چشم بلبلی که از قبل پخته شده را اضافه ۲ تا ۳ لیوان آب قلم یا آب مرغ و اجازه بدید قل بخوره ۲۵۰ گرم سبزی خورد شده (تره و جعفری) ۲۵۰ گرم گوجه پوره کنید و به آش اضافه کنید ۱/۲ ق م فلفل سیاه دو قاشق غذا خوری نعنا خشک ده دقیقه با شعله کم بجوشه تا جابیفته برای تزیین از نعنا داغ و برای طعمش از آبغوره میتونید استفاده کنید. نوش جان

#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁 #روز_بیست_و_دوم آبان ماه ۱۴۰۱🐹🐹 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : 1 عدد تخم مرغ آبپز +یک لیوان آب پرتقال طبیعی 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 تکه شکلات تلخ 🍋پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد هویج 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + ۲ تکه فیله مرغ آب پز همراه با سبزیجات کرفس و هویج و نخود 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 خورشت خوری سر خالی عدسی 🍋بعد از شام یک عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی شود و پنج دقیقه طناب زدن @shirini71

#سیر 🌱 مصرف روزانه سیر بصورت ناشتا پوست را پاکسازی کرده و مانع افزایش درجه حرارت بدن و بروز سرگیجه و تهوع و سردرد می شود @shirini71

#سیر 🌱 مصرف روزانه سیر بصورت ناشتا پوست را پاکسازی کرده و مانع افزایش درجه حرارت بدن و بروز سرگیجه و تهوع و سردرد می شود @shirini71