آدمی درست به اندازه‌‌ی همان چیزهایی است که او را #خوش‌حال یا #رنجور می‌سازد 📚عین‌صاد، چهل حدیث / ص۱۱

📕بی شعوری ✍️اثر خاویر کرمنت 📝 نویسنده می گوید خودش تا چهل سالگی از بی شعوری رنج می برده...... 🔐 مثَل: طبیب کسی است که به سرش رفته باشه (استاد اخلاق و روان درمانگر باید ابتدا خودش را پالایش کرده باشه) 📐 درجات خودشیفتگی 📍قدرت #طنز و #خودافشایی در تغییر خود و دیگران (شکست نامریی گارد و #مقاومت ) #طرحواره_استحقاق حکایت مولوی: فرار حضرت عیسی از احمق (خودشیفته) احمق = #خودشیفتگی در زبان برخی احادیث کتاب صوتی 👇👇 https://b2n.ir/u04912

معاداندیشی پذیرش حقیقت مرگ رهایی از اضطراب مرگ البته در جای خود تفریح و خنده و لذت های حلال شارژر برای کار و روابط و عبادات و... هستند.😁 🌺 🔑 @zendegiearam

نیازهای به هفت نوع استراحت دکتر دالتون اسمیت در کارهای خود هفت نوع استراحت را که همه به آن نیاز دارند مشخص کرده است. او می گوید: “یک اندازه برای استراحت مناسب همه نیست. هر کاری که انجام می دهید از یک انرژی متفاوت استخراج می شود. بهترین استراحت زمانی اتفاق می افتد که شما انرژی خاصی را که به طور منظم از بین می برید احیا کنید. ۷ نوع استراحت که در زندگی نیاز دارید به این صورت است : 1️⃣استراحت خلاق (Creative) : نوعی استراحت است که به شما الهام و انگیزه می دهد. 2️⃣استراحت ذهنی (Mental) : وقتی ذهن خود را ساکت می کنید و روی آنچه واقعاً مهم است تمرکز می کنید. 3️⃣استراحت جسمانی (physical) : بقیه مواردی که بدن شما را از دردهای عضلانی و تنش راحت می کند و به بهبود خواب کمک می کند. 4️⃣استراحت اجتماعی (Social) : زمانی است که شما وقت خود را صرف روابطی می کنید. که دوستشان دارید و با افرادی که زندگی شما را ارتقا می بخشند. 5️⃣استراحت عاطفی (Emotional) : توانایی بیان عمیق ترین احساسات خود به دیگران. و بیانگر خود واقعی شماست . 6️⃣استراحت حس (Sensory) : به شما کمک می کند تا از صدای پس زمینه ، از جمله خودگفتاری منفی و دستگاه های دیجیتال ، رهایی یابید و آرامش بدست آورید. 7️⃣استراحت معنوی (Spiritual) : احساس می کنید که بخشی از یک هستی بزرگتر هستید. و اینکه در این عرصه بزرگ شما دارای جایگاه بوده و به آن تعلق دارید. ممکن است در یک یا چند مورد از این موارد با چالش مواجه باشید. 🌸🙏

🛑 زمینه سازی دیابت با یک عادت غلط در صبحانه 🔹چای شیرین در صبحانه مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون می‌شود را بالا برده و روی پانکراس تاثیر می‌گذارد. 🔹پانکراس برای تعدیل سطح قند خون، انسولین ترشح می‌کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز دیابت را فراهم می‌کند. همه چیز اینجا🔰مهم است http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها

🔔📃 خوب است چقدر بخندیم؟ 👤 پرفسور باربارا فردریکسون، روان‌شناسی که به خاطر پژوهش‌هایش درباره هیجان‌های مثبت شهرتی جهانی دارد، می‌گوید: ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبتمان از هیجان‌های منفی‌مان بیشتر باشد. 🔻فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت. 🔻لوزادا با استفاده ازروش‌های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید. بر اساس نتایج این پژوهش‌ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان‌های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان‌های منفی‌ای باشد که او تجربه می‌کند. به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی سه هیجان مثبت تجربه کند. فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت‌گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است. 🔻شایان ذکر است که این نسبت (۱ به ۳) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می‌شود. 🔻شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟ آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟ 🔻جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم. اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت‌های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی‌خوانیم و پیشرفتی هم نمی‌کنیم. پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی‌گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد. 👥 فردریکسون و لوزادا بر این عقیده‌اند که حداکثر نسبت مثبت‌گرایی یازده به یک است. یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می‌کند. به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳به۱ تا ۱۱به۱نسبت مثبت‌گرایی بهنجار است. نسبت پایین‌تر یا بالاتر از این طیف می‌تواند نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین‌تر بودن از حد بهنجار) بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🛑 ۸۰ سال است ورزش را ترک نکرده‌ام 🔹آیت الله نوری همدانی از مراجع تقلید در دیدار امروز با وزیر ورزش گفت: بنده ۹۶ سال سن دارم و از ۸۰ سال قبل ورزش را ترک نکرده ام و امروز هر چیزی که دارم از استمرار در ورزش است. 🔹بنده بدلیل پایبندی بر ورزش، هم اکنون از نظر فشارهای قلبی و عروقی نشاط یک جوان ۴۰ ساله را در خود احساس می‌کنم و پزشکان نیز اخیرا بر این مساله صحه گذاشته اند. 🔹بنده در برخی امور مانند کوهنوردی حاضر هستم با برخی جوانان امروزی مسابقه بگذارم. 🔹ورزش اگر مستمر و مداوم باشد سبب قدرت جسمانی انسان می‌شود و اگر استمرار در آن نباشد سبب خسارت و سستی بدن می شود. همه چیز اینجا🔰مهم است http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌ اولین و بزرگترین کانال قمی‌ها

‎ تاثیر قدردانی کردن بر بهزیستی روانی و جسمی مطالعه ای که اخیرا منتشر شده نشان می دهد تشکر کردن نتایج مثبتی برای بهزیستی جسمی و روانی دارد. کسانی که قدرشناسی خود را ابراز می‌کنند رضایت از زندگی، طول عمر، امیدواری و خوشبینی بالاتر و اضطراب، افسردگی و استرس شغلی کمتری تجربه می کنند. شاید جذابترین یافته این باشد که ابراز قدردانی با علایم بیماری‌های جسمانی کمتر، ورزش بیشتر، و کیفیت خواب بالاتر ارتباط دارد. درست همانطور که با واکسن زدن سیستم ایمنی خودمان را تقویت می‌کنیم، می توانیم با ابراز قدرشناسی نسبت به نزدیکان خود به صورت منظم، روابط و وضعیت سلامت خودمان را بهبود بخشیم. #قدردانی #قدرشناسی #ابراز_قدردانی #تشکر_کردن #ارتباط_موثر #ارتباط_زن_و_شوهر #زندگی_سالم #زندگی_مشترک #زندگی_ایده_آل #زندگی_زناشویی #مهارتهای_زناشویی 🌺

🔊 انسان ۲۵۰ ساله | امام حسن عسکری علیه‌السلام و تحسین دوست و دشمن 🔁 بازنشر به مناسبت شهادت امام عسکری علیه‌السلام 💻 @Khamenei_ir

بس نکته غیر حسن بباید که #تاکسی مقبول طبع مردم صاحب نظر شود حافظ می دونسته ی روزیم تاکسی میاد 😃😄

درک درد کارگر از هر کرانه تیر دعا کرده‌ام روان باشد کز آن میانه یکی #کارگر شود 🥴😂😭