🌹امیدوارم در این عصر زیبا 🌹خونه دلتون ڪَرم فنجون عشقتون پر مهر 🌹منحنی لبتون خندون دستاتون پر روزی 🌹نڪَاهتون قشنڪَ و لحظه هاتون ناب باشه 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

😱 ترک مصرف در ۱۰ روز ⚠️ 📢 اگه نمیخوای خانواده و همکارات مطلع بشن؛ ✅ با کمترین درد و خماری ✅ از بین بردن وسوسه ذهنی ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ پاکسازی بدن و سم زدایی خون ✅ رفع مشکلات کبدی ❌ برای مشاوره رایگان و ارتباط با کارشناس، فرم زیر رو پر کن👇 https://formafzar.com/form/0fs2y کانال اعتماد سازی👇 https://eitaa.com/joinchat/3832218334C63ff5e5b59 معتبرترین کانال در زمینه اعتیاد

⚪ جنون در معماری 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

⚪ خواص شیره انگور 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

💖ارغوانی شو💖 اگه میخوای پوستی سالم و با نشاط و همیشه جذاب داشته باشی حتما یه سر به کانال من بزن مطمعن باش پشیمون نمیشی 🥰 با راهکار ها و محصولات مراقبت پوستی که بهت میدم میتونی بهترین خودت باشی اگه که بخوای و مطمعنم که میخوای بهترین پوست رو داشته باشی 😉💖 لینک کانال 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/arghavanishoo 💖💖💖💖💖💖💖💖💖 آیدی 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @arghavanishoo_ir @arghavanishoo_ir 💖💖💖💖💖💖

⚪ خیلی شلوغه به اصفهانی😁 لهجه نیس که قند و نباتس😍😂😎 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

⚪ دل‌شده‌حرم‌لازم❤️‍🩹 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

⚪ رویایی ترین چشم انداز زاینده رود میشه اینجا تو گور کلی دید🥹🥰 📍اینجا گور کلی توی روستای چم پیر ، بعد از باغبهادران که بهشت اصفهان و حیفه واسه یه بارم که شده نری این طبیعت ببینی🥹🥰🍃 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

⚪ باز در جان جهان یکسره غوغاست حسین این چه شوری ست که از یاد تو برپاست حسین این چه رازی ست که صد شعله فرو مرد و هنوز روشن از داغ تو ظلمت کده ماست حسین 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan

⚪ روش هایی برای کاهش فوری و بلند مدت ناراحتی و استرس 🔰 ۱. تکنیک EFT ضربه درمانی رو امتحان کنید : ضربه زدن به قسمت‌های اصولی و درست بدن برای کاهش تنش و ناراحتی ۲. قانون 3-3-3 را امتحان کنید: در این قانون در ابتدا به اطراف خود نگاه می کنید و اسم سه شی را نام می برید. سپس از گوش خود برای شنیدن صداها استفاده می کنید و سه صدا را شناسایی می کنید. در سومین مرحله باید سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید. این قانون کمک می کند تا ذهن شما از اضطراب دور شود. ۳. تنفس عمیق (شکمی) : با تمرکز بر تنفس عمیق و آرام، می‌توانید فشار روانی را کاهش دهید. نفس عمیق بگیرید و آرام و به طور کامل آن را تنفس کنید. در هنگام تنفس، دقت خود را بر روی حس و تجربه متمرکز کنید. ۴. تکنیک انحراف توجه: وقتی که اضطراب به شما حمله می‌کند، تمرکز ذهنی خود را به چیزهای دیگری هدایت کنید. می‌توانید تمرکز خود را بر روی یک شیء مثبت یا آرامش_بخش تمرکز دهید، مثلاً یک منظره_طبیعی ، یک تصویر آرامش‌ بخش، یا یک خاطره خوشبختی. 🎴بزرگترین و بروزترین ✨کانال مردم شمال شهر #اصفهان👇 Ⓜ️ @shomalshahr_esfahan