در طول روز، هر زمان که یک فکر نگران‌کننده به ذهنتان خطور کرد، آن را یادداشت کنید. می‌تونید از یک دفترچه کوچک یادداشت در تلفن همراه خود استفاده کنید. به خودتان یادآوری کنید 🤛 که الان زمان پرداختن به این نگرانی نیست و آن را به زمان مشخص شده موکول کنید. (◉‿◉)

وقتی نگرانی‌ها را به یک زمان مشخص محدود می‌کنید، می‌توانید با ذهنی متمرکزتر به آن‌ها بپردازید 👌ــــــــــــــــ💚))

❌⭕️❌ این کار باعث می‌شه. که به جای غرق شدن در احساسات منفی، بیشتر بر یافتن راه‌حل‌های عملی تمرکز کنید 🤔💎🔗

بله دوست خوبــــــــــــم با کنترل بهتر نگرانی‌ها، سطح اضطراب عمومی شما کاهش می‌یابد شک نکنید... ــــــــــــــــ 📍💖

البته این بحث بسیار گسترده است و فعلا همین مقدار را بکار گیرید و از بهترین راهکارهای دیگه هم بهره مند باشید که دقیقا کاربردیه 🔰 انرژی های معنــــــــــــوی ست توکل، خدا باوری، خدا محوری، صبر و... 💔❤️‍🩹💝💖

-‌امام‌‌علی‌علیه‌السلام: آنکه‌منتظرامر‌فَرَج‌ماست، مانندکسی‌است‌که‌درراه‌خدا‌درخونش تپیده‌باشد..🤍 📖|کمال‌الدین ص۶۴۵

برای امروزتان از خدا می‌خواهم هر آنچه صلاحتان هست برایتان رقم بزند من به دستان خدا ایمان دارم بهترین‌ها سهمتان خواهد شد سلام صبح بخیر🌻🌞 #نـــــوری_موسوی

دوستان عزیز حالتون چطوره؟ ایام امتحانات است خدا قوت من که خییلی خسته و پر برنامه ام بخاطر همین حضورم در کانال این روزها کمرنگ تره 🧕 ممنون از دوستانی که حوصله می کنند و همراه کانال هستن 🙏😍 💖🍃💖🍃💖