آه، اي زندگي منم كه هنوز با همه پوچي از تو لبريزم نه به فكرم كه رشته پاره كنم نه بر آنم كه از تو بگريزم : ) #فروغ_فرخزاد 🍃 🍃 💅 @sooraty

🔵 از احساسات آگاه بشید، تا حل و فصل شوند! وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم مدام تکرار می‌شن. یعنی زمانی که به درستی تشخیص نمی دهیم که عصبانی هستیم، حسادت داریم، غمگینیم، متنفرم و... حتی در دراز مدت احساست خودمون رو عوض میکنیم. برای مثال بارها مشاهده کرده‌ام که افرادی که برای درمان مراجعه می‌کنن یک موضوع دردناک را تعریف میکنن و میخندن!! یاد بگیرید احساسی که در بدنتان تجربه می کنید نامگذاری کنید. این یعنی به درون خود نگاه کنید و ببینید چه احساسی دارید مثلا "حسادت می کنم، کمی هم عصبانیم". حتی تلاش کنید تغییرات جسمانی اون احساس را تجربه کنید. برای مثال من الان عصبانی هستم، قلبم داره تند میزنه، یه انرژی سنگین تو دستامه، برانگیخته‌ام و هر لحظه ممکنه کاری کنم. قدم بعدی باید متوجه بشوید یک احساس خاص در چه موقعیت هایی و در رابطه با چه افرادی برای شما رخ می دهد. مثلا وقتی با همسرم صحبت میکنم و او با گوشیش ور می ره... تشخیص بدید که همراه با یک احساس خاص چه فکری از ذهن شما میگذره. برای مثال من دارم از نیازم صحبت میکنم و اون توجه نمیکنه، پس خیلی دوسم نداره یا من با اهمیت نیستم... در نهایت تشخیص بدهید به محض تجربه یک احساس خاص چه کاری انجام میدهید و چه نتیجه‌ای گرفتید. هدف از این تمرین خودآگاهی از آنچه درونمان رخ می دهد هست و کمک به هضم هیجانات. وقتی که از هر آن چیزی که در درون ما اتفاق می‌افته آگاه باشیم، احتمال بیشتری وجود داره که درستی باورها را نقد کنیم و از روش‌های بالغانه‌تر برای مدیریت شرایط استفاده کنیم. دکتر علی میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر 🦋 🦋 💅 @sooraty

باور نکردنیــــــــــه😮😲😳 کانال حجاب الزهرا (س) به مناسبت ایام #فاطمیه برای خریدران چادر رنگی و مشکی، دامن و روسری و کیف و... هدایای بی نظیری گذاشته😍 تازه تخفیف فوق العاده چادر رنگیش که ۷۲ هزار تومان ارزونتره از مغازه ها به کنار😱 البته این طرح مناسبتی و محدوده😢 پس عجله کنید😍👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2691760149C505dd3e785 قیمت عالی، هدایای عالی، تخفیف عالی👆

📖 استخاره با قرآن 📖 📌متولدين هرماه براي اولين بار ميتونيد به صورت #رايگان استخاره خودتون رو به صورت دقيق بخونيد 📿ابتدا نيت كنيد و ٣ صلوات بفرستيد📿 🕌فروردين 🕌مهر 🕌ارديبهشت 🕌آبان 🕌خرداد 🕌آذر 🕌تير ‌‌‌🕌دی 🕌مرداد ‌🕌بهمن 🕌شهريور 🕌اسفند 💥ماه تولدت روكليك كن و #استخاره ات رو ببين

💥💫💥💫💥💫 #پارت_481 #دخترونه_های_همسردوم_خانزاده _ چرا باید منتظر باشم هان بهم بگو ببینم ؟ در حالی که خیره بهش شده بود گفت : _ من چند بار یه حرف رو تکرار نمیکنم بهتره برگردی به عمارت وقتش که بشه خودت متوجه میشی ! با شنیدن این حرفش خیره به چشمهاش شده بودم میدونستم چی داره میگه اما من حسابی تو دلم آشوب به پا شده بود _ چیه چرا ایستادی ؟ _ چون با برگشتم به اون عمارت دوباره باعث میشی من تحقیر بشم و دست برنمیداری سرش رو با تاسف تکون داد : _ مجبور هستی برگردی چون تو زن من هستی ، بعدش قرار نیست هر چیزی شد خودت رو دخالت بدی ، فقط یه مدت ساکت باش و هر کاری بهت گفته میشه رو انجام بده کلکل با نور و مامان رو کنار بزار چشمهام گرد شد _ من باهاشون کلکل میکنم ؟ _ آره عصبی خندیدم : _ من مثل اون دوتا دیوونه نیستم پس بهتره تمومش کنی ! با شنیدن این حرف من چند ثانیه ساکت شد بعدش نفس عمیقی کشید و گفت : _ الان برمیگردیم عمارت کار هایی که بهت گفتم رو انجام میدی و دست از بازیگوشی برمیداری شنیدی ؟ ناچار باشه ای گفتم چون میخواستم این بحث رو تمومش کنم خان زاده همیشه همین بود ، اسمم رو صدا زد : _ پریزاد _ بله _ دیگه به هیچ عنوان از عمارت خارج نمیشی شنیدی ؟ _ آره _ اینبار شانس اوردی من پشت سرت اومدم وگرنه خدا میدونست الان کجا بودی . با شنیدن این حرفش هم یجورایی ترسیدم واقعا نمیدونستم خانواده ای که این مدت طولانی باهاشون زندگی کردم چرا باید همچین کار هایی انجام بدن ! همراه خان زاده برگشتیم عمارت ، اما خان زاده چون خودش کار داشت بعدش رفت ، شهربانو همین که‌ نگاهش بهم افتاد به سمتم اومد و گفت : _ چیشد دیدی نتونستی پسرم رو به سمت خودت بکشی ؟ سرم رو با تاسف واسش تکون دادم : _ واقعا دلم واسم میسوزه !. _ دلت واسه خودت بسوزه نه من چون پسرم بهت نگاه هم نمیکنه 💫💥💫💥💫💥

👨‍⚕️توصيه پزشكان طب سنتی براي درمان ریشه ای سفیدی مو 👨‍🦲🧬 نكته جالبشم اينه که این مجموعه براي اثبات حرفاشون اول خودشون رو مورد آزمايش 🧪قرار دادند و بعد از نتيجه داخل صدا و سيما عنوان كردند 📰 👨‍⚕️راستي ميتونيد مشاوره رايگان تلفني 🤳 هم ازشون بگيريد با ارسال عدد ۴ به سامانه ۱۰۰۰۶۱۸۹ ضمنا برای کسایی که نهم و دهم دی پیامک ارسال کنند یک سوپرایز ویژه داریم 😉 🛍 با تشکر از مشتریان 😌عزیزی که تجربشون رو در ویدئو با ما درمیون گذاشتن 🙏

‏جایی خوانده‌بودم که آه یکی از اسماء خداوند است؛ مثل باقی اسماء خدا، خاصیت علی‌حده‌ای دارد؛ مثل رزاق، غفار... آه می‌پیچد ما بین کوچه و خیابان، روی زمین نمی‌ماند، از دسترس خارج می‌شود، همان جایِ حساس منتظر می‌نشیند، وقتش که شد عدل می‌آید؛ می‌نشیند وسط خوشی و خرمیِ باعث و بانی‌اش. "‏زندگی‌ای که ردِّچاقوی‌آهِ کسی رویش بیفتد، هیچ درمانی نخواهد پذیرفت؛ یا تمام می‌شود، یا تا آخر عمر، وبال گردنش می‌ماند. شاید دلیلِ زخم شدن دست‌ و پامان آهِ‌گنجشک‌ها بوده یا دلیل نشستن استخوانِ ماهی در کامِمان و زخم شدنش، آهِ‌ماهی‌هاست... 📖 📖 💅 @sooraty

به لبخند زدن ادامه بده، بالاخره یه روزی زندگی از ناراحت کردنت خسته می‌شه. 🐠 🐠 💅 @sooraty

- نبودنت یه درده بودنت یه درد ؛ تو بهم بگو چیکار کنم با این دل آشوبی ! #نیاز 💅 @sooraty

#کیک 🎂 🍃🌸کانال صورتی🌸🍃 💞 💞 🍡 🍡 💅 @sooraty

⚫️ #حراج_بافتهای_پاییزه ⚫️ ⭕️سایز36 تا 70⭕️ #35000 🙈 ⬛️◼️◾️▪️تعدادمحدود▪️◾️◼️⬛️ ❤️ارسال رایگان❤️ ❤️پرداخت درب منزل❤️ ❤️قابل تعویض❤️ http://eitaa.com/joinchat/468189195C496ac34c9b

☝️شیک ترین لباس های نوروز ۱۴۰۰ با ما😍😍 همین ست بالا رو میدم nnnnnn تومن 😳😳 #قیمت یک سوم بازار👏👏 خرید انلاین و غیر حضوری ارسال رایگان♥️♥️ 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/468189195C496ac34c9b 🔴تک سایز ها حراج شده فقط امروز👌